Olga Fernández Txasko Coach

💔 Cuando en tu infancia no se te permitió tener un “yo”, lo que queda en tu memoria no son juegos ni risas… sino los recuerdos del abuso.

Crecer sin espacio para ser tú mism@ deja un vacío inmenso: la sensación de no tener identidad propia, de estar rot@, de que tus emociones y deseos nunca importaban.

🌱 Pero ese vacío no eres tú. Es la huella de lo que viviste. Y aunque duela, puedes reconstruirte, conocerte y empezar a escribir una historia donde tu voz sí tenga lugar.

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10 hours ago | [YT] | 74

Olga Fernández Txasko Coach

De pequeñ@s nos decían que era “respeto”.
Pero lo que realmente querían era obediencia ciega.

👉 Que no cuestionaras, que no desafiaras, que no mostraras tu autenticidad.
Aprendiste a callar, a reprimirte, a ser la versión que ellos necesitaban.

💔 Y esa “lección” dejó huellas: miedo a mostrarte tal cual eres, dificultad para poner límites, culpa cuando te eliges a ti.

🌱 Sanar es aprender que el verdadero respeto no es sumisión.
Es poder ser tú, con tu voz, tus emociones y tu verdad.

✨ Hoy tienes la oportunidad de recuperar tu autenticidad y dejar de vivir bajo mandatos que nunca fueron respeto, sino control.

👉 En mis libros, cursos y sesiones te acompaño a soltar esas cadenas y a reconectar con tu Yo auténtico. Enlace en bio.

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13 hours ago | [YT] | 175

Olga Fernández Txasko Coach

💔 Crecer en una familia disfuncional te enseña a creer que solo vales si complaces, si te adaptas, si nunca molestas.
Ese patrón se queda grabado: de adult@ corres detrás de la aprobación, y aun así… siempre sientes que no eres suficiente.

👉 Pero la verdad es esta: tu valor nunca dependió de complacer a nadie.
Eres valios@ simplemente por existir, por ser tú.

🌱 Si quieres dejar de sentirte insuficiente, empieza a recordarte cada día que no tienes que ganarte el derecho a ser amado.
Tu tarea no es ser perfecto, sino ser auténtico.


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18 hours ago | [YT] | 186

Olga Fernández Txasko Coach

💔 Mi amígdala se volvió mi enemigo silencioso.
Dispara la alerta incluso cuando ya estoy a salvo.

👉 Crecí en un ambiente donde siempre había que estar en guardia: cuidando lo que decía, escondiendo lo que sentía, esperando el próximo enfado o el siguiente castigo.
Ese estado de alerta constante quedó grabado en mi sistema nervioso.

🌱 Hoy, aunque sé que estoy libre, mi cerebro todavía espera el peligro. La ansiedad, la hipervigilancia y el miedo no aparecen porque sea débil, sino porque mi amígdala aprendió a sobrevivir de esa forma.

✨ La buena noticia es que el cerebro puede reprogramarse. Validar lo vivido, trabajar con tu sistema nervioso y practicar la autorregulación son caminos que te devuelven la calma que mereces.

👉 En mis libros, cursos y sesiones te enseño cómo empezar a sanar desde la raíz para que tu cuerpo deje de vivir en guerra y empiece a confiar otra vez. Enlace en bio. www.olgafernandeztxasko.com

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1 day ago | [YT] | 180

Olga Fernández Txasko Coach

💔 Tu herida de injusticia nació cuando eras niñ@ y sentías que nada de lo que hicieras estaba bien.
Por mucho que te esforzaras, nunca era suficiente.

👉 Aprendiste que tu valor dependía de hacerlo todo perfecto, de no equivocarte, de no molestar.
Y creciste con esa voz interna que te exige más, que te dice que nunca alcanza, que siempre falta algo.

🌱 Esa no es tu voz. Es el eco de lo que escuchaste en casa.
Sanar significa recuperar la libertad de ser tú sin tener que demostrar nada, romper con la exigencia constante y empezar a valorar tu esencia más allá de lo que haces.

✨ En mis libros, cursos y sesiones te acompaño a trabajar esa herida de injusticia para que dejes de vivir en deuda con los demás y empieces a vivir en paz contigo. olgafernandeztxasko.com/

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2 days ago | [YT] | 212

Olga Fernández Txasko Coach

💔 Poner límites nunca es fácil, sobre todo cuando vienes de una historia donde tu valor parecía estar en “dar sin medida”.

👉 Cuando por fin dices “hasta aquí”, quienes se beneficiaron de tu disponibilidad ilimitada pueden incomodarse. Pueden llamarte egoísta, fría o mala persona.
Pero ese malestar no significa que tu límite esté mal. Significa que la dinámica está cambiando.

🌱 Y eso duele, sí… porque parte de ti aún teme perder amor o aprobación. Pero poner límites es el acto más honesto de amor propio: elegirte sin traicionarte.

✨ En mi curso Establecer límites y contacto cero con tu madre sin culpa te enseño cómo dar ese paso sin quedarte atrapad@ en la culpa, y cómo sostener tus decisiones desde la fuerza interior. olgafernandeztxasko.com/curso-establecer-limites-y…

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2 days ago | [YT] | 282

Olga Fernández Txasko Coach

💡 “Los niños que reciben suficiente amor y respeto crecen para dárselo a otros.” — Pam Leo

🌱 La infancia no es solo una etapa: es la base sobre la que se construye toda la vida.
Cuando un niño es visto, escuchado y respetado, aprende que merece amor, y lleva esa certeza a cada relación de su vida.

💔 Pero cuando falta el respeto, el cuidado o el afecto, el niño crece con carencias emocionales que marcan su autoestima y sus vínculos.
Por eso, si creciste en un hogar donde no hubo amor incondicional, no es raro que hoy luches con la culpa, la ansiedad o el miedo a no ser suficiente.

👉 La buena noticia: aunque no recibieras lo que necesitabas, puedes aprender a dártelo a ti mismo.
Sanar tus heridas no solo cambia tu vida, también transforma la forma en la que te relacionas con quienes amas.

✨ En mis libros, cursos y sesiones te acompaño a reconstruir ese amor propio desde dentro, para que tu historia no se repita y tus vínculos se basen en respeto, cuidado y verdad. Enlace en bio.

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5 days ago | [YT] | 365

Olga Fernández Txasko Coach

💔 Una de las razones por las que tu sistema nervioso no puede sanar del todo —y que casi nadie te dice— es quedarte en una familia que niega lo que pasó.

Puedes pasar años leyendo, aprendiendo sobre trauma, practicando técnicas de autorregulación… pero si tu entorno sigue gaslighteándote, haciéndote de menos o reescribiendo tu realidad, tu cuerpo seguirá en alerta.

👉 No es porque seas “demasiado sensible”.
Es porque el sistema nervioso necesita verdad y presencia para sentirse seguro, no solo la ausencia de peleas.

🌱 Sanar no significa solo trabajar en ti, sino también protegerte del ambiente que reabre tus heridas.
No es fácil soltar, lo sé. Pero cuando eliges tu paz sobre la lealtad tóxica, tu cuerpo empieza a confiar de nuevo y la sanación se vuelve posible.

✨ En mis libros, cursos y sesiones te acompaño a trabajar esa culpa, a romper el enganche invisible y a establecer límites claros para que tu sistema nervioso pueda, por fin, descansar. Enlace en bio.

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5 days ago | [YT] | 147

Olga Fernández Txasko Coach

💔 Los padres inmaduros no se enfocan en ser padres, sino en cómo sus hijos los hacen sentir.
Si sonríes, se sienten buenos padres.
Si lloras, los haces sentir malos.
Si expresas tu rabia, dicen que eres egoísta o ingrato.

👉 En lugar de asumir su responsabilidad de darte amor, seguridad y cuidado, te cargaron con la tarea imposible de proteger sus emociones.

🌱 El resultado: creciste vigilando sus estados de ánimo, adaptándote para no molestar y olvidándote de ti.
Y de adult@, sigues luchando con la culpa, el miedo al rechazo y la sensación de que nunca es suficiente.

Pero no era tu trabajo cuidar de ellos.
Tu trabajo ahora es sanar esas heridas, reconstruir tu seguridad interna y recordarte que mereces amor incondicional.

✨ En mis libros, cursos y sesiones encontrarás el camino para dejar atrás ese peso y empezar a priorizarte sin culpa. Enlace en bio.

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6 days ago | [YT] | 329

Olga Fernández Txasko Coach

💔 Es doloroso reconocerlo, pero muchas relaciones entre hermanos están rotas no por culpa de ellos, sino porque la madre —en lugar de fomentar la unión— sembró la batalla.

👉 Comparaciones, favoritismos, comentarios hirientes, rivalidad constante… todo un escenario creado para dividir y enfrentar.
Y lo más cruel es que de niñ@s no teníamos cómo entenderlo: solo sentíamos que debíamos competir por un amor que siempre era escaso.

🌱 De adultos, esa herida se traduce en distancia, resentimiento y la sensación de haber perdido algo que debió ser nuestro refugio: la hermandad.
Pero entender de dónde vino el daño es el primer paso para dejar de culparte o culpar a tus hermanos y empezar a sanar tu propia historia.

✨ En mis libros, cursos y sesiones encontrarás herramientas para reconocer estos patrones, poner límites y reconstruir tu vida desde un lugar de paz y libertad. olgafernandeztxasko.com/
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6 days ago | [YT] | 382