Kheang Ratana

ជីវិតជាជម្រើស

មានពេលខ្លះ យើងមើលជីវិតរបស់ខ្លួន ហើយសួរថា៖
“ហេតុអ្វីបានជាជីវិតខ្ញុំមកដល់ទីនេះ?”
យើងអាចបន្ទោសសំណាង។
បន្ទោសកាលៈទេសៈ។
បន្ទោសមនុស្សជុំវិញខ្លួន។
បន្ទោសអតីតកាល។
ប៉ុន្តែមានការពិតមួយដែលពិបាកទទួលយក៖
ជីវិតរបស់យើងភាគច្រើន ត្រូវបានកសាងឡើងដោយជម្រើសរបស់យើង។

១. យើងមិនអាចជ្រើសរើសអ្វីដែលកើតឡើងបានទាំងអស់

ជីវិតមិនតែងតែយុត្តិធម៌ទេ។
អ្នកមិនអាចជ្រើសរើសគ្រួសារដែលអ្នកកើតមកបាន។
អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតពីអ្នកបាន។
អ្នកមិនអាចដឹងថាថ្ងៃស្អែកនឹងមានអ្វីកើតឡើងទេ។
ប៉ុន្តែមានរឿងមួយដែលនៅតែស្ថិតក្នុងដៃអ្នក៖
ការឆ្លើយតបរបស់អ្នក។
អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់បានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចជ្រើសរើសថា តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍នោះ។
នេះជាកន្លែងដែលសេរីភាពពិតប្រាកដចាប់ផ្តើម។
រវាង អ្វីដែលកើតឡើង និង អ្វីដែលអ្នកធ្វើបន្ទាប់ មានចន្លោះតូចមួយ។
នៅក្នុងចន្លោះនោះ មានជម្រើសរបស់អ្នក។

២. ការមិនសម្រេចចិត្ត ក៏ជាការសម្រេចចិត្ត

មនុស្សជាច្រើននិយាយថា៖
“ខ្ញុំគ្មានជម្រើសទេ।”
ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ វាមានន័យថា៖
“ខ្ញុំមិនចង់បង់តម្លៃសម្រាប់ជម្រើសដែលល្អជាងនេះទេ।”
ការពន្យារការងារ គឺជាជម្រើស។
ការជៀសវាងការសន្ទនា គឺជាជម្រើស។
ការរស់នៅក្នុងតំបន់សុវត្ថិភាព គឺជាជម្រើស។
ការមិនផ្លាស់ប្តូរ ក៏ជាជម្រើស។
បញ្ហាគឺ យើងមិនឃើញតម្លៃរបស់វាភ្លាមៗទេ។
ការពន្យារថ្ងៃនេះ អាចក្លាយជាសម្ពាធនៅថ្ងៃស្អែក។
ការជៀសវាងថ្ងៃនេះ អាចក្លាយជាបញ្ហាធំជាងមុន។
ទម្លាប់តូចមួយដែលយើងមិនអើពើ អាចក្លាយជាអ្វីដែលពិបាកបំបែកនៅពេលក្រោយ។

៣. ជីវិតធំៗ ចាប់ផ្តើមពីរឿងតូចៗ

យើងតែងតែរង់ចាំការផ្លាស់ប្តូរធំ។
យើងចង់មានថ្ងៃមួយដែលយើងភ្ញាក់ឡើង ហើយក្លាយជាមនុស្សថ្មី។
ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដមិនដំណើរការបែបនេះទេ។
វាចាប់ផ្តើមពី៖
អានសៀវភៅពីរបីទំព័រ
ហាត់ប្រាណបន្តិច
រៀនជំនាញថ្មី
ចាប់ផ្តើមការងារដែលតែងតែពន្យារ
និយាយពាក្យដែលត្រូវនិយាយ
រក្សាការសន្យាតូចៗជាមួយខ្លួនឯង
រឿងតូចៗទាំងនេះ មើលទៅមិនសំខាន់។
ប៉ុន្តែពេលវាកើតឡើងរាល់ថ្ងៃ វាក្លាយជាទម្លាប់។
អ្នកមិនក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំដោយសារជម្រើសធំមួយទេ។ អ្នកក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំដោយសារជម្រើសល្អៗដែលអ្នកធ្វើជាបន្តបន្ទាប់។

4. Comfort អាចជាអន្ទាក់

ភាពងាយស្រួលមិនមែនជារឿងអាក្រក់ទេ។
ការសម្រាកគឺចាំបាច់។
ការសម្រាកជួយឱ្យយើងមានកម្លាំងឡើងវិញ។
ប៉ុន្តែមានភាពខុសគ្នារវាង ការសម្រាក និង ការគេចវេស។
ពេលខ្លះយើងនិយាយថា៖
“ថ្ងៃនេះខ្ញុំធុញទ្រាន់។”
“ចាំស្អែកចាំធ្វើ।”
“ខ្ញុំមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនទេ।”
“ខ្ញុំត្រូវការសម្រាកសិន।”
ពេលខ្លះវាជាការពិត។
ប៉ុន្តែពេលខ្លះ វាគ្រាន់តែជាវិធីដែលចិត្តយើងប្រើ ដើម្បីគេចចេញពីភាពមិនស្រួល។
ការរីកចម្រើន(Growth) មិនតែងតែមានអារម្មណ៍ល្អទេ។
ការរៀនអ្វីថ្មីមានការលំបាក។
ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់មានការលំបាក។
ការនិយាយការពិតមានការលំបាក។
ការចាប់ផ្តើមអ្វីថ្មីមានការភ័យខ្លាច។
ប៉ុន្តែភាពមិនស្រួលខ្លះ គឺជាតម្លៃនៃការរីកចម្រើន។

5. កុំរង់ចាំ Motivation

មនុស្សជាច្រើនរង់ចាំមានអារម្មណ៍ថា៖
“ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានកម្លាំង។ ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើម!”
ប៉ុន្តែ Motivation មិនស្ថិតស្ថេរទេ។
ថ្ងៃនេះអ្នកមានកម្លាំង។
ថ្ងៃស្អែកអ្នកប្រហែលមិនមាន។
ដូច្នេះយើងត្រូវការអ្វីមួយដែលខ្លាំងជាង Motivation។
នោះគឺ Discipline-វិន័យ។
វិន័យមានន័យថា៖
ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តរួចហើយ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំនឹងធ្វើ។
មិនថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឬអត់។
នៅពេលយើងឈប់ចរចាជាមួយខ្លួនឯងរាល់ថ្ងៃ ការងារចាប់ផ្តើមកាន់តែងាយ។
យើងមិនចាំបាច់សួរខ្លួនឯងរាល់ព្រឹកថា៖
“តើខ្ញុំគួរធ្វើឬអត់?”
យើងគ្រាន់តែធ្វើ។

6. មុននឹងឆ្លើយតប-ឈប់សិន

មនុស្សម្នាក់អាចនិយាយអ្វីមួយធ្វើឱ្យអ្នកខឹង។
អ្នកអាចទទួលបានសារមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចិត្ត។
ការងារអាចខុសប្រក្រតី។
ផែនការអាចបរាជ័យ។
ប៉ុន្តែសំណួរសំខាន់មិនមែន៖
“តើមានអ្វីកើតឡើង?”
សំណួរសំខាន់គឺ៖
“តើខ្ញុំនឹងឆ្លើយតបយ៉ាងដូចម្តេច?”
មុននឹងនិយាយ-ឈប់។
មុននឹងផ្ញើសារ-ឈប់។
មុននឹងសម្រេចចិត្ត-ឈប់។
សូម្បីតែ 3 វិនាទី អាចបំបែកប្រតិកម្មដោយស្វ័យប្រវត្តិចេញពីការឆ្លើយតបដែលមានការគិត។
មនុស្សគ្រប់គ្នាអាច React។
មនុស្សរឹងមាំរៀន Respond។

7. អ្វីដែលអ្នកបញ្ចូលក្នុងចិត្ត កំពុងបង្កើតអ្នក
រាល់ថ្ងៃ អ្នកកំពុងស្តាប់អ្វីមួយដូចជា
YouTube
Social Media
មិត្តភក្តិ
គ្រួសារ
ព័ត៌មាន
មតិយោបល់របស់អ្នកដទៃ
បញ្ហាគឺ៖
ចិត្តរបស់យើងតែងតែត្រូវបានបណ្តុះដោយអ្វីដែលយើងឃើញ និងស្តាប់ជាញឹកញាប់។
ប្រសិនបើអ្នកស្តាប់ការត្អូញត្អែរ រាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមគិតអវិជ្ជមាន។
ប្រសិនបើអ្នកស្តាប់ការលើកទឹកចិត្ត និងគំនិតល្អៗជាប្រចាំ វាអាចជួយបង្កើតទស្សនៈថ្មី។
ដូច្នេះសួរខ្លួនឯង៖
“តើសំឡេងណាខ្លះ កំពុងក្លាយជាសំឡេងនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ?”
ការពារការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ព្រោះ ការយកចិត្តទុកដាក់ របស់អ្នក គឺជាថាមពលជីវិតរបស់អ្នក។

8. អ្វីដែលអ្នកធ្វើពេលគ្មានអ្នកមើល គឺសំខាន់បំផុត

មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចខិតខំ នៅពេលមានអ្នកមើល។
ប៉ុន្តែអ្នកជានរណាពិតប្រាកដ ត្រូវបានបង្ហាញនៅពេលគ្មានអ្នកមើល។
តើអ្នកនៅតែអានទេ?
តើអ្នកនៅតែហាត់ប្រាណទេ?
តើអ្នកនៅតែធ្វើការងាររបស់អ្នកទេ?
តើអ្នកនៅតែរក្សាពាក្យសន្យាជាមួយខ្លួនឯងទេ?
Consistency ត្រូវបានកសាងក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់។
អ្នកមិនត្រូវការធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះទេ។
បើខកខានមួយថ្ងៃ-ត្រឡប់មកវិញ។
បើធ្លាក់ចុះ-ក្រោកឡើងវិញ។
Consistency មិនមែនមានន័យថា មិនដែលបរាជ័យទេ។
វាមានន័យថា មិនបោះបង់ទិសដៅរបស់ខ្លួន។

9. រៀនជ្រើសរើសខ្លួនឯង

មានមនុស្សជាច្រើនរស់នៅ ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកដទៃពេញចិត្ត។
ពួកគេនិយាយ “បាទ” ទោះបីចង់និយាយ “ទេ”។
ពួកគេនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលធ្វើឱ្យខ្លួនឯងអស់កម្លាំង។
ពួកគេចំណាយពេល និងថាមពលលើរឿងដែលមិនសំខាន់សម្រាប់ខ្លួនឯង។
បន្តិចម្តងៗ ពួកគេបាត់បង់ ការគោរពខ្លូនឯង(Self-Respect)។
ការជ្រើសរើសខ្លួនឯង មិនមែនមានន័យថា មិនខ្វល់ពីអ្នកដទៃទេ។
វាមានន័យថា៖
“ខ្ញុំក៏មានតម្លៃដែរ។ ពេលវេលារបស់ខ្ញុំមានតម្លៃ។ ថាមពលរបស់ខ្ញុំមានកំណត់។ ហើយខ្ញុំត្រូវប្រើវាដោយមានគោលបំណង។”


10. អ្វីដែលអ្នកកំពុងគេចវេស អាចក្លាយជាអនាគតរបស់អ្នក

ពេលខ្លះ យើងមិនបរាជ័យទេ។
យើងគ្រាន់តែ មិនបានចាប់ផ្តើម។
យើងមិនបានសាកល្បង។
មិនបាននិយាយ។
មិនបានចាកចេញ។
មិនបានរៀន។
មិនបានផ្លាស់ប្តូរ។
ការគេចវេសផ្តល់ភាពសុខស្រួលភ្លាមៗ ប៉ុន្តែអាចបង្កើតការសោកស្តាយនៅពេលក្រោយ។
ភាពក្លាហានមិនមានន័យថា អ្នកគ្មានការភ័យខ្លាចទេ។
ភាពក្លាហាន គឺការធ្វើដំណើរទៅមុខ ទោះបីមានការភ័យខ្លាចក៏ដោយ។

“ពាក្យថ្ងៃណាមួយ” មិនមែនជាពេលវេលាទេ។
វាគ្រាន់តែជាពាក្យដែលយើងប្រើ ដើម្បីពន្យារជម្រើស។
អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរគ្រប់យ៉ាងនៅថ្ងៃនេះទេ។
ជ្រើសរើសតែ ១​រឿង។
១ ទម្លាប់ ។
១ ការសម្រេចចិត្ត។
១ សកម្មភាព។
១ ជំហាន។
ធ្វើវាថ្ងៃនេះ។

Skip the Carousel

1 2 3

4 weeks ago | [YT] | 0

Kheang Ratana

តើគួរចំនាយមុនទៅលើអ្វីខ្លះដើម្បីខ្លួនឯង?
What should we pay first for yourself.

1 month ago | [YT] | 0