Психолог Ірина Ожеховська

🧠Механізм помилки = сигнал новизни

Коли ми робимо помилку, мозок сприймає це як розбіжність між очікуваним і реальним. Ця розбіжність активує так зване “error-related negativity” (ERN) — хвиля мозкової активності, що буквально каже: «Увага, щось пішло не так!»

Цей механізм:
✅ запускає передню поясну кору (ACC), яка відповідає за контроль помилок;
✅ активує дофамінову систему, знижуючи рівень дофаміну — як “кара” за невідповідність.

Отже, помилка викликає більший нейропластичний відгук, ніж повторення успіху.

🔁 Мозок вчиться не коли все йде за планом, а коли відбувається щось несподіване. Помилка — це тригер для мозкових змін. Успіх — це повторення вже знайомого, що не провокує змін, якщо не додати рефлексії.

Якщо хочете більше інформації з цієї теми, пишіть в коментарях свої питання ☺️

З 💛
твій психолог
Ірина Ожеховська

3 months ago | [YT] | 1

Психолог Ірина Ожеховська

Частина 2. Психологічні техніки

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

3 months ago | [YT] | 1

Психолог Ірина Ожеховська

Частина 1. Теорія

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

3 months ago | [YT] | 1

Психолог Ірина Ожеховська

Не кожен друг — радіє. Але той, хто радіє — друг.

Іноді ти ділишся радістю — а у відповідь тиша…
Тобі хочеться сказати: «Я ж не хвалилась. Я просто хотіла поділитись щастям…»
Але щастя зустрічає байдужість. А іноді — завуальовану заздрість, відсторонення, зміну теми.

І тоді виникає запитання:
❗️чому хтось, кого я вважаю близьким, не може порадіти за мене?

Відповідь проста:
щира радість за іншого — це рівень емоційної зрілості.

✨ Це не про те, що «мені байдуже, бо я вище заздрості».
Це про те, що я добре знаю себе, свою цінність і шлях.
І твої досягнення — не загроза, а натхнення.

Ті, хто справді можуть за Вас порадіти:
❤️ працюють над собою
🧠 не знецінюють чужу радість
⚖️ не порівнюють
🌱 не міряють любов через успіхи

Шукайте таких людей. Тримайте їх біля себе.
І ставайте такими самі.
Щоб бути тим другом, за якого радіють інші — щиро, без прихованого «але».

✨

І саме про це — наш інтенсив.
Про жінок, які не конкурують, а підтримують.
Про реалізацію, яка об’єднує.
Про гроші, які приходять до тих, хто вміє ділитись.
Про зрілість, яка дозволяє бути живою.

Жінка. Гроші. Реалізація.
Твоя сила — серед своїх.

Запрошую тебе. Пиши в дірект — я збережу місце для тебе.

З 💛
Ірина Ожеховська
ваш психолог

3 months ago | [YT] | 2

Психолог Ірина Ожеховська

Давайте знайомитися 💛

Мене звати Ірина Ожеховська, я психологиня (М.А.) та психотерапевтка в інтегративному підході, власниця @centrum_porada (психологічні послуги для бʼюті, ІТ-фірм, мовних шкіл, рекламних агенцій)

Моя місія➡️ допомагати людям мати гармонію в житті, долати труднощі та розкривати потенціал

Понад 13 років я допомагаю людям бути не лише в потоці, в ресурсі чи в моменті. Я допомагаю БУТИ В АДЕКВАТІ. І з цієї позиції будувати власне життя.

З якими темами я працюю?

✅конфлікти між подружжям, парою, зрада, ревність, співзалежність, розрив відносин
✅почуття самотності, що розриває зсередини; бажання побудувати відносини, але щось не виходить
✅нестерпне почуття вини, сорому, синдром відмінниці / відмінника
✅синдром вижившого, почуття тривоги, часті стреси, кризові ситуації, підвищена тривожність
✅невпевненість (у карʼєрі, відносинах)
✅адаптація в новій країні, інтеграція в суспільство, як стати своїм серед чужих
✅розвиток емоційного інтелекту (загальне розуміння своїх емоцій та емоцій інших людей)
✅абʼюз, маніпуляції, газлайтинг, мобінг, насилля, зґвалтування (в тому числі й сексуальне)
✅складні відносини з батьками, дітьми
✅як відкрити власну справу, заробляти, фінансова грамотність

Подолання ментальних труднощів дає змогу підприємцю вдало вести бізнес.

Маю честь бути резиденткою Міжнародної Асоціації Психосоматики та Тілесної Терапії (Україна), членкинею Complex Trauma Institute (Велика Британія). Викладаю психології в Україні та Польщі. Крім того, я є резиденткою Міжнародної бізнес-спільноти Board.

У своїй практиці я використовую тілесно-орієнтовану терапію (в тому числі й психосоматику), лінгвотерапію, арт-терапію, гештальт та КПТ підходи, метафоричні карти та гру Ліла. Також проводжу тренінги для персоналу, які охоплюють такі теми, як конфліктологія, емоційний інтелект, міжособистісні стосунки. Працюю здебільшого з власниками бізнесу.

Вартість:
✨Залежить від виду послуг та вашого запиту. Для цього напишіть мені в дірект, аби уточнити ціну.

Шукаєте підтримку та інструменти для покращення якості життя? Разом ми знайдемо шлях до вашого особистісного зростання та гармонії ✨

З 💛 до вас,
Ірина Ожеховська
психолог

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

3 months ago | [YT] | 3

Психолог Ірина Ожеховська

Основні аспекти кохання

✅Біологічний – Кохання має фізіологічну основу: вироблення окситоцину, дофаміну та серотоніну впливає на відчуття прихильності, задоволення та ейфорії.

✅Психологічний – Воно формується через досвід, виховання, особисті потреби та рівень емоційної зрілості.

✅Соціальний – Кохання проявляється в різних формах: романтичне, дружнє, сімейне, безумовне (агапе), пристрасне (ерос), партнерське (філія) тощо.

Що робить кохання справжнім?

✨Прийняття та підтримка – Партнери приймають одне одного без спроб змінити на власний розсуд.

✨Довіра – Без неї кохання перетворюється на контроль, ревнощі чи залежність.

✨Взаєморозуміння – Коли людина не просто “чує”, а глибоко відчуває іншу.

✨Свобода – Кохання не обмежує, а дає можливість рости та розвиватися разом.

✨Взаємність – Це не лише емоція, а й дії, які зміцнюють почуття.

Кохання та ілюзії
Часто люди плутають кохання з
🟥Залежністю (коли є страх втратити людину, а не щире бажання бути з нею)
🟥Пристрастю (яка швидко згасає без емоційної глибини)
🟥Ідеалізацією (коли кохають не людину, а власний образ, створений у голові)

Як зрозуміти, що це справжнє кохання?
🟢Вам комфортно мовчати разом так само, як і говорити.
🟢Ви радієте успіхам одне одного без заздрості.
🟢Ви можете бути собою поруч із цією людиною.
🟢Ви обираєте її кожен день, а не тільки в моменти ейфорії.

❤️Кохання – це не просто почуття, а щоденний вибір і дії.

А що ти думаєш про кохання?

З 💛
Ірина Ожеховська
твій психолог

6 months ago | [YT] | 1