Главный центр управления циркадными ритмами находится в головном мозге, в супрахиазматическом ядре гипоталамуса. Этот "генератор ритма" реагирует на внешние сигналы, в первую очередь на свет.
Нас столько лет учили худеть по формуле: «меньше ешь — больше двигайся». Когда не получалось — считали себя слабыми. Без силы воли. ⠀ Но правда в другом. Это не ты "плохая". Это подход не работает. ⠀ Огромное исследование на 50 000 женщин доказало: даже если «делать всё правильно», тело включает защиту. Оно не хочет терять вес. Оно хочет выжить. ⠀ ⚠️ Вес может стоять, даже если ты стараешься. Это не твоя вина. ⠀ 💡 Важно не бороться с телом, а понять его. Двигаться с ним — а не против. ⠀ Ты не одна. Ты не сломана. Ты не безвольная. Ты заслуживаешь подхода, который работает на тебя, а не против тебя. ⠀ ❤️ Поделись этим постом, если тебе отозвалось. Мы вместе — сильнее.
Почему похудеть — это не просто “ешь меньше — двигайся больше”?
Потому что у тела другая задача — сохранить нас, а не сделать стройными.
🔁 Когда вы урезаете калории, тело включает защитные механизмы: — метаболизм замедляется, — чувство голода растёт, — гормоны сытости падают. И всё это остаётся с вами надолго.
📉 Даже если вы похудели, тело будет «держать» вес. А если вернуться к прежнему питанию — вес не просто вернётся, а может и прибавиться. ⠀ 💡 Это не про слабость. Это про биологию. ⠀ Если вам важно разобраться в работе тела — подписывайтесь. Здесь простыми словами о том, как худеть без войны с собой.
Может показаться, что путь к стройности — это зелёная спаржа под джаз и завтрак как у моделей. Но на деле всё проще: нормальная, простая домашняя еда уже способна вернуть тебе здоровье, контроль над аппетитом и лёгкость.
Твоя тарелка — не место для развлечений. Это — забота о себе. Ты сильная, ты справишься 💛 Начни с малого — и тело ответит благодарностью.
Мир диет изменился, но здравый смысл остался. Слепое следование моде на калории не всегда работает — важно понимать, что мы едим, а не только сколько.
Ты уже на пути — ты ищешь, читаешь, размышляешь. Это значит, ты не сдаёшься. Не бойся задавать вопросы и менять подход. Твоё тело заслуживает внимания, а ты — уважения и заботы. Всё получится, шаг за шагом.
Rai Green
Главный центр управления циркадными ритмами находится в головном мозге, в супрахиазматическом ядре гипоталамуса. Этот "генератор ритма" реагирует на внешние сигналы, в первую очередь на свет.
3 days ago | [YT] | 3
View 0 replies
Rai Green
5 days ago | [YT] | 5
View 0 replies
Rai Green
Каждая составляющая крепкого здоровья разрушается пренебрежительным отношением ко сну.
#красивоетело #здоровыйобразжизни #интервальноепитание #сон
5 days ago | [YT] | 2
View 0 replies
Rai Green
Today's mood
1 month ago | [YT] | 5
View 1 reply
Rai Green
Нас столько лет учили худеть по формуле: «меньше ешь — больше двигайся».
Когда не получалось — считали себя слабыми. Без силы воли.
⠀
Но правда в другом.
Это не ты "плохая". Это подход не работает.
⠀
Огромное исследование на 50 000 женщин доказало: даже если «делать всё правильно», тело включает защиту. Оно не хочет терять вес. Оно хочет выжить.
⠀
⚠️ Вес может стоять, даже если ты стараешься. Это не твоя вина.
⠀
💡 Важно не бороться с телом, а понять его. Двигаться с ним — а не против.
⠀
Ты не одна.
Ты не сломана.
Ты не безвольная.
Ты заслуживаешь подхода, который работает на тебя, а не против тебя.
⠀
❤️ Поделись этим постом, если тебе отозвалось.
Мы вместе — сильнее.
---
#похудение #неполучаетсяпохудеть #меньшеешьбольшеходишь #диеты #психологияпитания
3 months ago | [YT] | 14
View 0 replies
Rai Green
Почему похудеть — это не просто “ешь меньше — двигайся больше”?
Потому что у тела другая задача — сохранить нас, а не сделать стройными.
🔁 Когда вы урезаете калории, тело включает защитные механизмы:
— метаболизм замедляется,
— чувство голода растёт,
— гормоны сытости падают.
И всё это остаётся с вами надолго.
📉 Даже если вы похудели, тело будет «держать» вес.
А если вернуться к прежнему питанию — вес не просто вернётся, а может и прибавиться.
⠀
💡 Это не про слабость. Это про биологию.
⠀
Если вам важно разобраться в работе тела — подписывайтесь.
Здесь простыми словами о том, как худеть без войны с собой.
---
#похудение #метаболизм #какпохудеть #стройноетело #интуитивноепитание
3 months ago | [YT] | 9
View 0 replies
Rai Green
Хочешь похудеть? Начни с нормальной еды 🍽️
Может показаться, что путь к стройности — это зелёная спаржа под джаз и завтрак как у моделей. Но на деле всё проще: нормальная, простая домашняя еда уже способна вернуть тебе здоровье, контроль над аппетитом и лёгкость.
Твоя тарелка — не место для развлечений. Это — забота о себе.
Ты сильная, ты справишься 💛
Начни с малого — и тело ответит благодарностью.
#похудение #питание #здоровоепитание #какпохудеть #простаяеда #ппменю #осознанноеедание #ппужин #домашняеяда #новаяпривычка #стройность #мотивациянапохудение #ппбезгрусти #ппужин
3 months ago | [YT] | 17
View 0 replies
Rai Green
Похудение по старинке VS. калории: кто победит?
Вот обновлённый, вежливый и информативный ответ:
Мир диет изменился, но здравый смысл остался. Слепое следование моде на калории не всегда работает — важно понимать, что мы едим, а не только сколько.
Ты уже на пути — ты ищешь, читаешь, размышляешь. Это значит, ты не сдаёшься. Не бойся задавать вопросы и менять подход. Твоё тело заслуживает внимания, а ты — уважения и заботы. Всё получится, шаг за шагом.
#похудение
#здовоепитание
#интуитивноепитание
#бездиет
#калории
3 months ago | [YT] | 7
View 0 replies
Rai Green
3 months ago | [YT] | 11
View 1 reply
Rai Green
Хочешь результат — начни с одной полезной привычки. Остальное подтянется.
5 months ago | [YT] | 13
View 0 replies
Load more