Павел Барсуков

🚂 Для тех, кто любит запрыгивать в последний вагон…

Сегодня последний день — 4 декабря, до 23:59 можно записаться на курс «Шея и Осанка».

Следующий запуск — через 3-4 месяца, и цена будет выше.

МЫ УЖЕ НАЧАЛИ! 🔥

Сегодня утром открылся первый урок. Нас уже 29 человек — и это первый поток курса.

А значит, я буду к вам предельно внимателен. Мне нужны ваши результаты — я буду следить за каждым, отвечать на вопросы, корректировать практику 💜

Вы от меня не уйдёте сутулыми!

Группа стартовала — присоединяйтесь, пока не поздно.

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ:

Через 1,5 месяца вы просыпаетесь без каменной шеи, работаете весь день — и голова не болит. Смотрите в зеркало — видите прямую спину и уверенного человека.

И самое важное — вы научитесь помогать себе сами. Без массажей, таблеток, походов к врачам 💪🏻

Сразу после оплаты вы получите доступ к первому уроку. Дальше — по уроку в день, всего 35.

Три тарифа на выбор — рекомендую «С поддержкой» (чат + эфиры + бонусы). Подробности:
👉 healthyoga.club/osanka

Не откладывайте на потом — решайтесь сегодня!

P.S. За месяц до Нового года успеете почувствовать первые изменения. Лучший подарок себе к празднику 🧡

Будем здоровыми и свободными!
Остальное приложится!

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

1 week ago (edited) | [YT] | 19

Павел Барсуков

Упражнения для шеи работают, но только если их делать и делать с умом👨‍⚕️

Друзья, я постоянно показываю вам видео с упражнениями. Многие из вас делают и чувствуют, что становится легче🧡

Но почему эффект не держится?

Потому что отдельные упражнения — это скорая помощь. А стойкий результат даёт только система: когда знаешь последовательность, работаешь не с симптомом, а с причиной.

Шея страдает, пока грудной отдел зажат, а спина сутулая. Поэтому я создал Курс «ШЕЯ И ОСАНКА» чтобы у вас была системная работа, после которой результат остаётся.

НА КУРСЕ:

🔸35 уроков по 10-15 минут
🔸От простого к сложному — безопасно даже при грыжах
🔸Сначала расслабляем, потом укрепляем
🔸Поддержка в чате + 4 живых эфира со мной
🔸Бонусные мини-курсы для спины и шеи
🔸Доступ на 6-12 месяцев

📅 СТАРТ — 4 декабря

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ:

🔸Свободная шея без боли
🔸Прямая спина без сутулости
🔸Ясная голова и энергия
🔸Расправятся плечи, уйдут отёки
🔸Улучшится зрение (если причина в шее)
🔸Лёгкость в теле и уверенность

⏰ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ (30.11) — бонусы при оплате:

🎁 Запись 2-часового эфира «Сильная и свободная шея»
🎁 Первым 5 участникам тарифа «С поддержкой» — персональная консультация 60 минут

Успевайте!

💜healthyoga.club/osanka

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков

1 week ago (edited) | [YT] | 27

Павел Барсуков

Боль в плече идет от шеи и болит сам сустав.
Друзья, в этом видео подробно разобрал самую частую причину боли в плече.
👉t.me/pavelbarsukov/920

Приятного просмотра и будьте здоровы 🧡

1 week ago | [YT] | 16

Павел Барсуков

Туман перед глазами и боль в плече — причина может быть одна

Друзья, очень часто ко мне приходят люди, которые лечат зрение у офтальмолога, плечо — у ортопеда, голову — у невролога. Каждый симптом вроде бы "живёт своей жизнью".

Но когда начинаешь смотреть на тело целостно, становится понятно: туман перед глазами, боль в плече, тяжесть в голове или онемение пальцев могут идти из одного места — из шеи.

И при этом сама шея может почти не болеть 🤷🏻‍♂️

Почему так происходит?

Шейно-воротниковая зона — это не просто шея. Это сложный узел, через который проходят:

• сосуды, питающие мозг
• мышцы шеи, влияющие на фокусировку зрения
• нервы, идущие в плечи и руки
• мышцы которые зависят от состояния грудного отдела

Если этот узел перегружается, то тело может реагировать в самых разных местах:

— туман перед глазами из-за перенапряжения подзатылочных мышц 👁
— боль в плече или под лопаткой от отражённой боли из шеи
— онемение пальцев — из-за раздражения нервных корешков

Пока смотреть на симптомы отдельно — понять сложно. Когда видишь систему целиком — становится ясно, откуда ноги растут.

Я подробно разбираю это в новом видео-подкасте в Telegram 📹

Короткое объяснение, где я показываю на модели и рассказываю простыми словами:

• как положение головы влияет на зрение
• почему шея может отдавать в плечо и под лопатку
• откуда берутся туман и усталость в голове
• как связаны грудной отдел, плечи и шея
• что сделать в первую очередь, чтобы стало легче

Смотреть подкаст: t.me/pavelbarsukov/904

Если у вас есть что-то из этих симптомов — очень советую посмотреть. Это поможет лучше понять своё тело и увидеть реальную причину.

А уже в ближайших днях в Telegram я разберу самые частые симптомы подробно — зрение, плечо, онемение пальцев — и дам рекомендации, что делать дальше 💪🏻

Будем здоровы! Остальное приложится)🙌
Павел Барсуков🧡

2 weeks ago (edited) | [YT] | 12

Павел Барсуков

-40% на все курсы по ЙКВ🔥

Друзья, по промокоду YOGACAT вы можете выгодно приобрести один из 4х курсов:

Курс «Здоровый Позвоночник и Осанка»:

Уровень 1. Планка +Валик (П +В)
Уровень 2. П +В +Бэкбендер
Уровень 3. П +В +Б +Хэдстендер
Уровень 4. П +В +Б +Х +Блок

В каждом курсе 4 урока (+1 бонусный). Полноценные комплексы упражнений по 30-90 минут для вашей спины и осанки💜

👉 pavelbarsukov.yoga/spine

Промокод действует до 23:59 вс 23.11.

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков🧡

Skip the Carousel

1 2 3

2 weeks ago | [YT] | 17

Павел Барсуков

Друзья! Открыл дополнительный YouTube-канал полностью посвященный здоровью шейного отдела позвоночника.
👉youtube.com/@pavelbarsukov.shorts/

Каждый день новое короткое видео с полезными упражнениями для шеи и осанки. Подписывайтесь и занимайтесь на здоровье!

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков🧡

1 month ago (edited) | [YT] | 42

Павел Барсуков

Сегодня мне 39 лет 😎🎂

Друзья, в этот день хочу поблагодарить вас за то, что вы здесь. Что доверяете мне своё здоровье. Что практикуете, задаёте вопросы, делитесь результатами.

Для меня это — не просто работа. Это смысл. Видеть, как вы становитесь здоровее, сильнее, счастливее – лучший подарок для меня 🧡

И по традиции в свой день рождения я дарю подарки вам 🎁

Бесплатный вход в 🔶online КЛУБ Здоровых Людей  Вместо 7 950₽ – только месячный взнос 2 950₽

Скидка 40% на все курсы: 
🔶 Курс 'On-Off Yoga'
🔶 Курс 'Йога с Собой'
🔶 Курс 'Здоровый Позвоночник и Осанка'

Как получить?
Просто используйте промокод PAVEL при оплате на сайте.

Все ссылки – в телеграм канале:
t.me/pavelbarsukov/891

⏰ Промокод действует 3 дня. До 13.10.

Принимаю ваши поздравления и жду вас в Клубе или на курсе!

Будем здоровыми!
Остальное приложится) 🙌

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

2 months ago | [YT] | 258

Павел Барсуков

😴 Спишь 8 часов, а встаёшь разбитым? Учёные нашли причину!

Недавнее исследование American Sleep Foundation шокировало: 73% людей спят достаточно времени, но не высыпаются.

🔬 Разгадка проста: при постоянном напряжении гормон стресса (кортизол) остаётся высоким даже ночью. Организм не может нормально восстановиться во сне.

Результат? Сон есть, но отдыха — НЕТ.

🤔 Знакомо? Ворочаешься час перед сном, а утром встаёшь как зомби?

Хорошая новость: Harvard Medical School доказал — это полностью обратимо с помощью комбинации дыхательных и физических упражнений йоги.

Это исследование и опыт помогли мне собрать в единое целое техники "включения" и "выключения" организма, в итоге родилась система "On-Off" и...

Курс "On-Off Yoga":
🟢 Утром: 6-10 минут = бодрость без кофе
🔴 Вечером: 6-10 минут = засыпание за 15 минут

🎁 Первый запуск — особые условия:

До 3 августа 1950₽ вместо 4950₽

→ 14 пошаговых видео уроков
→ Месяц персональной поддержки
→ Бонус мини-курс "Свободная шея"
→ Доступ 6 месяцев

Записаться: healthyoga.club/onoff?utm_source=youtube&utm_campa…

P.S. 11₽ в день за инструменты здорового сна — это меньше, чем вы тратите на кофе, пытаясь взбодриться 😉

4 months ago (edited) | [YT] | 22

Павел Барсуков

🧟 Устал просыпаться зомби? Секрет тех 8%, кто встаёт бодрым БЕЗ кофе

Провёл исследование-опрос в телеграм-канале и выяснил: Только 8% людей просыпаются свежими. Остальные 92% — от "сонных мух" до полных зомби 😴

🤔В чём разница?

Те самые 8% знают секрет: организм нужно учить переключаться. Утром — правильно "включаться", вечером — полноценно "выключаться".

В Telegram показываю работающую систему ON-OFF:

🔸Утренняя техника лучше кофе (эффект за 3 минуты)
🔸Вечерние практики для глубокого сна
🔸Научное обоснование каждого метода

Результат: просыпаешься отдохнувшим, засыпаешь за 15 минут.

🎬 Все техники с видео: t.me/pavelbarsukov/841

P.S. Скоро анонс курса "On-Off Yoga" с ценой для первопроходцев.
Подписчики Telegram узнают первыми! 😉

4 months ago (edited) | [YT] | 14

Павел Барсуков

Нас ждёт 4-я волна отупения!🤯

💬👨🏻‍⚕️ Друзья, готовьтесь к неприятной новости... Человечество тупеет! И это не мои домыслы старого ворчуна, а научно доказанный факт.

🤷🏻‍♀️ Серьёзно?

💬👨🏻‍⚕️ Учёные выделили уже 3 волны снижения интеллекта:

1-я волна 📉 Обратный эффект Флинна (с конца 1990-х). Сначала IQ человечества рос весь XX век - это называли эффектом Флинна по имени учёного, который это открыл. Но с 1998 года всё изменилось! IQ стал падать на 1,5 пункта каждые 6 лет.
Вероятные причины: упрощение школьных программ, меньше логики и анализа, больше заучивания.

2-я волна 📱 Цифровая деградация (после 2009 года). Появились смартфоны, YouTube, TikTok и соцсети. Люди стали воспринимать только короткий поверхностный контент. Алгоритмы подсовывают то, что легко смотрится. Мы перестали концентрироваться и анализировать.

3-я волна 🦠 Постковидные нарушения. IQ у переболевших снизился на 7 баллов за 2 года! Для сравнения: после инсульта теряют в 2 раза меньше. У 30% - туман в голове, плохая память, рассеянность. Причины: поражение мозга, микротромбозы, стресс от изоляции.

4-я волна 🤯(ожидается). С чем она будет связана?🤔 Пишите ваши гипотезы в комментариях...

🤷🏻‍♀️ И что теперь, паниковать?

💬👨🏻‍⚕️ Хорошая новость: большинство когнитивных нарушений - обратимы!

Исследования показывают: правильное питание может значительно улучшить работу мозга! Средиземноморская диета снижает риск деменции на 24% и улучшает память. А омега-3 жирные кислоты (1 грамм в день) у детей повышают внимание на 15%! Эти полезные жиры из рыбы, орехов и семечек восстанавливают клетки мозга и улучшают связи между нейронами.

🧘‍♀️ Но самое мощное оружие против отупения - это йога-терапия!

Она работает по всем фронтам:
✅ Улучшает кровоснабжение мозга
✅ Снижает стресс и воспаление
✅ Создаёт новые нейронные связи
✅ Тренирует концентрацию и внимание

🤷🏻‍♀️ Звучит сложно... С чего начать?

💬👨🏻‍⚕️ За этим и приходите на мой эфир "Когда мозг тормозит: практика йога-терапии, чтобы думать быстрее и не отвлекаться"!

🗓🎤 2 июля (ср) в 15:00 мск в online Клубе Здоровых Людей.

Это будет максимально практический эфир: 5% теории и 95% практики!

Выполним практики которые:
✅ Улучшают память и внимание
✅ Ускоряют синтез новых нейронных клеток
✅ Тренируют мозг быстрее думать и переключаться между задачами
✅ Развивают устойчивость к отвлекающим факторам

В результате вы поймете как практиковать, чтобы мозг начал работать быстрее, эффективнее и с меньшими "зависаниями".

РАСПИСАНИЕ КЛУБА

🧘‍♀️🗓 вторник
1.07. 8:00 Мск
утреннее zoom-занятие: базовое йога-терапевтическое занятие + акцент на работе с осанкой и плечами, Павел Барсуков (запись доступна)

🎤🗓 среда
2.07. 15:00 Мск 
zoom-эфир 'Когда мозг тормозит: практика йога-терапии, чтобы думать быстрее и не отвлекаться', Павел Барсуков (запись будет)

🧘‍♀️🗓 четверг 
3.07. 19:30 Мск
вечернее zoom-занятие: базовое йога-терапевтическое занятие + акцент на работе с осанкой и плечами, Павел Барсуков (запись будет)
  
Попасть на эфир и занятия можно в качестве дегустации 7 ДНЕЙ В КЛУБЕ* ⬅️ жмите, успевайте до начала эфира 2.07.25⚡ healthyoga.club/demo
Цена вопроса всего 750 рублей.

(Если вы зайдете на дегустацию, то я вам открою доступ к записи этого эфира. Просто в закрытом чате Клуба напишите, что я обещал и я открою вам доступ)

Или сразу ➡️ вступить в КЛУБ, чтобы получить не только приглашения на эфиры и занятия, но и их запись после ➕ доступ ко всем занятиям, эфирам и материалам. healthyoga.club/

🍓 отзывы членов КЛУБА
t.me/healthyogaclub

Будем здоровы!
Остальное приложится)

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

5 months ago | [YT] | 26