Ночная жрица
💬Более 20 лет держу цифру на весах на одной отметке, улучшая качество тела без голода, диет, отказа от сахара и мучного.
Сама люблю железный фитнес с 20 лет, тренируюсь в кайф и прививаю любовь к железкам девушкам💕
Знаю как после 40 чувствовать себя на 30 и выглядеть моложе своих сверстниц🌷
📝Дипломированный тренер, нутрициолог.
Помогаю стройнеть девушкам без ограничений в выборе продуктов и изнуряющих ежедневных тренировок💃
💪🏻Со мной сотни мужчин и женщин стали чувствовать себя увереннее, не стесняться своего отражения в зеркале, носить любую одежду и чувствовать себя в ней комфортно.
Помогаю стройнеть онлайн и оффлайн
Запись на Диагностику по ссылке
t.me/Nadi_nutricionfit
пиши Хочу стройнеть
Ночная жрица
#фигура #непродаётся #стройноетело не украсть и не получить по наследству. Оно зарабатывается #кровьюипотом
1 month ago | [YT] | 1
View 0 replies
Ночная жрица
С 20 октября стартуют тренировки под моим руководством в ДДХ в "Европа сити" — там вы научитесь, как всё это совмещать правильно.
*мест осталось мало - практически всё "топовое время" забронировано.
А если вам далеко — пишите, возьму на онлайн-сопровождение.
Давайте строить тело мечты
вместе😍
Переходи ко мне в инсту или телегу ➡️ Пиши Тренировка и ➡️ Забирай 3х дневный тестовый план💪🏻
#тренировка #стройнаяфигура #теломечты #онлайн
1 month ago | [YT] | 2
View 0 replies
Ночная жрица
#осень = #перезагрузка #скоро Новый год
1 month ago | [YT] | 2
View 0 replies
Ночная жрица
Какими страшилками вас пугали в детстве?
Или, может, вы сами как-то "уговариваете" есть своих детей?
Делитесь в комментариях⤵️
#переедание #обжорство #заедание #привычки #расстройство #стресс #нутрициолог #похудеть #онлайн #здороваятарелка #красиваяфигура #похудение #безстресса #худойживот #тело #безцеллюлита
2 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
Ночная жрица
#метаболизм #энергия #силовыетренировки #сон #кардио
2 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
Ночная жрица
Все тренера и нутрициологи вокруг говорят: «Белок ешьте обязательно! Нет белка — нет мышц». А многие из белка только яичный знают.
Давайте усвоим раз и навсегда:
Есть 3 вида аминокислот (АК), из которых состоит белок.
Все процессы в организме происходят с их участием, но нас интересует строительный.
Т.е. тот, что строит наши мышцы, отвечает за качество кожи, волос, ногтей. Вообщем, за нашу красоту и молодость.
Так вот, есть заменимые АК, которые организм сам способен выработать из собственных запасов, есть условно незаменимые - которые мы можем произвести сами, но в особых случаях, когда всё хорошо и ресурсы есть.
А есть незаменимые, без которых процесс строительства не случится.
Например, коллаген в коже не будет синтезироваться, хоть упейся ты добавками.
То есть мы обязательно должны получать их с пищей⤵️⤵️⤵️
Хочешь получить примерный план рациона на 3 дня с учётом разнообразия, нормой клетчатки, белка и жиров❓️
Пиши Рацион и я пришлю тебе готовое меню💕
⚠️Важно‼️
Не забудь подписаться📝
И отправить подружке, которая не знает где водятся белки🐿😁
#нутрициолог #онлайн #питание #белок #источники
2 months ago | [YT] | 3
View 0 replies
Ночная жрица
А на чём ты двигаешься? #дисциплина #мотивация #лень
2 months ago (edited) | [YT] | 3
View 0 replies
Ночная жрица
Что будет через 3 месяца: всё те же сомнения в себе, или же гордость за свои достижения❓️
💕 Откладывать на потом — это плохая привычка, особенно когда дело касается чего-то важного.
💕 Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на сожаления, оправдания и поиски виноватых.
💕 Выбирай себя.
💕 Начни сегодня.
Подпишись📝
Отправь подружке, которая до сих пор сомневается выбрать ли ей СЕБЯ✈️
Напиши "Разбор" и я дам пошаговый план действий
3 months ago | [YT] | 2
View 0 replies