Карина Вардина

Как распознавать манипуляции в отношениях? Как защититься от манипуляций? Что поможет противостоять манипуляциям?
https://youtu.be/PJ078fh8E-4?si=mUj5e...

1 year ago | [YT] | 2

Карина Вардина

3 самых простых и эффективных действия,
чтобы почувствовать уверенность в себе:

1. Расправь плечи.
2. Выровняй осанку.
3. Следи за осанкой.

Попробуй делать эти 3 действия каждый день в течение недели, и ты уже почувствуешь результат.

Ты станешь чувствовать увереннее в себе!

Ты увидишь, как окружающие тебя люди тоже почувствуют твою уверенность и смогут увидеть твои самые лучшие качества, станут выше ценить тебя.

Ты почувствуешь себя смелым, решительным.
И это позволит тебе стать активным, деятельным, успешным.
И как результат➡️довольным собой и своей жизнью!

©️Психолог Карина Вардина
Консультация психолога онлайн
📲WhatsApp, Telegram 7 985 067 88 99

1 year ago | [YT] | 3

Карина Вардина

Откуда взять уверенность в себе?
Она есть в каждом из нас.
В этом нет ничего сверхъестественного.
Уверенность есть в каждом из нас изначально, в наших базовых настройках.
Если бы ты не был уверен в себе, то ты бы не появился.
Когда рождается человек, то он рождается с уверенностью в себе. Иначе невозможно.
Уверенность в себе- это неотъемлемая часть твоей личности.

Вспомни себя ребёнком.
Как ты был уверен в себе. Просто так.
Без всяких аффирмаций, психологов, коучей.
Уверенность в себе была как само собой разумеющаяся черта твоей личности.
Тебе не нужно было искать в себе эту уверенность, как-то работать над ней.
Она всегда была в тебе, потому что она заложена в тебе.

Но в какой-то момент жизни что-то не получилось так, как ты ожидал или кто-то усомнился в тебе. И ты в ответ усомнился в себе. И пошло-поехало…
Уверенность стала исчезать куда-то.
А по сути она по-прежнему в тебе оставалась, просто выключилась.

Ну ничего.
Теперь тебе нужно включить её.
Как включить?
Признай, прочувствуй, что она есть в тебе.
Вот и всё.
Скажи: Я чувствую уверенность в себе.
Я уверен в себе.
Повторяй эти слова столько раз, сколько нужно, чтобы пробудить твою уверенность в себе.
Чтобы вспомнить!


Моя задача как психолога - всего лишь напомнить тебе о твоей уверенности в себе и помочь тебе включить её, активировать.
Остальное ты всё сделаешь сам!
Я уверена в тебе!

©️Психолог Карина Вардина
Консультация психолога онлайн
📲WhatsApp, Telegram 7 985 067 88 99

1 year ago | [YT] | 3

Карина Вардина

Как бы там ни было, сохраняй уверенность в себе!

Бывает, что уже все силы на исходе.
Ты думаешь, бесполезно, бессмысленно что-то пытаться сделать. Наверняка опять ничего хорошего не получится.
Ты готов смириться с тем, что ты упустил все хорошие возможности в своей жизни.
Многие удачные шансы потеряны безвозвратно.
Ты говоришь себе: я просто неудачник/неудачница, вот и всё. Зачем что-то пытаться?
Ты готов признать своё поражение и сдаться…
Слова близких людей, друзей, пытающихся тебя поддержать, что мол, всё будет хорошо, всё ещё впереди, не помогают.
Ты не веришь.

Когда будет хорошо? Столько раз думал, что в этот раз точно всё хорошо получится.
И опять ничего не получилось…
Когда будет хорошо?
Жизнь идёт. Время проходит, годы жизни проходят, а так хочется жить хорошо прямо сейчас.
Надоело не питать себя иллюзиями, что когда-то все наладится и будет хорошо.
Ты давно распрощался со всеми иллюзиями и надеждами на лучшее.
Нужно смотреть правде в глаза- говоришь ты себе. Всё плохо.

В такой момент, если ты и правда сдашься, то уже заведомо проиграл. Ты законсервировался в состоянии неудачи.
Тогда действительно ничего не наладится.

Но если ты всё-таки скажешь себе:
Я справлюсь и с этим.
Я переживу очередную неудачу.
Я буду пытаться вновь!
Я найду новый способ!
Я что-нибудь придумаю!
Я смогу!

Вот тогда ты уже выиграл и обрел шанс на улучшение своей жизни.

В трудный момент жизни у тебя всегда есть опора на себя, на свою уверенность в себе.
Без уверенности в себе- ты точно пропал.
Поэтому ничего не остаётся, как найти эту уверенность в себе и опереться на неё.

©️Психолог Карина Вардина
Консультация психолога онлайн
📲WhatsApp, Telegram 7 985 067 88 99

1 year ago | [YT] | 4

Карина Вардина

В прошлом посте речь шла о 3-х разрушающих отношения факторах (критика; сравнение с другими; непрошеные советы). Можно вернуться к тому посту, прочитать подробнее. В этом посте я расскажу о 3-х созидающих отношения факторах.

Итак,
1 фактор: ПРИНЯТИЕ.
Принятие означает, что не пытаетесь, не стремитесь переделать другого человека, что-то в нем изменить, улучшить, отшлифовать и т.д. Если вдруг возникают подобные желания, то дело уже не в другом человеке, а в вас. Тут есть над чем задуматься именно вам и с чем поработать в себе. Именно в себе, а не в другом человеке. А другого человека, если никак не можете принять, оставьте в покое.

2 фактор: УВАЖЕНИЕ.
Другой человек- это другой человек (особенно, это нужно напоминать родителям по отношению к своим детям и супругам). У другого человека есть свои границы- пределы, до которых есть доступ вам. И нужно уважать эти границы. У другого человека есть свой индивидуальный путь развития, есть право ошибаться, есть право иметь своё мнение, отличающееся от вашего. Есть право быть счастливым так, как хочется. И нужно уважать эти права.

3 фактор: БЛАГОДАРНОСТЬ.
Бывает, что выражаем благодарность только в особенных случаях, забывая и не замечая других, как кажется, малозначительных поводов для благодарности. Либо воспринимаем как должное хорошие, приятные поступки в отношении нас. Между тем, благодарность важна в отношениях. Человек благодарящий дарит благо как другому человеку, так и самому себе, и в целом вносит благо в отношения.

©️Психолог Карина Вардина.
Запись на консультацию 8 985 0678899
WhatsApp, Telegram, Skype


#психология #психологияотношений #принятие #уважение #благодарность #помощьпсихолога #психолог #психологпотелефону #психологонлайн #каринавардина #благо

2 years ago | [YT] | 3

Карина Вардина

В отношениях существуют факторы, которые воздействуют на эти отношения созидательно или разрушительно.
В этом посте речь пойдёт о 3 разрушающих отношения факторах. При этом эти факторы разрушают любые отношения: родительско-детские; супружеские; любовные; дружеские и др.межличностные отношения.

Итак:
1 фактор: КРИТИКА:
Критика всегда разрушает, лишает мотивации, уверенности в себе, снижает самооценку человека, на которого она направлена.

2 фактор: СРАВНЕНИЕ С ДРУГИМИ.
Некорректно сравнивать двух людей, даже если они одного возраста, пола, образования, профессии и т.д. Хоть и много общего можно найти между двумя людьми, но отличий будет гораздо больше. Будет много нюансов ( воспитание, окружение, способности, возможности, обстоятельства и др.), которые и делают личность и жизненный путь каждого из нас уникальным. Сравнивая же человека с другим, демонстрируем тем самым к нему неуважение, непринятие, поверхностное отношение.

3 фактор: СОВЕТЫ (речь идёт о непрошенных советах).
Советующий, советуя, смотрит на того, кому советует сверху вниз, и по сути стремится показать своё превосходство и самоутвердиться . Человек своими советами транслирует неверие в другого человека, жалкое отношение к другому человеку. Себя же считает всезнающим и всемогущим (не всегда осознанно, конечно), ведь только благодаря его совету ( как он думает), другой человек наконец-то «поумнеет», «поступит правильно». .

Перечисленные факторы носят разрушительный характер для отношений, потому что разрушают субъекта отношений- человека, на которого направлены. Разрушенный человек не способен ничего дать другому человеку кроме того же, что и получил- разрушение. И очевидно, что результатом взаимодействия разрушенных людей будет разрушение их отношений.
.
©️Психолог Карина Вардина.
Консультация психолога онлайн:
8 985 0678899
WhatsApp, Telegram, Skype

#помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #отношения #разрушение #критика #сравнение #советы #психологияотношений #ошибкивотношениях

2 years ago | [YT] | 3