Olga Fernández Txasko Coach

💔 Mi amígdala se volvió mi enemigo silencioso.
Dispara la alerta incluso cuando ya estoy a salvo.

👉 Crecí en un ambiente donde siempre había que estar en guardia: cuidando lo que decía, escondiendo lo que sentía, esperando el próximo enfado o el siguiente castigo.
Ese estado de alerta constante quedó grabado en mi sistema nervioso.

🌱 Hoy, aunque sé que estoy libre, mi cerebro todavía espera el peligro. La ansiedad, la hipervigilancia y el miedo no aparecen porque sea débil, sino porque mi amígdala aprendió a sobrevivir de esa forma.

✨ La buena noticia es que el cerebro puede reprogramarse. Validar lo vivido, trabajar con tu sistema nervioso y practicar la autorregulación son caminos que te devuelven la calma que mereces.

👉 En mis libros, cursos y sesiones te enseño cómo empezar a sanar desde la raíz para que tu cuerpo deje de vivir en guerra y empiece a confiar otra vez. Enlace en bio. www.olgafernandeztxasko.com

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1 hour ago | [YT] | 8

Olga Fernández Txasko Coach

💔 Tu herida de injusticia nació cuando eras niñ@ y sentías que nada de lo que hicieras estaba bien.
Por mucho que te esforzaras, nunca era suficiente.

👉 Aprendiste que tu valor dependía de hacerlo todo perfecto, de no equivocarte, de no molestar.
Y creciste con esa voz interna que te exige más, que te dice que nunca alcanza, que siempre falta algo.

🌱 Esa no es tu voz. Es el eco de lo que escuchaste en casa.
Sanar significa recuperar la libertad de ser tú sin tener que demostrar nada, romper con la exigencia constante y empezar a valorar tu esencia más allá de lo que haces.

✨ En mis libros, cursos y sesiones te acompaño a trabajar esa herida de injusticia para que dejes de vivir en deuda con los demás y empieces a vivir en paz contigo. olgafernandeztxasko.com/

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18 hours ago | [YT] | 152

Olga Fernández Txasko Coach

💔 Poner límites nunca es fácil, sobre todo cuando vienes de una historia donde tu valor parecía estar en “dar sin medida”.

👉 Cuando por fin dices “hasta aquí”, quienes se beneficiaron de tu disponibilidad ilimitada pueden incomodarse. Pueden llamarte egoísta, fría o mala persona.
Pero ese malestar no significa que tu límite esté mal. Significa que la dinámica está cambiando.

🌱 Y eso duele, sí… porque parte de ti aún teme perder amor o aprobación. Pero poner límites es el acto más honesto de amor propio: elegirte sin traicionarte.

✨ En mi curso Establecer límites y contacto cero con tu madre sin culpa te enseño cómo dar ese paso sin quedarte atrapad@ en la culpa, y cómo sostener tus decisiones desde la fuerza interior. olgafernandeztxasko.com/curso-establecer-limites-y…

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1 day ago | [YT] | 257

Olga Fernández Txasko Coach

💡 “Los niños que reciben suficiente amor y respeto crecen para dárselo a otros.” — Pam Leo

🌱 La infancia no es solo una etapa: es la base sobre la que se construye toda la vida.
Cuando un niño es visto, escuchado y respetado, aprende que merece amor, y lleva esa certeza a cada relación de su vida.

💔 Pero cuando falta el respeto, el cuidado o el afecto, el niño crece con carencias emocionales que marcan su autoestima y sus vínculos.
Por eso, si creciste en un hogar donde no hubo amor incondicional, no es raro que hoy luches con la culpa, la ansiedad o el miedo a no ser suficiente.

👉 La buena noticia: aunque no recibieras lo que necesitabas, puedes aprender a dártelo a ti mismo.
Sanar tus heridas no solo cambia tu vida, también transforma la forma en la que te relacionas con quienes amas.

✨ En mis libros, cursos y sesiones te acompaño a reconstruir ese amor propio desde dentro, para que tu historia no se repita y tus vínculos se basen en respeto, cuidado y verdad. Enlace en bio.

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3 days ago | [YT] | 363

Olga Fernández Txasko Coach

💔 Una de las razones por las que tu sistema nervioso no puede sanar del todo —y que casi nadie te dice— es quedarte en una familia que niega lo que pasó.

Puedes pasar años leyendo, aprendiendo sobre trauma, practicando técnicas de autorregulación… pero si tu entorno sigue gaslighteándote, haciéndote de menos o reescribiendo tu realidad, tu cuerpo seguirá en alerta.

👉 No es porque seas “demasiado sensible”.
Es porque el sistema nervioso necesita verdad y presencia para sentirse seguro, no solo la ausencia de peleas.

🌱 Sanar no significa solo trabajar en ti, sino también protegerte del ambiente que reabre tus heridas.
No es fácil soltar, lo sé. Pero cuando eliges tu paz sobre la lealtad tóxica, tu cuerpo empieza a confiar de nuevo y la sanación se vuelve posible.

✨ En mis libros, cursos y sesiones te acompaño a trabajar esa culpa, a romper el enganche invisible y a establecer límites claros para que tu sistema nervioso pueda, por fin, descansar. Enlace en bio.

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4 days ago | [YT] | 147

Olga Fernández Txasko Coach

💔 Los padres inmaduros no se enfocan en ser padres, sino en cómo sus hijos los hacen sentir.
Si sonríes, se sienten buenos padres.
Si lloras, los haces sentir malos.
Si expresas tu rabia, dicen que eres egoísta o ingrato.

👉 En lugar de asumir su responsabilidad de darte amor, seguridad y cuidado, te cargaron con la tarea imposible de proteger sus emociones.

🌱 El resultado: creciste vigilando sus estados de ánimo, adaptándote para no molestar y olvidándote de ti.
Y de adult@, sigues luchando con la culpa, el miedo al rechazo y la sensación de que nunca es suficiente.

Pero no era tu trabajo cuidar de ellos.
Tu trabajo ahora es sanar esas heridas, reconstruir tu seguridad interna y recordarte que mereces amor incondicional.

✨ En mis libros, cursos y sesiones encontrarás el camino para dejar atrás ese peso y empezar a priorizarte sin culpa. Enlace en bio.

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4 days ago | [YT] | 328

Olga Fernández Txasko Coach

💔 Es doloroso reconocerlo, pero muchas relaciones entre hermanos están rotas no por culpa de ellos, sino porque la madre —en lugar de fomentar la unión— sembró la batalla.

👉 Comparaciones, favoritismos, comentarios hirientes, rivalidad constante… todo un escenario creado para dividir y enfrentar.
Y lo más cruel es que de niñ@s no teníamos cómo entenderlo: solo sentíamos que debíamos competir por un amor que siempre era escaso.

🌱 De adultos, esa herida se traduce en distancia, resentimiento y la sensación de haber perdido algo que debió ser nuestro refugio: la hermandad.
Pero entender de dónde vino el daño es el primer paso para dejar de culparte o culpar a tus hermanos y empezar a sanar tu propia historia.

✨ En mis libros, cursos y sesiones encontrarás herramientas para reconocer estos patrones, poner límites y reconstruir tu vida desde un lugar de paz y libertad. olgafernandeztxasko.com/
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4 days ago | [YT] | 380

Olga Fernández Txasko Coach

“Amarte me costó olvidarme de mí.” 💔
Ese es el precio invisible de una relación narcisista: te entregas tanto, que un día te das cuenta de que ya no sabes quién eres.

Si sentiste que para sostener ese “amor” tenías que apagar tus necesidades, tus sueños y hasta tu voz… no estabas viviendo amor, estabas sobreviviendo abuso emocional. 😔

No estás sola. Yo también estuve ahí. Y lo más poderoso es que siempre puedes volver a encontrarte, reconstruir tu identidad y amarte de la forma en la que nunca te amaron. 🌹✨

👉 Recuperar tu vida empieza por ponerte a ti en primer lugar.

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5 days ago | [YT] | 141

Olga Fernández Txasko Coach

💔 El dolor no desaparece por sí solo… aunque intentes olvidarlo, aunque te repitas que ya pasó.
Has leído, has intentado distraerte, incluso “pasar página”. Pero la herida sigue latiendo dentro de ti.

✨ El trauma no vive solo en tu memoria, también queda grabado en tu amígdala y en tu sistema nervioso.
Por eso tu cuerpo reacciona como si el peligro continuara: ansiedad, hipervigilancia, culpa, dificultad para confiar.

No es que seas débil. No es que “no hayas superado nada”. Es que tu cuerpo sigue atrapado en el pasado.
La buena noticia es que puedes reprogramar esas memorias.

🌱 Sanar significa:
✔️ Validar tu historia: dejar de minimizar lo que viviste.
✔️ Regular tu sistema nervioso: aprender a calmar la ansiedad y salir del estado de alerta.
✔️ Reconectar contigo: construir un vínculo interno de seguridad y amor.

👉 En mis libros, cursos y sesiones te comparto herramientas prácticas para sanar desde la raíz y recuperar tu paz interior. Enlace en bio.

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5 days ago | [YT] | 72

Olga Fernández Txasko Coach

💔 No hay nada que duela más en la infancia que llorar frente a quien debería protegerte… y que esa persona mire a otro lado.
No es solo el llanto lo que duele, sino la soledad, el mensaje silencioso de que tus lágrimas no importan, de que tu dolor no merece ser visto.

👉 Crecer así deja marcas profundas: aprendes a callar, a esconder lo que sientes, a creer que eres “demasiado sensible”.
Y de adult@, te cuesta pedir ayuda, confías poco en los demás y llevas dentro una herida que te dice que mostrar tu vulnerabilidad es peligroso.

🌱 Pero tus lágrimas siempre fueron válidas. Tu dolor siempre fue real. No fuiste tú quien falló: fue quien eligió mirar hacia otro lado.
Sanar es atreverte a romper ese silencio, a mirarte con la compasión que nunca recibiste y a recordarte que hoy puedes cuidarte como merecías desde el principio.

✨ En mis libros, cursos y sesiones te acompaño a poner nombre a esas heridas, liberar la culpa y reconstruir tu seguridad interior. Enlace en bio.

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5 days ago | [YT] | 293