Катерина Кеба

🎓Меня зовут Катерина Кеба . Я Психолог с высшим образованием, 16 лет замужем и 16 лет в профессии .

Работаю с:
• психосоматикой, лишним весом и заеданием
• восстановлением опоры, баланса и самооценки
• отношениями: в паре и с собой

записаться на консультацию можно через ТГ по ссылке
Мой ТГ @tmekaterinakeba
Мой ИГ
www.instagram.com/psy_keba?igsh=NmxmY3FmeXM1cHE=

View channel on YouTube

Switch Invidious Instance

Videos

Shorts

Playlists

Posts

Катерина Кеба

Чувство вины перед матерью притянуло наказание

3 months ago | [YT] | 0

View 0 replies

Катерина Кеба

4 months ago | [YT] | 1

View 0 replies

Катерина Кеба

Спорим, вы не умеете отдыхать? И вот почему:
То, что вы называете отдыхом, на самом деле им не является.
🌍 Путешествия,
📸 экскурсии,
🎉 вечеринки,
🎢 экстремальные активности,
📺 и даже «полежать под сериальчик» —
это не отдых. Это впечатления.
Да, они приятные.
Но психике — всё равно, приятные они или тревожные.
Это нагрузка.

____________________________________
Вот почему:
➡️ после отпуска вам хочется ещё один
➡️ после «выходных» вы просыпаетесь уставшим
➡️ а отдых часто вызывает… тревогу, вину и скуку
____________________________________
👥 Мои клиенты часто говорят:
«Я так не могу. Просто лежать без дела? Я сойду с ума. Мне нужно быть полезной, эффективной… хоть что-то делать!»
И в этом и есть главный внутренний конфликт:
Мы не умеем останавливаться.
А значит — не умеем восстанавливаться.
____________________________________
А потом:
• бессонница
• раздражаюсь на близких
• волосы лезут, вес скачет, энергия = 0

Я собрала гайд как научиться отдыхать по-настоящему , чтобы набираться ресурсов , а не заваливаться себя еще впечатлениями .
🔖 Напиши слово «отдых» мне в ТГ — и я пришлю вам мини-гайд, который отправляю своим клиентам.
____________________________________

5 months ago | [YT] | 1

View 0 replies

Катерина Кеба

Что еда может рассказать о твоём состоянии Питание — один из главных ресурсов восстановления.
Энергия = то, что ты ешь и пьёшь.
⠀
Но замечали ли вы:
есть еда, которая забирает больше, чем даёт.
Да, она утоляет голод — но не восполняет тебя.
⠀
🍟 Бургеры, фри, пицца, сладкое.
Рука к ним тянется автоматически.
⠀
Почему?
Потому что это быстрые углеводы.
Это не просто “плохая еда”.
Это сигнал мозга:

“SOS, у нас нет ресурса. Дай хоть что-нибудь, чтобы не рухнуть!”
⠀
Ты не слабый. Ты — истощённый.
И пока тело кричит о помощи,
мы заглушаем его голос вкусняшкой.
⠀
Один мой преподаватель по психосоматике говорил:
"Забери у человека такую еду 🍟🍔 🍕 🎂 🍨 , или замени на «здоровое питание» 🥗🥚🍆🥛🍅🥦🥙—
и на поверхность полезут все его страдания."
⠀
Печаль.
Одиночество.
Раздражение.
Скука.
⠀
Кто-то осознаёт это — и хотя бы видит, что заедает.
А кто-то до последнего говорит:
“Я просто это люблю. Это мой выбор.”
⠀
Иногда — правда.
Но чаще — самообман, чтобы не видеть боль.
⠀
💬 И вот с этого и начинаются изменения.
Не с запретов.
Не с “новой схемы питания”.
А с честного взгляда на своё состояние.
⠀
🥣 Восстановление начинается с того,
чтобы накормить себя по-настоящему.
Не заглушить. Не отвлечь.
А дать телу то, что его питает.
⠀
⚡️Питание — это не про контроль.
Это про заботу.
А забота возможна только тогда,
когда ты видишь, как есть, без иллюзий.
⠀
✨ И да — с этого момента начинается путь в другую точку.