Προπόνηση με ένα βαράκι από την trainer Jen Widerstrom!

30-day challenge (εβδομάδα 2η): Βίντεο με προπόνηση Tabata

30-day challenge (εβδομάδα 3η): Βίντεο με προπόνηση Tabata

30-day challenge (εβδομάδα 1η): Βίντεο με προπόνηση Tabata

30-day challenge (εβδομάδα 4η): Προπόνηση Tabata

Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ

30-day challenge: Προπόνηση Tabata για προχωρημένους

Αυτό το πρόγραμμα boxing είναι η καλύτερη αερόβια που θα κάνεις ποτέ

6 Weighted Abs Exercises for a Strong, Sculpted Core

The Hardest Obliques Workout Your Abs Will Ever Experience

7 Abs Exercises You Can Do Every Day for a Stronger Core

Αερόβια προπόνηση ΗΙΙΤ που καίει λίπος μόνο με το βάρος του σώματος

Άσκηση με 20 λεπτά HIIT για όλο το σώμα (και για να στάζεις ιδρώτα)