Med Anima

Creierul tău are nevoie de aer!
Nu e doar o zicală – plimbările zilnice chiar îl ajută să fie mai vioi, mai alert și mai fericit. Știai că plimbările regulate reduc riscul de demență și stimulează memoria? 🧠✨

Imaginează-ți creierul tău ca pe un parc în care fiecare neuron e o floare:
Mișcarea aduce apă și soare 🌞
Fluxul de sânge hrănește rădăcinile 🩸
Gândurile se limpezesc, stresul se evaporă ☁️

Nu trebuie să alergi maratoane – 20–30 de minute pe zi, în ritmul tău, fac diferența.
💡 Provocare: azi, fă-ți timp pentru o plimbare. Simte pașii, respiră adânc, lasă gândurile să curgă. Creierul tău îți va mulțumi. ❤️

#creier #miscare #sanatate #medanima

4 hours ago | [YT] | 0

Med Anima

Când a fost ultima oară când ți-ai spus un vis cu voce tare? Nu „ar fi frumos”, nu „poate cândva”… ci cu adevărat: vreau asta, și voi încerca.

Visurile nu sunt cadouri de la soartă. Sunt busole care-ți arată unde să mergi, atunci când simți că te-ai rătăcit. Și da, știm că e greu să începi. Îți vine să spui „mai târziu”, să te ascunzi după scuze. Dar visurile nu te așteaptă. Dacă nu faci niciun pas, ele rămân doar în mintea ta, iar timpul trece.

🧠 Studiile în psihologie arată că oamenii care își scriu obiectivele și fac pași concreți spre a le îndeplini au mai multă motivație, un nivel de stres mai scăzut și reușesc să își construiască mai solid încrederea în sine. Nu e magie - e acțiune combinată cu intenție.

💥 Astăzi e ziua să spui DA visului tău: ✍️ Scrie-l.📌 Planifică primul pas.🚶‍♂️ Fă-l. Nu aștepta un semn. Nu aștepta să fie perfect. Începe.

P.S. fiecare vis ignorat astăzi e un posibil regret de mâine.Fă primul pas spre visul tău.

#vis #medanima #santatatemintala #incredere

10 hours ago | [YT] | 1

Med Anima

„Mami, nu pleca!”
„Nu vreau să dorm singur...”
„Mi-e frică să nu pățești ceva...”
Dacă ești părinte, probabil ai auzit aceste cuvinte. Și poate te-ai întrebat: e normal să fie așa? Sau copilul meu are o problemă? Ei bine, anxietatea de separare nu e semn de slăbiciune. E semn că atașamentul s-a format. Că cel mic are nevoie să știe: te întorci — nu doar „poate”, ci cu certitudine.

📍 Când încep să fie motive de îngrijorare? Când frica devine regulă: copilul refuză școala sau grădinița, nu doarme singur, durerile de burtă apar la despărțire — și toate astea nu doar ocazional.

🔧 Ce poți face ca părinte: fii stabil, fii calm(ă), construiește ritualuri, arată-i că pentru tine despărțirea nu e un sfârșit.
Dacă simți că plânsul nu mai e doar plâns, că devine povară, nu te opri din căutat ajutor. Să fii părinte nu înseamnă să fii perfect, ci să fii prezent și să nu lași frica să devină zid. 
💡 În articolul scris de colega noastră, Psih. Andreea Oprea – psiholog clinician pentru copii la clinica Med Anima Iași, găsești explicații clare și exemple concrete care te pot ajuta să înțelegi mai bine diferența dintre normalitate și tulburare 👉🏽 medanima.ro/anxietatea-de-separare-la-copii-cauze-… #medanima #parenting #copii #parinti #anxietate #separare

1 day ago | [YT] | 1

Med Anima

🛑 Limitele sunt pentru tine, nu împotriva altora
Când limitele tale sunt încălcate, apare frustrarea. Apare furia. Apare dezamăgirea.
Nu pentru că ceilalți vor să te rănească, ci pentru că tu nu ți-ai protejat spațiul interior.
Rezolvarea nu e să ignori ce simți sau să te supui mereu.
Rezolvarea e să-ți întărești limitele.
Și da, asta poate însemna și să spui „nu” fără vinovăție, să ceri respect, să te oprești atunci când e nevoie.

Paradoxal? Nu.

Când limitele tale sunt clare și sănătoase:
✨ te simți mai liniștit
✨ relațiile devin mai echilibrate
✨ ceilalți învață să te respecte
Limitele nu separă. Ele construiesc respect și conectare autentică.

💛 Tu cum îți protejezi spațiul personal? 

#medanima #limitesanatoase #santatemintala

2 days ago | [YT] | 1

Med Anima

Știai că o ședință de Stimulare Magnetică Transcraniană (TMS) pentru tratarea depresiei durează între 5 și 40 de minute, în funcție de protocolul ales de medic.
Partea bună? Pacienții se pot întoarce imediat la activitățile lor obișnuite după tratament, fără perioadă de recuperare. Partea și mai bună? Rezultatele se văd după primele ședințe și pot dura cel puțin 6 luni.

💡 TMS este o metodă sigură și non-invazivă, ce poate fi folosită pentru multiple afecțiuni- depresie, anxietate, TOC, adicții, PTSD, durere cronică, insomnii, Alzheimer, atacuri de panică, tulburări de memorie, atenție și concentrare, recuperare post AVC - și care nu interferează cu viața de zi cu zi.

#TMS #sanatatemintala #medanima

2 days ago | [YT] | 1

Med Anima

💬 Studiile arată că oamenii care primesc mai multe îmbrățișări raportează niveluri mai scăzute de stres și tensiune emoțională. Și ce zi e azi? E Ziua Îmbrățișărilor. Ziua în care o simplă atingere poate spune mai mult decât mii de cuvinte.
Știi ce fac îmbrățișările? Reduc cortizolul, hormonul stresului. Cresc oxitocina, hormonul conexiunii și al încrederii. Îți dau senzația că nu ești singur, că nu trebuie să duci totul pe umeri doar tu.

Și nu e doar metaforă. E biologie pură: 20 de secunde de contact fizic, schimbă chimia creierului și calmează anxietatea.

🫂 Fă-ți curaj. Îmbrățișează pe cineva azi (și nu numai). Nu contează dacă e familie, prieten sau coleg.
Avem nevoie! 

#medanima #ziuaimbratisarilor #sanatatemintala #stres

3 days ago | [YT] | 1

Med Anima

📊 În România, 32% dintre copii sunt victime în mediul online. 19% sunt agresori. Mulți sunt amândouă. Și aproape jumătate se așteaptă ca experiența să se repete.
Știi ce e mai trist? Copiii care suferă în tăcere nu știu că pot cere ajutor. Sau că tu, adultul de lângă ei, poți să-i protejezi.

💪 Reziliența se învață. Dialogul se învață. Limitele se impun. Și da, poți reduce riscul fără să le interzici complet internetul. Sport, artă, timp împreună — nu sunt mofturi. Sunt scutul lor.

🕵️‍♀️ Și nu e vorba doar de victime. Agresorii online au adesea răni ascunse. Înțelegerea lor și sprijinul corect pot opri ciclul hărțuirii.

🤝 Fii prezent. Fii disponibil. Fii adultul care ascultă fără să judece. Copilul tău nu are nevoie de predici, are nevoie să știe că nu e singur. 

#medanima #cyberbullying #bullying #copii #parinti #abuz #sanatatemintala

3 days ago | [YT] | 1

Med Anima

În 2026, fii mai atent la tine, decât la ce vor alțiide la tine. #medanima #sanatatemintala #reminder #bine

4 days ago | [YT] | 1

Med Anima

Fiecare gând, fiecare acțiune, fiecare alegere se învârte în jurul unei căutări: plăcerea, satisfacția, recompensa. Creierul nostru e ca un copil în magazinul vieții – mereu curios, mereu dornic să apuce ceva care îi face bine.

💡 Dar ce se întâmplă când magazinul e plin de tentații care aduc cu ele doar plăceri imediate, care nu fac bine?
Zahăr, social media, jocuri, fumat, alcool, substanțe interzise… toate aprind centrele de recompensă. Creierul spune: „Mai vreau. Mai mult!” Și așa se naște dependența – dorința de a retrăi senzația, de a umple golul cu ceva care durează doar o clipă.

🌊 E ca și cum ai încerca să oprești valurile cu mâna. Fiecare val aduce dorința, fiecare clipă de satisfacție trece, și valul următor se simte la fel de puternic.

💛 Ce poți face:
Observă-ți dorințele fără să te judeci
Înțelege că dependența nu e un defect, ci o strategie a creierului de a căuta plăcere și siguranță
Înlocuiește tentațiile cu alternative sănătoase care oferă satisfacție reală și durabilă
Fii blând cu tine – creierul tău doar vrea să fie fericit


✨ Dependența nu te definește. Dar conștiența, răbdarea și alegerile tale, da.
Creierul caută recompense, dar tu poți învăța să-i arăți drumuri care aduc fericire adevărată, nu doar plăcere efemeră. #creier #adictii #dependente #medanima

5 days ago | [YT] | 1

Med Anima

Mulți adulți trăiesc ani întregi cu ADHD fără să știe. Își explică uitarea, lipsa de concentrare, impulsivitatea ca fiind „așa sunt eu”. Dar adevărul e că toate astea au o cauză care poate fi înțeleasă și gestionată. Nu ești singur. Și nu e doar „fire împrăștiată”. Pentru unii adulți, asta se numește ADHD, chiar dacă pentru mulți rămâne nediagnosticat.
Și da, e real. Nu doar la copii, nu doar sub formă de glumă pe TikTok.

📍 ADHD-ul nu te face „defect”. Dar netratat, îți poate ruina relațiile, munca, starea de bine.
📍 Cu ajutor potrivit – psihoterapie, medicație, tehnici moderne precum stimularea cognitivă computerizată – poți învăța să-ți antrenezi creierul, să-ți organizezi viața și să-ți recapeți echilibrul.

Nu ești leneș. Nu ești „altfel” într-un sens rău. Ești om. Și poate că acum e momentul să îți răspunzi sincer la întrebarea: „De ce îmi e atât de greu să mă adun?”

🧠 În articolul semnat de colega noastră, Dr. Irina Săcuiu – medic primar psihiatru la clinica Med Anima Iași, găsești explicații clare despre ce înseamnă ADHD la adulți, cum îl poți recunoaște și ce soluții există pentru a-ți recăpăta echilibrul medanima.ro/adhd-la-adulti-de-ce-e-important-sa-l-… #medanima #adhd #adulti #sanatateminatla

6 days ago | [YT] | 1