Lucis

Dry January : comment y arriver (sans compter uniquement sur la volonté)

Réduire ou arrêter l'alcool pendant 30 jours ne se résume pas à "ne plus boire". C'est reprogrammer des rituels, des automatismes ancrés depuis des années.

Il existe des stratégies comportementales et environnementales qui facilitent radicalement la réussite bien plus efficaces que la seule volonté.

Les stratégies qui marchent vraiment :

1️⃣ Identifiez vos déclencheurs
2️⃣ Remplacez le rituel
3️⃣ Ajustez l'environnement
4️⃣ Trouvez votre "pourquoi"
5️⃣ Suivez vos progrès
6️⃣ Trouvez des alliés

🧪 Envie d'objectiver l'impact ? Testez vos biomarqueurs (lien en bio)

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#DryJanuary #SoberCurious #SantéPréventive #SantéFonctionnelle #Mindfulness

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1 month ago | [YT] | 0

Lucis

Rendez-vous à 15h sur notre chaîne youtube : une annonce majeure vous attend !

https://youtu.be/pcjvaro_am4?si=45IOc...

6 months ago | [YT] | 0

Lucis

Après Lisbonne et Paris, notre tournée Healthy Coffee continue pour une édition spéciale à.... MARSEILLE!

Le healthy coffee c'est quoi ?
Parce que la santé commence souvent par deux piliers essentiels : bouger et créer du lien. Les Healthy Coffee, c’est notre façon de rassembler la communauté autour de ces valeurs.

Le programme :
🧘‍♀️ Pilates : 8h–9h
☕ Healthy Coffee : 9h30

Inscriptions ici : lu.ma/hm0juo6e

Qui sera là ?

7 months ago | [YT] | 3

Lucis

Cette semaine dans le polyphenol podcast nous avons le plaisir de recevoir Jérôme ! Nutritionniste et kinésithérapeute de la chaîne ‪@Jeje-et-Raph‬. Il partage ses conseils concrets pour garder la forme, prévenir les douleurs, maintenir sa masse musculaire… et continuer à progresser.

L'épisode sort demain !

8 months ago | [YT] | 6

Lucis

Vous avez été des milliers à adorer l’épisode avec @anaisgautron 🫶

Bonne nouvelle 👉

l’épisode 2 sort demain

On y parle hormones, sport, cycles mal gérés… tout ce qu’une femme active devrait savoir

8 months ago | [YT] | 13

Lucis

🚨Nouvelle épisode🚨

Comment vivre jusqu’à 107 ans avec William Kadmiry

Bon visionnage !

8 months ago | [YT] | 1

Lucis

Comment perdre 10 kg quand on a plus de 30 ans ??

Nous avons rassemblé 10 conseils basé sur l’experience de Max B.

Bonne écoute 😊

ps: notre setup a évolué. Dites nous en commentaire ce que vous en pensez 🫶

8 months ago | [YT] | 1