Debora Fleischmann #keepitnevilla

Heute war ich auf einem Infoabend zum Thema "Spielzeugfreier Kindergarten" und es war extrem spannend!

Ein spielzeugfreier Kindergarten fördert gezielt die Kreativität, die Selbstständigkeit und wichtige Lebenskompetenzen der Kinder, indem vorgefertigtes Spielzeug für eine bestimmte Zeit entfernt wird.

Die wichtigsten Vorteile im Überblick:

Fantasie und Kreativität:
Ohne vorgegebene Spielsachen nutzen Kinder Alltagsgegenstände, Decken oder Naturmaterialien und erfinden eigene Spielwelten. Aus einem einfachen Karton wird so ein Schloss oder ein Raumschiff.

Stärkung der Sozialkompetenz:
Die Kinder müssen sich intensiv miteinander absprechen, gemeinsame Regeln vereinbaren und Konflikte ohne fertige Spielstrukturen selbst lösen. Das stärkt den Zusammenhalt in der Gruppe.

Förderung von Eigeninitiative und Selbstwirksamkeit:
Da keine Erwachsenen das Spiel anleiten oder vorgeben, entscheiden die Kinder selbst über Inhalt, Partner und Dauer ihres Tuns. Sie erleben dadurch, dass ihre eigenen Ideen wertvoll sind.

Umgang mit Langeweile:
Das Aushalten von Leerlauf regt den eigenen Tatendrang an und führt zu einer größeren inneren Ruhe und tieferem Konzentrationsvermögen.

Suchtprävention:
Das Konzept wurde ursprünglich als Gesundheitsförderungsprojekt entwickelt, um Kinder unabhängiger von äußerem Konsum zu machen und ihre generelle Frustrationstoleranz zu stärken.

Ich gehe mit dem Eindruck nach Hause, dass sich Eltern in zwei Lager aufteilen: die einen sind stark begeistert und finden es super. Die anderen finden es schrecklich und sinnfrei.

Ich habe argumentiert, dass die Kinder heutzutage alles haben und sie Kontrasteffekte brauchen, um Materielles wertschätzen zu können. Es gibt Familien in Kriegsgebieten, wo ganz andere Probleme vorherrschen. Realität ist immer relativ. Zudem boomen Schweigeretreatments und Klosteraufenthalte heutzutage ja nicht grundlos und Menschen landen nicht zufällig in Suchtkliniken.

Das Aushalten von Langeweile und negativen Gefühlen fördert nachweislich die Konzentrationsfähigkeit und das Selbstvertrauen von Kindern.

All das habe ich einer sehr skeptischen Mutter mitgeteilt, aber sie blieb bei ihrer Meinung, dass sie diese spielzeugfreie Zeit schlecht findet.

Jetzt möchte ich eure Meinung hören:

1. Was denkt ihr über die spielzeugfreie
Zeit?
2. Wie könnte ich die skeptische Mama
vielleicht doch noch überzeugen?

(Ich kann ihre Meinung stehen lassen, es würde mich nur interessieren, ob man es ihr besser verkaufen könnte 🤔)

Meine Podcastfolge zum Thema "Traumapädagogik und Suchtprävention" findet ihr hier:

https://youtu.be/xadh7YBhMZo?is=e8Lrg...

Basic Mindsets:

Gesundheit ist Wohlstand.
Wohlstand beginnt im Kopf.
Dein Fokus wird dein Schicksal.
Deine Identität ist der Schlüssel zur Welt.
Bewusstsein erschafft Realität.
Bewusstsein ist die einzige Realität.

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I attended an information evening today about the "toy-free kindergarten" concept, and it was fascinating!

A toy-free kindergarten actively fosters children's creativity, independence, and essential life skills by removing ready-made toys for a set period.

Here is an overview of the key benefits:

Imagination and creativity:
Without pre-made toys, children use everyday objects, blankets, or natural materials to invent their own play worlds. A simple cardboard box might become a castle or a spaceship.

Strengthening social skills:
Children must communicate closely, agree on shared rules, and resolve conflicts themselves without the framework of ready-made toys. This strengthens group cohesion.

Fostering initiative and self-efficacy:
Since no adults guide or dictate the play, children decide for themselves what to do, who to play with, and how long the activity lasts. This allows them to realize that their own ideas have value.

Dealing with boredom:
Enduring periods of inactivity stimulates the drive to act and leads to greater inner calm and a deeper capacity for concentration.

Addiction prevention:
The concept was originally developed as a health promotion project to make children less dependent on external consumption and to strengthen their overall frustration tolerance.

I’m going home with the impression that parents fall into two camps: some are hugely enthusiastic and think it’s great, while others find it terrible and pointless.

I argued that children today have everything and need contrasts to appreciate material possessions. There are families in war zones facing entirely different problems; reality is always relative. After all, the current boom in silent retreats and monastery stays isn't happening without reason, and people don't end up in addiction clinics by accident.

Enduring boredom and negative emotions has been shown to foster children's ability to concentrate and their self-confidence.

I shared all of this with a very skeptical mother, but she stuck to her opinion that she dislikes this toy-free time.

Now I’d like to hear your thoughts:

1. What do you think about toy-free
time?
2. How might I still manage to convince
the skeptical mom?

(I’m happy to respect her opinion; I’m just curious if there’s a better way to sell the idea to her 🤔)

You can find my podcast episode on "Trauma-informed education and addiction prevention" here:

https://youtu.be/xadh7YBhMZo?is=e8Lrg...

Core Mindsets:

Health is wealth.
Wealth begins in the mind.
Your focus becomes your destiny.
Your identity is the key to the world.
Consciousness creates reality.
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4 hours ago | [YT] | 1

Debora Fleischmann #keepitnevilla

‪@sharmaleadership‬ ❤️

8 hours ago | [YT] | 0

Debora Fleischmann #keepitnevilla

https://youtu.be/oDw_5Imq7PA

Unser wertvollstes Asset ist unsere Fähigkeit, uns zu konzentrieren. Fokus bedeutet Energie. Welche Gedanken wir mit Energie füttern, das wird mit der Zeit Wirklichkeit. Darum ist es so wichtig, dass wir auf unsere Gedanken achten und unseren Fokus beschützen.

In dieser Podcastfolge spreche ich über die vier größten Fokus-Killer und welche Maßnahmen du für dich ergreifen kannst, um deinen Fokus zu bewahren.

Bist du eher Team Monotasking oder Multitasking?
In welchen Situationen fällt es dir besonders schwer, dich zu konzentrieren? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen.

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Gesundheit ist Wohlstand.
Wohlstand beginnt im Kopf.
Dein Fokus wird dein Schicksal.
Deine Identität ist der Schlüssel zur Welt.
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Our most valuable asset is our ability to focus. Focus equals energy. The thoughts we fuel with energy eventually become reality. That is why it is so important to pay attention to our thoughts and protect our focus.

In this podcast episode, I discuss the four biggest focus killers and the steps you can take to maintain your focus.

Are you Team Monotasking or Team Multitasking?
In which situations do you find it particularly difficult to concentrate? Let me know in the comments.

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Health is wealth.
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9 hours ago | [YT] | 1

Debora Fleischmann #keepitnevilla

Deutsche Politik aus Berlin gleicht mehr denn je einer Satire - und das sage ich als jemand aus Bayern 😁

Damit du das Lachen nicht verlierst, brauchst du mentale Klarheit, permanente Verbundenheit mit deinem Zukunfts-Ich und Lebensfreude, die nicht von den Umständen abhängt.

Was sind deine Kraftquellen im Alltag? Wo tankst du mental und energetisch auf? Was schenkt dir Freude und Glück? Lass es mich gerne in den Kommentaren oder via Nachricht wissen.

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German politics from Berlin resembles satire more than ever—and I say this as someone from Bavaria 😁

To keep your sense of humor, you need mental clarity, a constant connection to your future self, and a joy for life that doesn't depend on circumstances.

What are your sources of strength in daily life? Where do you recharge mentally and energetically? What brings you joy and happiness? Feel free to let me know in the comments or via message.

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11 hours ago | [YT] | 1

Debora Fleischmann #keepitnevilla

Die Besuche in Moscheen in Istanbul 🇹🇷und Ägypten 🇪🇬 haben mein Leben massiv bereichert und mein Bewusstsein nachhaltig erweitert.

Die Besuche wirken in einem psychologischen Sinne bewusstseinserweiternd, weil die traditionelle islamische Architektur und Raumatmosphäre gezielt dafür gestaltet sind, tiefe kognitive und emotionale Zustände hervorzurufen.

Aus neurowissenschaftlicher und psychologischer Sicht spielen dabei vor allem das psychologische Phänomen der Ehrfurcht (Awe-Effekt), die visuelle Geometrie und akustische Reize eine Schlüsselrolle.

Neurowissenschaftliche Studien mittels EEG zeigen beispielsweise, dass das Betreten solcher sakraler Räume die Aktivität von Alpha- und Theta-Wellen im Gehirn signifikant erhöht. Diese Gehirnwellen sind typisch für tiefe Entspannung, Meditation und gesteigerte Kreativität:

Der Awe-Effekt (Ehrfurcht): Monumentale Architektur mit enormen Deckenhöhen und gewaltigen Kuppeln übersteigt unsere alltägliche visuelle Wahrnehmung. Die Psychologie beschreibt Awe als ein Gefühl, das auftritt, wenn wir mit etwas konfrontiert werden, das so groß ist, dass wir unsere mentalen Strukturen anpassen müssen. Dies führt zu einer temporären „Verkleinerung des Egos“ (das Gefühl, selbst klein zu sein, aber Teil eines großen Ganzen zu werden).

Fraktale und sakrale Geometrie:
Im Gegensatz zu westlichen Sakralbauten, die oft mit figürlichen Bildern arbeiten, nutzen Moscheen hochkomplexe, mathematische Ornamente (Arabesken) und repetitive Fliesenmuster. Diese Geometrie spiegelt mathematische Fraktale wider. Das Gehirn versucht, diese unendlichen Muster zu verarbeiten, was eine tranceähnliche, meditative visuelle Stimulation auslösen kann.

Veränderte Zeit- und Raumwahrnehmung:
Psychologische Studien zu ehrfurchtgebietenden Räumen zeigen, dass Probanden in solchen Umgebungen Zeit als gedehnter oder verlangsamt wahrnehmen. Das Gefühl von Alltagsstress tritt in den Hintergrund.

Lichtführung und visuelle Ruhe:
Der gezielte Einsatz von natürlichem Licht durch Kuppelfenster erzeugt ein diffuses, dynamisches Lichtspiel. Da der Gebetsraum (Shabestan) möbelfrei und mit weichen Teppichen ausgelegt ist, fallen ablenkende Reize der Alltags- und Konsumwelt komplett weg.

Akustische Resonanz:
Die Raumakustik ist oft für den melodischen Gebetsruf (Adhan) oder Koranrezitationen optimiert. Bestimmte Frequenzen und Hall-Effekte in diesen Hallen stimulieren das parasympathische Nervensystem und senken nachweislich den Stresspegel.

Warst du schon einmal in einer Moschee? ☪️🕌🧿🙏 Was hast du dabei empfunden? Lass es mich gerne in den Kommentaren oder via Nachricht wissen.

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Visiting mosques in Istanbul 🇹🇷 and Egypt 🇪🇬 has immensely enriched my life and profoundly expanded my consciousness.

These visits have a consciousness-expanding effect in a psychological sense, as traditional Islamic architecture and the atmosphere of the space are deliberately designed to evoke deep cognitive and emotional states.

From a neuroscientific and psychological perspective, the psychological phenomenon of awe (the "awe effect"), visual geometry, and acoustic stimuli play key roles in this process.

For instance, neuroscientific studies using EEG show that entering such sacred spaces significantly increases alpha and theta wave activity in the brain. These brain waves are associated with deep relaxation, meditation, and heightened creativity:

The Awe Effect: Monumental architecture—featuring soaring ceilings and massive domes—transcends our everyday visual perception. Psychology defines awe as a feeling that arises when we encounter something so vast that we must adjust our mental frameworks. This leads to a temporary "diminution of the ego" (the sensation of being small oneself while becoming part of a greater whole).

Fractals and Sacred Geometry:
Unlike Western sacred buildings, which often employ figurative imagery, mosques utilize highly complex mathematical ornamentation (arabesques) and repetitive tile patterns. This geometry mirrors mathematical fractals. The brain attempts to process these infinite patterns, which can trigger a trance-like, meditative state of visual stimulation. Altered perception of time and space:
Psychological studies on awe-inspiring spaces show that people perceive time as expanded or slowed down in such environments. The feeling of everyday stress recedes into the background.

Lighting and visual tranquility:
The deliberate use of natural light through dome windows creates a diffuse, dynamic interplay of light. Since the prayer hall (Shabestan) is free of furniture and laid with soft carpets, the distracting stimuli of the everyday and consumer world are completely eliminated.

Acoustic resonance:
The room acoustics are often optimized for the melodic call to prayer (Adhan) or Quranic recitations. Specific frequencies and reverberation effects in these halls stimulate the parasympathetic nervous system and have been shown to lower stress levels.

Have you ever been to a mosque? ☪️🕌🧿🙏 How did it make you feel? Feel free to let me know in the comments or via message.

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11 hours ago | [YT] | 1

Debora Fleischmann #keepitnevilla

Die Macht der Gedanken ist real!

🧠💡

Die Macht der Gedanken wird oft unterschätzt, weil sie uns meist unbewusst steuern und die direkte Verbindung zu unseren Gefühlen und körperlichen Reaktionen im Alltag unsichtbar bleibt.

Warum wir die Kraft unserer Gedanken verkennen:

Automatismus:
Ein Großteil unserer Gedanken läuft unbemerkt im Hintergrund ab. Wir halten sie für eine absolute Realität statt für eine bloße Interpretation.

Fehlendes greifbares Feedback:
Gedanken sind unsichtbar. Da sie im Gehirn stattfinden, unterschätzen wir, wie stark sie messbare Botenstoffe im Körper und damit unsere Gesundheit oder unser Verhalten beeinflussen.

Biologischer Fokus auf Gefahr:
Unser Gehirn ist evolutionär darauf programmiert, nach Problemen zu suchen.

Negative Grundgedanken fühlen sich wie reines Überleben an, weshalb wir ihre zerstörerische oder einschränkende Wirkung hinnehmen.

Der Glaube an die Unveränderbarkeit: Viele Menschen sagen sich „Ich bin halt so“ und glauben fälschlicherweise, ihre Denkmuster seien angeboren, anstatt die eigene Neuroplastizität und die Formbarkeit des Mindsets zu erkennen.

Sobald du einen negativen Gedanken ertappt hast, kannst du ihn mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie entschärfen:

Der Realitätscheck (Die 3 Fragen): Konfrontiere den Gedanken mit logischen Fragen:

Ist dieser Gedanke nachweisbar wahr, oder ist es nur eine Vermutung?

Hilft mir dieser Gedanke im Moment weiter?

Was würde ich meiner besten Freundin / meinem besten Freund raten, wenn sie/er das denkt?

Gedanken-Distanzierung (Defusion): Nimm dem Gedanken die Macht, indem du ihm die Absolutheit nimmst.

Verwandle den Satz „Ich bin unfähig“ in: „Ich merke gerade, dass ich den Gedanken habe, ich sei unfähig.“

Das schafft mentalen Freiraum.

Konstruktives Reframing:
Ersetze den destruktiven Gedanken nicht durch unrealistisch positives Denken, sondern durch eine funktionale, lösungsorientierte Alternative:

Alt: „Ich werde diese Präsentation völlig verpatzen.“

🧠🔄

Neu: „Ich bin nervös, aber ich habe mich vorbereitet und werde mein Bestes geben.“

Wo merkst du im Alltag, dass du immer wieder dieselben Gedanken hast und sie dich nicht voranbringen?

Es gibt immer nur drei Möglichkeiten:

Akzeptieren. Verändern. Gehen.

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The power of thought is real!

🧠💡

The power of thought is often underestimated because our thoughts usually guide us unconsciously, and the direct link to our emotions and physical reactions remains invisible in daily life.

Why we underestimate the power of our thoughts:

Automaticity:
A large portion of our thoughts runs unnoticed in the background. We mistake them for absolute reality rather than mere interpretations.

Lack of tangible feedback:
Thoughts are invisible. Since they occur within the brain, we underestimate the extent to which they influence measurable chemical messengers in the body—and consequently our health or behavior.

Biological focus on danger:
Our brains are evolutionarily programmed to scan for problems.

Negative core thoughts feel like a matter of survival, which is why we accept their destructive or limiting effects.

Belief in immutability: Many people tell themselves, "That’s just how I am," and mistakenly believe their thought patterns are innate, failing to recognize their own neuroplasticity and the malleability of their mindset.

Once you catch a negative thought, you can defuse it using cognitive behavioral therapy techniques:

The Reality Check (The 3 Questions): Challenge the thought with logical questions:

Is this thought demonstrably true, or is it merely an assumption?

Is this thought helpful to me right now?

What advice would I give my best friend if they were thinking this?

Thought Distancing (Defusion): Strip the thought of its power by removing its sense of absolute truth.

Transform the statement "I am incompetent" into: "I notice that I am having the thought that I am incompetent."

This creates mental space. Constructive Reframing:
Don’t replace a destructive thought with unrealistically positive thinking; instead, replace it with a functional, solution-oriented alternative:

Old: "I’m going to completely botch this presentation."

🧠🔄

New: "I’m nervous, but I’ve prepared, and I’ll do my best."

Where do you notice in your daily life that you keep having the same thoughts—thoughts that don’t move you forward?

There are always just three options:

Accept. Change. Leave.

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16 hours ago | [YT] | 1

Debora Fleischmann #keepitnevilla

https://youtu.be/sSezBlUTAGE?is=9mmln...

Gelassenheit ist mehr als ein Wort und mehr als ein Zustand. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du durch das Switchen zwischen verschiedenen Ebenen mental cool bleibst. Alles ist immer eine Frage der Perspektive. Das ganze Leben ist eine mentale Geschichte.

Wenn du im Alltag zwischen Metaebene, Makroebene und Mikroebene switchen lernst, bleibst du immer in deinem Flow. Die Realitätsbrille ist am Wichtigsten im Leben.

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Serenity is more than just a word or a state of being. In this podcast episode, I talk about how to stay mentally cool by switching between different levels. Everything is always a matter of perspective. Life itself is a mental narrative.

If you learn to switch between the meta-level, macro-level, and micro-level in your daily life, you will always stay in your flow. The lens through which you view reality is the most important thing in life.

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20 hours ago | [YT] | 1

Debora Fleischmann #keepitnevilla

youtube.com/@deborafleischmann?si=1XJCrGBWwsj8uJJ3

Hi, mein Name ist Debora Fleischmann aus Nürnberg. Ich habe es mir zum Ziel gesetzt, so vielen Menschen wie möglich dabei zu helfen, ihre Realität proaktiv und bewusst statt reaktiv und unbewusst zu gestalten.

Die Schwerpunkte meiner Arbeit basieren auf Traumapädagogik (emotionale Stabilisierung und Förderung der Widerstandsfähigkeit), Reframing (Umdeuten von Situationen für neue Handlungsoptionen), Growth Mindset (lebenslanges Lernen)

Vorteile mentaler Klarheit:

🧠❤️ gezielte Lenkung der
Aufmerksamkeit
❤️🧠 Fokus und Flow
🧠❤️ positive Gedanken
❤️🧠 Reduzierung von Stress
❤️🧠 Flow-Gefühl im Alltag
❤️🧠 Förderung der Resilienz
🧠❤️ Förderung der Selbstwirksamkeit
🧠❤️ Förderung der Gesundheit
❤️🧠 Verbundenheit mit dem Zukunfts-
Ich
🧠❤️ mehr Leichtigkeit im Alltag
❤️🧠 mentale Stärke
🧠❤️ erhöhtes Selbstvertrauen
❤️🧠 erhöhter Selbstwert
🧠❤️ mehr Lebensfreude und
Begeisterung
❤️🧠 Klare Prioritäten

Meine Prioritäten sind beispielsweise:
Arbeiten, Familie, Urlaub 🫶

Abonniere und teile gerne meinen Kanal.

Beste Grüße aus Nürnberg, Bayern! 🌞

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My work focuses on trauma-informed approaches (emotional stabilization and building resilience), reframing (reinterpreting situations to open up new courses of action), and a growth mindset (lifelong learning).

Benefits of mental clarity:

🧠❤️ Targeted direction of
attention
❤️🧠 Focus and flow
🧠❤️ Positive thoughts
❤️🧠 Stress reduction
❤️🧠 A sense of flow in daily life
❤️🧠 Fostering resilience
🧠❤️ Fostering self-efficacy
🧠❤️ Promoting health
❤️🧠 Connection to your future
self
🧠❤️ Greater ease in daily life
❤️🧠 Mental strength
🧠❤️ Increased self-confidence
❤️🧠 Higher self-worth
🧠❤️ More zest for life and
enthusiasm
❤️🧠 Clear priorities

My priorities include, for example:
Work, family, and vacation 🫶

Feel free to subscribe to and share my channel.

Best regards from Nuremberg, Bavaria! 🌞

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1 day ago | [YT] | 1

Debora Fleischmann #keepitnevilla

https://youtu.be/hgVN1axEpDQ

Inwiefern tragen Traumapädagogik, Reframing und Growth Mindset zur Gesundheitsförderung bei? 🤔

Genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Konkret geht es um die Macht der Relativierung, die Kraft des Nervensystems, die Macht der Gedanken und um die Macht der gezielten Aufmerksamkeit.

Nur wer mental klar und psychisch stabil ist, kann sein Leben nach seinen Wünschen proaktiv und bewusst statt reaktiv und unbewusst gestalten. Mentale Klarheit ist die Grundlage für Kreativität, klare Absichten, Entscheidungsfreude und Resilienz.

Geld kann viele Wünsche erfüllen, aber nicht alle. Wenn du drei Wünsche frei hättest, was würdest du dir wünschen?

Du darfst sie gern für dich behalten oder mir in die Kommentare schreiben.

🧠💡

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To what extent do trauma-informed pedagogy, reframing, and a growth mindset contribute to health promotion? 🤔

That is exactly what I discuss in this podcast episode. Specifically, it covers the power of reframing, the strength of the nervous system, the power of thoughts, and the power of focused attention.

Only those who are mentally clear and psychologically stable can shape their lives proactively and consciously—rather than reactively and unconsciously—according to their own wishes. Mental clarity is the foundation for creativity, clear intentions, decisiveness, and resilience.

Money can fulfill many wishes, but not all of them. If you had three wishes, what would you wish for?

Feel free to keep them to yourself or share them in the comments.

🧠💡

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1 day ago (edited) | [YT] | 1

Debora Fleischmann #keepitnevilla

youtube.com/@ronzheimer?si=23HZmxmyL76XXJQk

‪@Ronzheimer‬​

Ich habe einen tollen Podcast entdeckt. Hier geht es um Journalismus und Geschichte. Er trifft Menschen aus Kriegsgebieten, Krisenregionen, sowie Soldaten, Politiker und Widerstandskämpfer.

Diese Einblicke erinnern uns daran, wie priviligiert wir in Deutschland leben. Die meisten unserer Probleme sind Luxusprobleme. Dies bitte ich vor allem auch Eltern zu berücksichtigen, die sich über Pädagogen, Lehrkräfte, Erzieher etc. beschweren. Eure Kinder wachsen nicht im Kugelhagel auf #hmdl #realitycheck

1 day ago (edited) | [YT] | 1