Um somos nós

A respiração consciente é uma prática simples, mas poderosa, que nos conecta com o momento presente e nos ajuda a encontrar calma e clareza mental. Ao direcionarmos nossa atenção para a respiração, podemos observar sua entrada e saída, sentir o fluxo de ar em nosso corpo e trazer nossa mente de volta ao aqui e agora.

Através da respiração consciente, somos capazes de acalmar a mente agitada, reduzir o estresse e promover um estado de relaxamento profundo. Ela nos lembra de que a respiração é uma âncora constante, sempre disponível para nos ajudar a encontrar equilíbrio.

Praticar a respiração consciente é simples. Encontre um lugar tranquilo, sente-se confortavelmente e feche os olhos, se preferir. Observe sua respiração naturalmente, sem tentar controlá-la. Sinta o ar entrando e saindo, prestando atenção às sensações físicas e às sensações de expansão e contração em seu corpo.

Se sua mente começar a divagar, gentilmente traga sua atenção de volta para a respiração, sem julgamentos. Permita-se simplesmente estar presente, momento a momento, inspirando e expirando com consciência.

Com a prática regular da respiração consciente, podemos cultivar uma conexão mais profunda com nós mesmos, desenvolver maior clareza mental e encontrar um senso renovado de tranquilidade em nossas vidas diárias. Experimente dedicar alguns minutos todos os dias para praticar essa respiração consciente e desfrute dos benefícios que ela pode trazer para seu bem-estar geral.

2 years ago | [YT] | 2

Um somos nós

Olá trago uma mensagem do Universo hoje para você “



O universo quer que você saiba que está sempre presente, cuidando de você e guiando seu caminho. Você é uma parte valiosa do tecido da existência e sua jornada é significativa.

Lembre-se de que você é capaz de superar desafios e crescer a partir deles. Confie em si mesmo(a) e nas suas habilidades. Saiba que cada experiência, seja ela boa ou difícil, contribui para o seu crescimento e evolução.

Permita-se seguir o fluxo da vida, confiando no processo e abraçando as oportunidades que se apresentam. Esteja aberto(a) para receber amor, apoio e sincronicidades que surgem em seu caminho.

Saiba que você é digno(a) de felicidade, sucesso e realização. O universo está ao seu lado, apoiando e encorajando você a seguir seus sonhos e viver uma vida autêntica.

Confie na magia e nas possibilidades infinitas que o universo oferece. Abra-se para receber todas as bênçãos que estão destinadas a você.

Lembre-se sempre de que você é amado(a) e apoiado(a) pelo universo. Siga seu coração, seja fiel a si mesmo(a) e permita que a luz dentro de você brilhe intensamente.

Com amor,
O Universo

2 years ago | [YT] | 4

Um somos nós

Olá!
A meditação traz uma série de benefícios para a saúde mental e emocional. Alguns dos benefícios comuns incluem:

1. Redução do estresse: A meditação ajuda a relaxar o corpo e a mente, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade.

2. Aumento da clareza mental: A prática regular da meditação pode melhorar a concentração, a memória e a capacidade de tomar decisões com mais clareza.

3. Promoção do bem-estar emocional: A meditação pode ajudar a cultivar emoções positivas, como gratidão, compaixão e alegria, além de reduzir a frequência e a intensidade de emoções negativas, como raiva e tristeza.

2 years ago | [YT] | 1

Um somos nós

"Encontre paz dentro de si. Feche os olhos, respire fundo e permita que sua mente se acalme. Deixe para trás o peso do passado e as preocupações do futuro. Este momento é todo seu, um santuário de serenidade. A meditação é o portal para a sua essência mais profunda, um refúgio onde a quietude e a clareza se encontram. Abra-se para a magia da quietude interior e descubra a verdadeira harmonia que existe em cada batida do seu coração. Permita-se ser presente, consciente e profundamente vivo. Desperte para a grandiosidade do seu ser. Medite. Inspire. Exale. Seja."

2 years ago | [YT] | 3

Um somos nós

A meditação pode ser uma prática maravilhosa para iniciantes, pois pode ajudar a acalmar a mente, reduzir o estresse e cultivar a atenção plena. Aqui estão algumas dicas para começar:

1. Encontre um local tranquilo: Escolha um local onde você possa se sentar confortavelmente sem distrações. Pode ser um canto tranquilo da sua casa ou até mesmo um parque tranquilo.

2. Postura confortável: Sente-se em uma posição que seja confortável para você, seja no chão com as pernas cruzadas ou em uma cadeira com os pés apoiados no chão. Mantenha as costas retas, mas relaxadas.

3. Foque na respiração: Feche os olhos e comece a prestar atenção à sua respiração. Observe a sensação da respiração entrando e saindo do seu corpo. Isso ajudará a acalmar sua mente e trazer mais consciência ao momento presente.

4. Aceite os pensamentos: É natural que a mente divague durante a meditação. Quando isso acontecer, não se preocupe. Reconheça gentilmente os pensamentos que surgem e, em seguida, deixe-os passar, trazendo sua atenção de volta à respiração.

5. Comece com sessões curtas: Para iniciantes, é recomendado começar com sessões curtas, de 5 a 10 minutos, e ir aumentando gradualmente conforme se sentir confortável.

6. Seja consistente: A prática regular é fundamental para colher os benefícios da meditação. Tente reservar um tempo todos os dias para se dedicar à prática, mesmo que seja por apenas alguns minutos.

Lembre-se de que a meditação é uma jornada pessoal e não há uma maneira "certa" de fazê-la. Experimente diferentes técnicas e encontre a abordagem que funciona melhor para você. Se desejar, também pode considerar aulas de meditação guiada ou aplicativos que podem ajudar você a iniciar e aperfeiçoar sua prática.

2 years ago | [YT] | 0

Um somos nós

Certamente! Aqui estão algumas curiosidades interessantes sobre Corpus Christi:

1. Origem da celebração: A festa de Corpus Christi foi instituída oficialmente pelo Papa Urbano IV em 1264, como uma forma de homenagear o corpo e o sangue de Cristo na Eucaristia.

2. Tapetes de serragem coloridos: Uma das tradições mais marcantes do Corpus Christi é a confecção de tapetes coloridos feitos de serragem ou outros materiais. Esses tapetes são cuidadosamente elaborados nas ruas por onde a procissão do Santíssimo Sacramento irá passar.

3. Procissões solenes: As procissões do Corpus Christi são eventos solenes, nos quais o Santíssimo Sacramento é levado em procissão pelas ruas, geralmente acompanhado por sacerdotes, fiéis e autoridades religiosas. Essas procissões são uma expressão pública de fé e adoração à presença de Cristo na Eucaristia.

4. Eucaristia como pão e vinho: Durante a celebração do Corpus Christi, a Eucaristia é venerada como o corpo e o sangue de Cristo. O pão consagrado representa o corpo de Cristo, enquanto o vinho consagrado representa o seu sangue, de acordo com as crenças católicas.

5. Celebrações ao redor do mundo: O Corpus Christi é celebrado em muitos países ao redor do mundo, especialmente nas tradições católicas. Cada lugar pode ter suas próprias tradições e rituais especiais para marcar a ocasião.

6. Feriado em alguns lugares: Em algumas regiões, o Corpus Christi é considerado feriado religioso ou mesmo feriado nacional. Isso proporciona um dia de descanso e permite que as pessoas participem das celebrações e procissões.

Essas são apenas algumas curiosidades sobre Corpus Christi. A celebração é rica em tradições e significado religioso, proporcionando uma oportunidade para os fiéis expressarem sua devoção à Eucaristia e ao corpo de Cristo.

2 years ago | [YT] | 1

Um somos nós

Meditação mindfulness

Significa atenção plena
Vc pode fazer esta Meditação deitado, sentado..

Como achar melhor
Mas o ato da atenção plena pode ser feito onde estiver e como estiver, se está deitado sinta-se e veja-se deitado...se está andando sinta-se e veja andando.

A respiração é o que te leva a esta Meditação mindfulness ou ao ato de atenção plena.

Sinta a sua respiração inspire mentalize estou inspirando...expire mentalize estou expirando

A atenção plena te trás para o aqui e agora
Sinta o que acontece ao seu redor, veja o que acontece...esse é o verdadeiro sentido da atenção plena.

E o.que acontece ou quais são os benefícios da Meditação Mindfulness ou da atenção plena

*nos trás para o aqui e agora
*com a pratica constante a ansiedade deixa de existir
*seu foco e disciplina começa a ter sentido
*sua conexão com seu Eu superior se torna mais frequente

Entre muitos e muitos benefícios

Tenho estudado muito sobre a Meditação mindfulness e gostaria de trazer aqui em video e áudio uma vez por semana esta Meditação que eu tenho certeza que irá contribuir muito para nossa saúde mental, psicológica, espiritual e física.

Gratidão ❤️ por esta oportunidade

2 years ago (edited) | [YT] | 1

Um somos nós

Gratidão ❤️ sempre para você que está aqui, curtindo, compartilhando, comentando ou não fazendo nada mas se algo foi bom pra você, se em algum momento um post uma frase fez sentido pra você, então pra nós já valeu a pena!!

Gratidão ❤️
Feliz Natal 🌲

3 years ago | [YT] | 4

Um somos nós

"Você está Meditando errado"

A meditação é a porta para o mundo da alma, é a inspiração é o seu caminho.
Quando aprendemos a ficar cinco ou dez minutos cada manhã, tarde e noite sentados em silêncio com os ouvidos "de ouvir" quando nos voltamos para dentro de nós mesmos e aprendemos a esperar pela "pequena voz silenciosa" adquirimos o habito da meditação e desenvolvemos a habilidade nesta técnica, até que sejamos possuídos pela inspiração e que ela nos leve para o céu de nossa alma. Este é o principio de nosso novo nascimento, e aqui aprendemos a nova linguagem do Espírito. E a vida começa a ter um novo significado

Joel goldsmitsh

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3 years ago | [YT] | 2

Um somos nós

"Meditação Guiada"

Você acha interessante?

Ou prefere somente a música, com indicações no titulo e descrição do vídeo?

Ou somente o som do Mar?

Me fale o que você prefere, podemos fazer um pouco guiada e somente com música com tem sido

Um Somos Nós
Gratidão ❤️

3 years ago | [YT] | 2