NAMU

🤔Como anda a sua saúde mental?

Sabemos que com a correria do dia a dia, acabamos deixando de lado esse cuidado diário!

💛🎗️ Por isso, HOJE 19/09 (segunda-feira) as 09h00 iremos transmitir ao vivo o nosso Webinar: Saúde Mental no dia a dia, uma abordagem integral sobre o assunto com temas de psicologia, nutrição e educação física! ✅

Te espero lá!!💛

3 years ago | [YT] | 6

NAMU

⚠️Receita completa:⚠️

👉🏾Ingredientes:
- 5 bananas nanicas
- 2 xícaras de aveia
- ½ xícara de óleo de coco
- 1 cenoura
- 4 ovos
- 1 copo de tâmaras hidratadas
- 1 pitada de canela
- 1 colher de sopa de fermento

👉🏾Modo de preparo:
1. Bata no liquidificador as bananas, o óleo de coco, as tâmaras hidratadas e a cenoura.
2. Misture a massa batida com os demais ingredientes secos. Leve ao forno pré-aquecido a
180ºC por 30 minutos.

🧁Rendimento: 9 pedaços


Crie lembranças 💭com o seu filho, faça uma receita deliciosa 🤤 de bolo de banana sem açúcar. 👩‍🍳🍌

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3 years ago | [YT] | 87

NAMU

🤔Afinal de contas, o yoga emagrece?

🤫Embora não seja o objetivo principal da prática, o yoga pode te ajudar a perder aqueles quilinhos indesejáveis.

👉🏿Arraste para o lado para descobrir como isso é possível.

Curtiu? 👍🏿
Conheça os nossos cursos de yoga namu.com.br/categoria/yoga/?utm_source=youtube&utm…

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3 years ago | [YT] | 96

NAMU

💆‍♀️Quem busca uma vida com mais saúde e bem-estar sabe que deve incluir atividades físicas no seu dia a dia.


⏰🏋🏾‍♀️Para quem tem uma vida agitada isso é um pouco complicado. Por isso, separamos 4 exercícios que podem ser feitos sem precisar sair do lugar.


É só arrastar para o lado e descobrir ▶️▶️

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3 years ago | [YT] | 57

NAMU

🥰Sabe aquela amiga (o) ou aquela pessoa que você sabe que pode contar com ela quando você precisar?


Então esse #desafio é para vocês.


Escolha um número de 1 a 5 e arraste para o lado


Olhe o desafio que você escolheu e marque o seu @amigo para cumprir este desafio.

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3 years ago | [YT] | 31

NAMU

🌱Você tem aquela hortinha em casa mas não sabe como adubar corretamente?


🚩Separamos 7 itens que você deve ter na sua casa que pode ser utilizado na sua horta caseira.



👍🏿Curtiu essa dica?
Então conheça o nosso curso de Hortas caseiras agroecológicas, namu.com.br/cursos/hortas-caseiras-agroecologicas/…

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3 years ago | [YT] | 65

NAMU

🤸‍♀️O Yoga é uma ótima atividade, pois ela tem inúmeros benefícios como:

- Concentração e equilíbrio;
- Flexibilidade;
- Autonomia;
- Motivação;
- Auxiliando também no combate da Ansiedade e o estresse.

👉Separamos algumas posições para vocês se divertirem na hora do yoga.
💬Comenta aqui abaixo como foi a sua experiência no yoga

3 years ago | [YT] | 117

NAMU

Já pensou na possibilidade de criar o seu próprio shampoo, livre de compostos químicos prejudiciais ao nosso organismo?

Então já deixa salvo essa receitinha de shampoo vegano para você produzir aí da sua casa:
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#Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture bem todos os itens, coloque em uma embalagem reciclada de shampoo. Após esse processo você já pode experimentar o seu incrível shampoo.


👉🏼Quer aprender ainda mais? Conheça nosso curso online de Cosméticos naturais e veganos


namu.com.br/cursos/cosmeticos-naturais-e-veganos-p…

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3 years ago | [YT] | 44

NAMU

💡Você sabia que existem vários exercícios que podem te ajudar a se livrar das gordurinhas abdominais indesejáveis e a aumentar a sua qualidade de vida.

👉🏿Arraste para o lado e descubra 4 exercícios para te ajudar nessa nova jornada.

💡#Dicas para potencializar os resultados.

✅Sempre utilize tênis para fazer os exercícios;
✅Use roupas confortáveis;
✅Concilie os exercícios com uma dieta equilibrada e nutritiva.

Curtiu? 👍🏿
conheça o curso emagrecimento muscular namu.com.br/cursos/programa-de-emagrecimento-e-def…

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3 years ago | [YT] | 69

NAMU

🤩Hoje é a vez do @gabsrez que ganhou o curso da @flaviacadi .


🥰Ficamos muito felizes em ver vocês fazendo os cursos da NAMU e adorando.


✅Não se esqueça de Continuar marcando a gente nos stories e publicações, quem sabe na próxima tem #VCnaNamu? 🧘‍♀️.
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3 years ago | [YT] | 38