Alma Calma
Teresa Andrade | CEO de almacalma.pe
¡Hola! Soy una coach ontológica certificada por LATAM Coaching Network (LCN) y especialista en Programación Neurolingüística (PNL) por la Escuela Iberoamericana Argentina de PNL y Coaching. Mi misión es ayudarte a tomar conciencia y hacer cambios que mejoren tu bienestar. Aquí encontrarás contenido sobre superación personal, amor propio, manejo de la ansiedad, empoderamiento, emprendimiento, gestión del tiempo y bienestar emocional.
He colaborado como voluntaria, mentora y coach en mi Alma Máter, trabajando con maestros y adolescentes. Además, soy creadora digital, emprendedora, conferencista y CEO de almacalma.pe. Mi propósito en la vida es ayudarte a ver algo que quizás aún no logras ver por ti mismo: que tienes la capacidad de lograr lo que quieras, es posible y mereces alcanzar tus sueños.
Soy una codependiente y ansiosa rehabilitada. Amiga, hija, hermana y, sobre todo, humana.
¡Bienvenid@ a mi canal!
Alma Calma
A veces soltar duele más que quedarse, pero quedarte solo te ata a quien te lastima.
Soltar no es suerte, es un trabajo arduo, un acto de amor propio. Y cuando lo logras, te agarras fuerte de quienes realmente te aman…
De tus amigos 💖
De tus sueños 🌟
De tus nuevas metas 🎯
De tus mentores 📚
De esa inspiración hecha personas ✨
De tu tiempo a solas ⏳
De tu reflejo 🪞
De lo que en realidad eres 🔥
De ti misma 💪
Cuando decides soltar, te das cuenta de que ser querida no es cuestión de suerte, sino el resultado de elegirte a ti y rodearte de amor del bueno.
8 months ago | [YT] | 0
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Alma Calma
Aunque nada cambie, si yo cambio, todo cambia.
Intenté de todo para que él cambiara:
🔸 Hablé, lloré, rogué.
🔸 Comprendí, callé, me apagué.
🔸 Me achiqué hasta desaparecer.
Hasta que entendí lo inevitable: no podía cambiarlo, pero sí podía cambiar yo.
Me resistí, tuve miedo, porque sabía que mi cambio significaría el final, y así fue.
Pero valió la pena. Aprendí a soltar la idea de que sin él no podía. 🕊️
Cuéntame, ¿estás dispuesta a cambiar tú?
8 months ago | [YT] | 0
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Alma Calma
Tu mente no te deja en paz 🤯💭
¿Por qué aparecen estos pensamientos? ¿Cómo manejarlos?
En este episodio, te cuento cómo lidiar con ellos y recuperar tu tranquilidad.
🔔 Escúchalo aquí: https://youtu.be/u61TssGN1sY
8 months ago | [YT] | 0
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Alma Calma
La cara oculta de una relación tóxica 💔
Desde afuera, todo parece "normal", pero debajo de la superficie hay dudas, miedo y una constante lucha interna. Te acostumbras a minimizar el daño, a justificar lo injustificable, y sin darte cuenta, sostienes lo que te lastima.
Pero ¿por qué es tan difícil salir de ahí?
Porque el apego y la idealización hacen que lo poco bueno pese más que todo el daño.
No es fácil, pero créeme sí hay una salida y no tienes que hacerlo sola. 🚪✨
8 months ago | [YT] | 0
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Alma Calma
💭 ¿Realmente es amor o te estás justificando?
A veces disfrazamos el dolor con excusas para no enfrentar la verdad. Pero el amor no debería hacerte dudar de tu valor ni hacerte sentir insuficiente. ❤️🩹
8 months ago | [YT] | 0
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Alma Calma
💌 Mensaje para ti: Cuando alguien te quiere, lo demuestra; cuando no, te confunde.
8 months ago | [YT] | 0
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Alma Calma
🌱 El amor se trata de encontrar paz
❌ El amor no se trata de soportar dolor
Nos han hecho creer que el amor verdadero "TODO lo soporta", que si aguantas lo suficiente, la otra persona cambiará y te valorará. Pero el amor no debería ser un sacrificio constante.
El amor real no te pone a prueba ni te obliga a soportar dolor. 💓 Es un espacio seguro donde te sientes respetada y valorada sin condiciones. Si necesitas aguantar para sentirte amada, tal vez sea momento de replantearte qué es lo que realmente estás llamando AMOR.
8 months ago | [YT] | 0
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Alma Calma
Si era tan malo, ¿por qué te quedaste? 🤔
Hoy sé lo que realmente me ataba a él.
👉 "No hay peor ciego que aquel que no quiere ver"
Admitir que estaba en una relación nociva, con quien imaginé toda una vida, dolía. Y cuando la verdad duele, la mentira se vuelve tentadora.
Claro que pensé en dejarlo, pero el miedo me frenaba. Miedo a enfrentar el dolor, a no saber continuar sin él, a soltar lo que, en el fondo, ya me lastimaba. Terminé justificándolo, minimizando el daño y cargando con heridas que ni siquiera eran mías. Me acomodé en su historia hasta perderme en ella.
La herida solo cerró cuando decidí pedir ayuda, soltar el miedo y reencontrarme.
8 months ago | [YT] | 0
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Alma Calma
🎙️ Nuevo EPISODIO disponible
🔔 Escúchalo aquí: bit.ly/42ffhSC
A veces, soltar no es el problema sino el miedo a lo que viene después. Hablemos de cómo cerrar capítulos sin culpas ni arrepentimientos. 💔✨
8 months ago | [YT] | 0
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Alma Calma
🚨 NO, NO ESTÁS EXAGERANDO
Si estas frases te resultan familiares, es posible que estés atrapada en una relación tóxica. 😞💔 Tus sentimientos son válidos. No dejes que te hagan dudar de ellos.
Si tienes dudas, no te culpes. Es normal no reconocer la violencia emocional de inmediato. Las relaciones tóxicas rara vez comienzan con grandes señales de alarma. 🚩
8 months ago | [YT] | 0
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