Naras Pilates

4 Preguntas para ustedes 😉
4/4 ¿Qué prefieren? 🤔 ... Rutinas...

4 months ago | [YT] | 4

Naras Pilates

4 Preguntas para ustedes 😉
3/4 ¿Qué prefieren? 🤔 ... Rutinas...

4 months ago | [YT] | 1

Naras Pilates

4 Preguntas para ustedes 😉
2/4 ¿Qué prefieren? 🤔 ... Rutinas...

4 months ago | [YT] | 2

Naras Pilates

4 Preguntas para ustedes 😉
1/4 ¿Qué prefieren? 🤔 ... Rutinas...

4 months ago | [YT] | 3

Naras Pilates

¿Ya hicieron el reto de 100 SENTADILLAS? ☺️ ⬇️ ... ¿Y si hacemos un reto de 100 ABDOMINALES? 🤔 🙌

6 months ago | [YT] | 5

Naras Pilates

Hoy paso a dejarles esta rutina con tobilleras de 25 minutos! 😉 🍑 Links ⬇️
✔️Abdomen: https://youtu.be/A6o0W1IGUTs?si=3ER4d...
✔️Sentadillas: https://youtu.be/CC3rmnLSgE0?si=hNP_W...
✔️Glúteos: https://youtu.be/pcu3NvCx6ow?si=kAkdP...

7 months ago (edited) | [YT] | 9

Naras Pilates

❗️CALENDARIO MENSUAL GRATIS 🗓️ 🥳
Descarga el PDF interactivo en el siguiente link ➡️ drive.google.com/file/d/1FxpUq73LJj2YaJJmdrxJNGA1_…

Dale click en comenzar cada día y a entrenar! 💪 😉


Semana 1
Día 1 youtube.com/playlist?list=PLd...
Día 2 youtube.com/playlist?list=PLd...
Día 3 youtube.com/playlist?list=PLd...

Semana 2
Día 1 youtube.com/playlist?list=PLd...
Día 2 youtube.com/playlist?list=PLd...
Día 3 youtube.com/playlist?list=PLd...

Semana 3
Día 1 youtube.com/playlist?list=PLd...
Día 2 youtube.com/playlist?list=PLd...
Día 3 youtube.com/playlist?list=PLd...

Semana 4
Día 1 youtube.com/playlist?list=PLd...
Día 2 youtube.com/playlist?list=PLd...
Día 3 youtube.com/playlist?list=PLd...

9 months ago (edited) | [YT] | 8

Naras Pilates

✨ SE ACERCA NAVIDAD 🎄 🧑‍🎄 🎁
Y quiero regalarte este mini calendario 🗓️ para entrenar 7 días con mancuernas 😉

Descargá el PDF interactivo ➡️ drive.google.com/file/d/1iJcMXE4MopYGqOKnLNhAkS1oO…

7 DÍAS CON MANCUERNAS 💪 ⬇️
Día 1 youtube.com/playlist?list=PLd...
Día 2 youtube.com/playlist?list=PLd...
Día 3 youtube.com/playlist?list=PLd...
Día 4 youtube.com/playlist?list=PLd...
Día 5 youtube.com/playlist?list=PLd...
Día 6 youtube.com/playlist?list=PLd...
Día 7 youtube.com/playlist?list=PLd...

1 year ago | [YT] | 8

Naras Pilates

¿Por qué es importante tener un abdomen fuerte? 🤔

3 principales beneficios
✔️Mejora la postura y reduce los dolores de espalda
✔️Aumenta el equilibrio y la estabilidad
✔️Facilita tareas diarias, como levantarse y cargar objetos

3 formas diferentes de trabajar el abdomen
✔️ Abdominales de pie
✔️ Abdominales en el piso
✔️ Planchas abdominales

Te dejo una rutina con estas 3 variantes 😉

PD: También podríamos incluir las abdominales con silla

1 year ago (edited) | [YT] | 1

Naras Pilates

🌸 ¡LLEGÓ LA PRIMAVERA! 🌼
Y vengo a regalarles este calendario de 1 semana de entrenamiento GRATIS 🥳
Descargá el PDF en el siguiente link ⬇️ Y a entrenar! 💪
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNcEJoqHvpYZF5EQ…

1 year ago (edited) | [YT] | 10