스내치는 하체힘을 강하게 써서 빠르게 들어올리는 것이 관건입니다!! #크로스핏 #운동기록 #역도연습 #crossfit #스내치 #Snatch

스내치도 클린도 상체 하체가 무너지지 않는 연습을 해야합니다!!! #크로스핏 #역도연습 #스내치 #클린앤저크 #Crossfit

컨택하자마자 힘있게 풀! 그리고 들어가 받기!! #크로스핏 #스내치 #클린앤저크 #역도연습 #운동기록 #crossfit

파워 박스스내치 훈련! #크로스핏 #역도연습 #역도 #운동기록 #crossfit #snatch

역도 클린 코칭받기 #크로스핏 #역도연습 #운동기록 #crossfit #역도송

파워를 더 길고 강하게 쓰는 deficit Clean and Snatches 훈련 #크로스핏 #운동기록 #역도연습 #crossfit

운동하자ㅏㅏ!! #크로스핏 #운동기록 #와드 #crossfit

고장난 행클린! 하체로 풀하는거 연습하기 #크로스핏 #역도연습 #운동기록 #crossfit

파워 그리고 스쿼트 스내치 앞으로 그만 나가기,,#크로스핏 #역도연습 #운동기록 #crossfit #snatch

오버헤드런지는 처음하는 와드, 힘들다증말 #크로스핏 #운동기록 #와드 #crossfit

2개월만에 PR 갱신했자나~~ #크로스핏 #데드리프트 #1rm #운동기록 #3대운동

클린앤저크 1층 진입 굳혔다!! 스내치는? #크로스핏 #역도연습 #운동기록 #클린앤저크 #스내치 #Crossfit #Snatch #CleanandJerk

역도교실 복귀! 와드로 상체 털리고 스내치합니둥 #크로스핏 #역도연습 #운동기록 #스내치 #Crossfit #Snatch

호랑이대장님과 즐거운 역도연습 한바탕 #크로스핏 #운동기록 #역도연습 #스내치 #crossfit #powersnatch

스내치와 수(내)치 둘 다 피알한 날,, #크로스핏 #역도연습 #운동기록 #snatch #crossfit #1rm

아침잠 깨우는 모닝역도 #크로스핏 #운동기록 #역도연습 #스내치 #클린앤저크 #Crossfit

목요역도는 무겁고 힘들었다 #역도연습 #크로스핏 #운동기록 #Crossfit #CleanandJerk

클린앤저크 피알했삼요 #크로스핏 #역도연습 #운동기록 #cleanandjerk

전보다 단단해진 Power Snatch! #크로스핏 #역도연습 #운동기록 #crossfit

항상 조져지는 건 나였다 #크로스핏 #와드 #운동기록

크로스핏 대회 K-Box Rise #크로스핏 #케박라

런 제외 5라운드씩 화요일의 컨디셔닝 #운동기록 #크로스핏 #와드

쿨린 보조운동의 나#역도연습 #크로스핏 #운동기록

클린앤저크 1RM 성공 그리고 실패 #크로스핏 #역도연습 #클린앤저크

80% 무게로 데드훈련 #운동기록 #크로스핏 #데드리프트

클린앤저크 성장기 #크로스핏 #역도 #cleanandjerk

올해 안에 190 깨기 목표! #데드리프트 #크로스핏 #DeadLift #CrossFit

클린은 PR이닷!!! #크로스핏 #역도 #클린앤저크 #hangclean

발전한 스내치 동작과 아직 어려운 풀 #역도 #크로스핏 #스내치 #스쿼트스내치

스쿼트 스내치 훈련 #크로스핏 #파워스내치 #역도

약간 강해진 느낌 #클린앤저크 #역도 #크로스핏

1분 반동안 월웤하고 로잉타는 와드 #크로스핏#WallWalk#Rowing

역도연습 Hang Power Snatch #역도#크로스핏#운동

70~90lbs 행파워클린앤저크 #크로스핏#역도#클린앤저크#PowerClean#SplitJerk

#크로스핏 #와드 클쩍과 월볼샷!

알다가도 모르겠다 스내치 #PowerSnatch

#HangPull#HangPowerClean#SplitJerk#크로스핏

어깨운동 #프레스#운동#크로스핏

파워 클린 앤 저크 #파워클린#클린앤저크

Hang Power Snatch #스내치

파워 잃은 #스내치 감찾기 훈련!! #역도

오늘의 역도 SnatchBalance

크로스핏 역도 Snatch Pull

크로스핏 Snatch Complex

데드리프트 1RM

백스쿼트 1RM

#크로스핏#핸드스탠드푸쉬업

역도수업 클린앤저크