Интегративный доктор Марина Шестакова

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

1 month ago | [YT] | 9

Интегративный доктор Марина Шестакова

А если В12 - 200, жировой гепатоз и ферритин за 200?
Сегодня разбирала анализы пациентки. Смотрю: В12 на нижней границе - 200, УЗИ показало жировой гепатоз, ферритин перевалил за 200...
Она мне: "Марина Вадимовна, ну вроде все в норме же? Врач сказал - придете через год на контроль"
И вот тут я поняла - нужно об этом говорить громче.
Потому что "в пределах нормы" и "оптимально для здоровья" - это две большие разницы.


Давайте разберемся, что происходит, когда эти три показателя собираются вместе.
В12 на уровне 200 пг/мл
Да, формально это норма. Лаборатории пишут референс от 191 до 663. Но!
При таких значениях у вас УЖЕ могут быть:

❗️Постоянная усталость
❗️Выпадение волос
❗️Проблемы с памятью и концентрацией
❗️Покалывание в руках и ногах
❗️Раздражительность

Оптимальный уровень В12 для хорошего самочувствия - от 400 до 600. А если есть неврологические симптомы - лучше ближе к 800.
Ферритин за 200 нг/мл

Стоп. А вы женщина или мужчина? Потому что это принципиально важно.

Для женщин репродуктивного возраста ферритин выше 200 - это уже повод насторожиться. Оптимум - 50-100.

Повышенный ферритин может говорить о:

Скрытом воспалении в организме
Проблемах с печенью
Инсулинорезистентности
Гемохроматозе (но это редко)

И самое интересное - высокий ферритин часто идет рука об руку с жировым гепатозом.

Жировой гепатоз печени
А вот это уже звоночек, который нельзя игнорировать.
Жировой гепатоз - это когда в клетках печени накапливается жир. И это не просто "ну, немного жирок". Это первая ступень к более серьезным проблемам:

Фиброзу печени
Циррозу (в перспективе)
Метаболическому синдрому
Сахарному диабету 2 типа

А теперь самое главное - что их всех объединяет?
Смотрите, какая картина вырисовывается:

Низкий В12 часто связан с проблемами ЖКТ - гастритом в том числе атрофичесикм гастритом (а это уже оч серьезно), низкой кислотностью. А это значит, что у вас плохо переваривается и усваивается пища и многие минералы в том числе (цинк, медь, маний, железо, кальций).

Высокий ферритин + жировой гепатоз часто указывают на инсулинорезистентность. То есть ваши клетки перестают нормально реагировать на инсулин.

При инсулинорезистентности печень начинает запасать жир → развивается гепатоз → нарушается детоксикация → растет воспаление → еще больше поднимается ферритин.
При проблемах с печенью и желчным нарушается всасывание жирорастворимых витаминов и В12 тоже может падать.

Видите замкнутый круг?
Что делать?
Первое - не игнорировать эти "пограничные" значения.
Второе - сдать дополнительные анализы:

Инсулин натощак
Глюкоза натощак
Индекс HOMA
Печеночные ферменты (АЛТ, АСТ, ГГТ)
Гомоцистеин (он покажет истинный дефицит В12)
Общий анализ крови (посмотреть на MCV - средний объем эритроцитов)

Третье - работать комплексно:

Нормализовать питание (снизить быстрые углеводы, убрать избыток фруктозы)
Подключить гепатопротекторы
Восстановить В12 (но важно понять причину - проблема в ЖКТ или в питании)
Работать с инсулинорезистентностью
Наладить работу желчного пузыря

Из моего опыта:
За 15 лет практики я видела сотни таких случаев. И знаете, что печально? Люди приходят ко мне через 3-5 лет, когда уже развился диабет или печень совсем плохо работает.
А ведь на этапе "пограничных" значений все можно развернуть за 3-4 месяца! Без жестких диет, без кучи таблеток. Просто грамотно выстроенной стратегией.
В моих курсах по печени, желчному и в индивидуальных консультациях я как раз разбираю такие комплексные случаи.

А у вас как с этими показателями? Проверяли?

✅Экспресс-консультация
Стоимость 14.000

taplink.cc/marina_shestakova/p/d68961/

Назначение базовых анализов-расшифровка-рекомендации-схема лечения базовая нутрицевтиками.
Я анализирую ваши жалобы, делаю АУДИО разбор и даю рекомендации «куда копать»


✅Консультация-лечение
40.000
Информация ниже⤵️

taplink.cc/marina_shestakova/p/aec8ca/

Также есть услуга разбор анализов с рекомендациями по БАД, пишите: разбор анализов

Также расписываю схемы по лечению Хеликобактер⚡️

Для записи пишите: консультация
Татьяне, ее ник @tanyayudinaspb
Только ей
Остерегайтесь мошенниц❕

2 months ago | [YT] | 2

Интегративный доктор Марина Шестакова

Холестерин: как превратить врага в союзника с помощью 6 простых действий




Все знают про вред холестерина — атеросклероз, инфаркты, инсульты. Но мало кто задумывается: а зачем вообще нашему организму это вещество? Оказывается, без него мы просто не выживем.

⚠️Холестерин: польза или вред?

Холестерин — это компонент, входящий в состав мембраны каждой клетки. Всего только 20% поступает с пищей (наши яйца, сливочное масло и тп), остальные 80%!! производят печень, почки и кишечник.

И если столько много его производит сам организм, что даже при условии исключения его из пищи - он все равно синтезируется, значит он очень нужен!

⚠️Зачем он нужен:
— из него состоит витамин D
— из него состоят половые гормоны
— Участвует в обмене веществ и выработке желчи
— Строит клеточные мембраны и защитные оболочки нервов

Если не вдаваться в детали, существует глобально два типа:
ЛПНП (низкой плотности, есть еще ЛНОПН) условно! — «плохой», который может оседать на стенках сосудов
ЛПВП (высокой плотности) — «хороший», выводящий излишки плохого и защищающий сосуды.

🖱Важный момент: слишком низкий холестерин тоже опасен. Исследования связывают его со снижение либидо/полово функции, снижением половых гормонов/репродукции, с депрессией, тревожностью, преждевременным старением, снижением памяти и т.п.
Проблемы начинаются при значимом превышении нормы — это состояние называется гиперхолестеринемия. ЛПВП перестают справляться, и холестерин может! откладываться на стенках сосудов. Но! Не всегда, не у всех! Должны быть факторы риска! Если их нет, то даже высокая цифра холестерина мб не опасна! . Последствия повышения холестерина и наличия факторов риска: сердечно-сосудистые заболевания, деменция, эректильная дисфункция, жировой гепато печени, почечная недостаточность и тд.

🥰Но есть хорошая новость — питание и образ жизни способны изменить ситуацию.

Топ-5 продуктов против холестерина

Правильное питание снижает «плохой» и повышает «хороший» холестерин на 15%. Голодание запрещено — оно заставляет печень производить ещё больше холестерина.

Что добавить в рацион:

1. Овсянка и продукты с клетчаткой — отруби, ячмень, яблоки, фасоль, слива. Минимум 30 грамм клетчатки ежедневно.

2. Жирная рыба с Омега-3 — сардина, лосось, сельдь, форель. Минимум дважды в неделю.

3. Орехи — миндаль и грецкие богаты полезными жирными кислотами. Горсть в день достаточно.

4. Авокадо — кладезь мононенасыщенных жирных кислот.

5. Оливковое масло — 2 столовые ложки покрывают суточную норму полезных жиров.

❕Что ограничить: колбасы/сосиски и др переработанное мясо, маргарин, избыток сладостей, особенно торты и пирожкнные (пальмовое масло+сахар+мучное), магазинную выпечку, мороженое. На упаковках ищите «гидрогенизированное растительное масло» — это код трансжиров.

6 привычек для здорового холестерина

1. Осознанное питание — используйте таблицы или приложения для подсчёта холестерина. Норма — максимум 500 мг в день.

2. Движение каждый день — 30-60 минут активности. Можно разбить на блоки по 10-15 минут. Бег, плавание, велосипед, даже простая ходьба работают.

3. Алкоголь в разумных пределах или полный отказ. ВОЗ рекомендует не более одного бокала вина женщинам, двух — мужчинам.

4. Контроль веса — потеря даже 2 кг улучшает показатели холестерина.

5. Жизнь без сигарет — курение разрушает сосуды и провоцирует сердечные болезни.

6. Регулярная диагностика — заболевания печени, почек, наследственность, менопауза повышают риски. Сдавайте липидограмму раз в 1-2 года.

Про факторы риска, которые заставляют организм откладывать холестерин на стенках сосудов поговорим в следующем посте.

Хотите нормализовать холестерин за месяц без статинов? Моя инструкция покажет естественные способы снижения холестерина через питание, БАДы и образ жизни. Детальный разбор всех 13 причин повышения, схемы приёма добавок, руководство по расшифровке анализов.

taplink.cc/marina_shestakova/p/da7738/

2 months ago (edited) | [YT] | 4

Интегративный доктор Марина Шестакова

💊Йод для щитовидной железы: спасение или яд? 3 анализа, которые спасут ваше здоровье

Вы чувствуете усталость, замечаете выпадение волос и набор веса. Первая мысль — «попить йод» для щитовидки. Вы начинаете прием, но вместо прилива сил получаете тахикардию, тревожность и бессонницу. Почему?

Йод — это не витамин, а мощный регулятор. Его бесконтрольный прием, особенно в высоких дозах и так называемые «йодные загрузки» без предварительной диагностики — это игра в русскую рулетку с вашим здоровьем. Он может как восстановить функцию щитовидной железы, так и спровоцировать тяжелые аутоиммунные реакции или тиреотоксикоз.

Кому категорически опасен йод без анализов?

🧬При аутоиммунном тиреоидите (АИТ): Йод может стать топливом для атаки собственного иммунитета на щитовидную железу, резко повышая уровень антител и ускоряя ее разрушение.

🧬При узлах и особенно «горячих» узлах (с автономией): Йодная нагрузка может заставить их производить избыток гормонов, приведя к тиреотоксикозу — опасному для жизни состоянию.

🧬При скрытом или явном гипертиреозе: Прием йода усугубит все симптомы — от панических атак до риска тиреотоксического криза.

3 обязательных анализа перед первой таблеткой йода:

🩸Гормоны щитовидной железы (ТТГ, св. Т4, св. Т3): Показывают, как железа работает сейчас. Низкий ТТГ и высокие Т3/Т4 — прямой запрет на йод.

🩸Антитела (АТ-ТПО, АТ-ТГ): Маркеры аутоиммунного процесса. Их высокий уровень — серьезный сигнал о необходимости крайней осторожности с йодом.

🩸УЗИ щитовидной железы: Выявляет узлы, изменения структуры, признаки воспаления — все, что является фактором риска.

Йод не работает в одиночку: роль кофакторов

Даже при доказанном дефиците и разрешении врача, один йод не решит проблему. Для его правильного усвоения и синтеза гормонов щитовидной железе критически необходимы «помощники»:

Селен: Важнейший элемент для преобразования гормона Т4 в активный Т3 и защиты железы от окислительного стресса.

Витамин D3, Цинк, Магний, Витамины группы B: Участвуют в работе ферментных систем и улучшают чувствительность тканей к гормонам щитовидной железы.

Железо и Медь: Необходимы для производства тиреоидных гормонов. Дефицит железа — частая скрытая причина неэффективности йодотерапии.

Витамин А: Требуется для восприятия гормонов щитовидной железы на уровне клеточных рецепторов.

Без адекватного уровня этих нутриентов йод может не усвоиться или не превратиться в активные гормоны, и вы не получите желаемого эффекта, даже если пьете его годами.

Ключевые правила безопасности:

Никаких йодных загрузок и высоких доз без полного обследования! Начинать можно только с малых доз (50-100 мкг/сут) после консультации с эндокринологом.

Сначала — кофакторы. Часто восполнение дефицита селена, цинка и витамина D уже само по себе значительно улучшает состояние щитовидной железы.

Контролируйте ТТГ и антитела через 1-2 месяца после начала приема. Любое ухудшение самочувствия — сигнал к немедленной отмене.

Вывод: Подход «больше йода — лучше для щитовидки» устарел и опасен. Современный подход — это комплексная диагностика, обеспечение всеми необходимыми кофакторами и осторожный, обоснованный прием йода только при отсутствии противопоказаний.

А вы сдавали эти анализы перед тем, как принимать йод? Или узнали о рисках уже постфактум? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Ссылки под постом в комментариях
Гайд по витаминам

t.me/doctor_shestakova_pro_zdorovie/4815

2 months ago | [YT] | 0

Интегративный доктор Марина Шестакова

Давайте разберемся, как отличить СИБР от СРК и дисбиоза, чтобы вы перестали гадать на ромашке и наконец-то начали лечить именно свою проблему.

Потому что пить пробиотики при СИБР — это как тушить пожар бензином. А игнорировать дисбиоз, думая что у вас просто СИБР — обрекать себя на бесконечный круг лечения без результата.

И да, у вас может быть сразу все три состояния. Но давайте по порядку.

СИБР — это когда бактерии из толстого кишечника поднимаются в тонкий. Представьте, что гости из соседней квартиры заселились к вам в спальню и устроили там вечеринку. Примерно так же ваш тонкий кишечник чувствует себя, когда в нем появляются бактерии, которым там быть не положено.

⚠️Главный признак СИБР — вздутие строго вокруг пупка. Не весь живот, не низ, а именно вокруг пупка. Почему? Потому что именно там расположен тонкий кишечник. Бактерии там ферментируют пищу, выделяют газы, и вы раздуваетесь как шарик через 30-90 минут после еды.

⚠️Еще характерно: понос или чередование поноса с запором, непереносимость углеводов (особенно сладкого), ощущение, что еда стоит комом. И самое главное — есть конкретная диагностика. Дыхательный тест с лактулозой. Пьете раствор, дышите в трубочку каждые 15-20 минут, и через 2 часа понятно — есть СИБР или нет. Точка.

👆Теперь дисбиоз. Это когда нарушен баланс бактерий именно в толстом кишечнике. Не в тонком, как при СИБР. Условно — у вас там должно быть 85% хороших ребят и 15% так себе. А стало наоборот — 20% хороших и 80% всякого мусора.

При дисбиозе вздутие будет по всему животу или внизу. Может быть запор, понос, слизь в стуле, иногда кровь. Кожа может сыпать, иммунитет падает, постоянно простываете. Почему? Потому что 70% иммунитета живет в кишечнике, и когда там бардак — весь организм страдает.

Диагностика — анализ кала, например, колонофор 16 биоценоз или подобные тесты, которые показывают конкретно: каких бактерий много, каких мало, есть ли патогенные.

И тут важный момент: СИБР часто идет рука об руку с дисбиозом. Почему? Потому что когда в толстом кишечнике дисбаланс, часть бактерий начинает мигрировать вверх в тонкий кишечник. Получается такой замкнутый круг — дисбиоз провоцирует СИБР, а СИБР усугубляет дисбиоз.

Теперь СРК — синдром раздраженного кишечника. Это вообще диагноз-исключение. То есть врач ставит его, когда проверили все остальное, ничего не нашли, а человек продолжает мучиться.

Критерии СРК: боль в животе минимум раз в неделю последние 3 месяца, которая связана с дефекацией (после туалета легчает или наоборот усиливается), меняется частота стула и консистенция кала. При этом нет воспаления, нет инфекций, нет структурных изменений кишечника.

Но тут засада: часто под маской СРК прячется недиагностированный СИБР или дисбиоз. Просто потому что не все врачи назначают правильную диагностику. Человеку говорят — у вас СРК, пейте спазмолитики, меньше нервничайте. А на деле у него СИБР, который можно было вылечить за пару месяцев.

И самое главное, что нужно понять: у вас может быть одновременно и СИБР, и дисбиоз, и критерии СРК. Это не взаимоисключающие диагнозы. Более того, часто одно вытекает из другого.

Например, начался дисбиоз после антибиотиков. Из-за него развился СИБР. Кишечник стал гиперчувствительным, появились спазмы, боли — вот вам и критерии СРК. И лечить нужно все по очереди, а лучше комплексно.

Что делать? Сначала диагностика. Дыхательный тест на СИБР. Анализ кала на дисбиоз. Смотрим на жалобы — где вздутие, когда появляется, что провоцирует. И только потом лечение.

Если есть СИБР — нужны антимикробные средства (травяные или медикаментозные), прокинетики для восстановления моторики, диета.

Моя инструкция по СИБР

taplink.cc/marina_shestakova/p/b5bc21/

Если дисбиоз — восстанавливаем баланс: убираем патогенную флору, заселяем хорошую, создаем условия для ее роста. Если СРК на фоне всего этого — работаем с нервной регуляцией кишечника, спазмами, питанием.

Нельзя просто пить пробиотики и надеяться на лучшее. Нельзя игнорировать симптомы, думая что само пройдет. И нельзя лечить одно, забывая про другое.

2 months ago | [YT] | 0

Интегративный доктор Марина Шестакова

Понос или более грамотно диарея, может возникать по разным причинам и соответственно требует разного лечения

Самодиагностика:

1. Вы ходите в туалет часто (более 3 раз в сутк), но объем кала незначительный (150-200 гр.). Это может говорить о воспалении кишечника (колит) или недержании кала.

2. Если объём кала за сутки 200-300 гр, перед походом в туалет вы испыттываете спазмы и боли, а после облегчение – это может говорить о СРК (синдром раздраженного кишечника. То есть, заболевание, связанные с повышенной моторикой кишечника.

3. Если кала очень много (более 800гр в сутки) – это говорит о заболеваниях тонкого кишечника (или поджелудочной). То есть, вы не усваиваете и не всасываете питательные вещечтва из пищи. Это и есть истинная диарея, сама опасная.

Следующий этап, понять причину диареи. Только это позволит нам правильно ее лечить.

❕Причины:

1. Диарея из-за инфекции – ротовирусы, бактерии, токсины бактерий (особенно часть в молочке, которая хранилась без соблюдения температурного режима). Тут понос пройдет, когда мы вылечим вирус\убъем патогенных бактерий или выведем токсины. В любом случае, до тог как вы побежите (обязательно) к врачу, я бы рекомендовала начинать с сорбентов (полисорб, энтеросгель, аминосорб, активированный уголь не мене 1 таб на 10 кг веса, лигнаны и тп..) и сахаромицетов булларди (энтерол).

2. Диарея после приема антибиотиков, которые кроме плохих бактерий уничтожили и нормофлору. На ее месте выросла живущая у вас патогенная флора, грибы, простейшие которые вызываютвоспаление и, соответственно, диарею. Оптимально поддерживать себя теми же сахаромицети буларди, хотя можно выбрать и другие пробиотики с большим количеством штаммов.

3. Диарея при воспалении кишечника (энтерит – воспаление тонкого кишечника, колит – воспаление толстого кишечника). Если есть подозрение на   серьезные заболевания, обязательно обратиться к врачу, так как потребуется более углубленное обследование, скорее всего колоноскопия.

4. Диарея при проблемах с поджелудочнойжелезой. У вас не хватает ферментов для переваривания пищи, нарушается всасывание белков, жиров и углеводов и все выходит в полупереваренном виде. Так же сопровождается сильными вздутиями и очень резким и неприятным запахомсероводорода стула\газов. Тут в помощь ферменты, но нужно понимать в каком состоянии поджелудчная и по возможности восстановить ее ферментную функцию. Иначе прием ферментов у вас будет пожизненный.

5. Диарея после удаления желчного пузыря. Почему она возникает. Без желчного желчь постоянно «подтекает» напрямую из печени в 12 перстную кишку, раздражает слизистую и вызывает усиление перистальтики = понос. Кроме этого после удаления желчного часто возникает еще целый ряд проблем с пищеварением и усвоением жиров и витаминов. От поноса может помочь частое употребление клетчатки(зелень\ягоды\овощи\фрукты\псилиум) для всасывания желчи и ее выведения.

6.  Целиакия (генетическое нарушение усвоения глютена) и лактазнаянедостаточность (генетическое нарушение усвоения лактозы – молочного сахара) – которы приводят к поносу при употреблении глютена и молочки соответсвенно. Первое лечится строго исключение глютена (все крупы – пшеница, рожь, ячмень), второе в целом можно улучшить переходом на кисломолочную продукцию (в ней меньше молочного сахара), восстановлением здоровой микробиоты (помогает переваривать этот молочный сахар).

7. Так называемая - функциональная диарея. Когда патологий никаких нет, объем кала обычный, изменений нет ни в анализах, ни на ФГДС\УЗИ, а стул нестабильный. Тут часто в основе лежит стресс\вегетативная дисфункция. Лечится нормализацией режима, коррекцией хронической усталости («истощение надпочечников»), которая может проявляться повышенной возбудимостью. Иногда требуется психолог или временно назначаются препараты для стабилизации нервной системы. А вы параллельно работает над устранением причины (режим дня, убираете стресс, психолог, добавки по дефицитам и тд..)

Статья про нормализацию желчеоттока

t.me/doctor_shestakova_pro_zdorovie/5528

2 months ago | [YT] | 0

Интегративный доктор Марина Шестакова

L-карнитин и ацетил-L-карнитин⤵️



История: Ацетил-L-карнитин (ALCAR) представляет собой ацетилированную форму L-карнитина и естественным образом вырабатывается организмом. На самом деле организм может преобразовывать карнитин в ALCAR и наоборот.



Хотя наш организм синтезирует карнитин в печени и почках, он также потребляется с пищей, главным источником которого является красное мясо.



Механизмы действия:

1. Ацетил L-карнитин поддерживает выработку клеточной энергии, помогая транспортировать жир в митохондрии, где он окисляется и превращается в АТФ (химическая энергия для клетки).

Для повышения эффективности ALCAR или L-карнитина, как «жиросжигающего» компонента можно использовать вместе с альфа-липоевой кислотой. Оба работают как синергисты, но эффект снижения веса за счет жировой ткани вы получите только при физической нагрузке («те съел и лежишь на диване, хедеешь» – не работает).


2. ALCAR также может преодолевать гематоэнцефалический барьер, где он оказывает антиоксидантное действие, помогая поддерживать здоровый клеточный энергетический обмен и функцию мозга.

Ацетил-L-карнитин является полезной добавкой, которую принимают для поддержания и даже улучшения неврологической функции по мере старения. Чтобы подтвердить этот факт, существует множество двойных слепых научных исследований, документирующих его эффект. Также было показано, что ALCAR улучшает иммунную функцию и повышает уровень энергии.




Формула сочетает аминокислоты, антиоксиданты, и другие активные компоненты, в т.ч ацетил-L-карнитин, L- теанин, ежовик гребенчатый, дигидрокверцетин липосомированный и витамины группы В.

Пример комплекса для улучшения питания и защиты клеток головного мозга. Эффективен для активации когнитивной деятельности, улучшения концентрации внимания и памяти


❗️Можно подросткам с 14 лет в период активной учебы.

3 months ago | [YT] | 2

Интегративный доктор Марина Шестакова

КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЖЕЛЧЕОТТОКА


Вы лечите кожу, волосы и усталость — а надо просто наладить работу ЖЕЛЧНОГО

Годами вы ходите по косметологам, пьёте витамины горстями, меняете шампуни и кремы. Тратите десятки тысяч. А проблема сидит глубже — в желчном пузыре, о котором вы даже не думаете.



Читайте ниже — там то, что вам не расскажут ни дерматологи, ни трихологи.



Вот что происходит когда желчный работает плохо:



Ваша кожа превращается в поле боя. Прыщи, аллергия, тусклость кожи, ранние морщины — это не косметическая проблема. Это токсины, которые не выводятся через желчь и лезут наружу через кожу. Вы мажетесь кремами за 5000 рублей, а надо было просто наладить отток желчи.

Волосы сухие, ломаются, быстро жирнятся.


Вы грешите на стресс, гормоны, нехватку железа. Сдаёте анализы — всё в норме. А волосы всё равно выглядят ужасно. Потому что при застое желчи к интоксикации добавляется то, что не усваиваются жирорастворимые витамины А, Е, D, омега3, плюс не выводятся отработанные половые гормоны - вот вам и жирные корни и сухие концы.




Хроническая усталость становится вашим диагнозом. Спите по 9 часов — встаёте разбитой. Пьёте кофе литрами. Думаете это депрессия или выгорание. А это интоксикация. Желчь застоялась, печень перегружена, кровь и лимфа «грязные». Организм работает на износ просто чтобы вывести то, что должно уходить само.



Витамины не работают. Вы покупаете дорогие комплексы, пьёте по схеме, а эффекта ноль.
Знаете почему?


Без нормального желчеоттока жиры не расщепляются. А вместе с ними не усваиваются витамины A, D, E, K, Омега-3. Вы буквально спускаете деньги в унитаз.

Вес встаёт колом. Едите мало, двигаетесь много — не худеете. Потому что без желчи жиры не перевариваются. Они гниют в кишечнике, отравляют организм и откладываются там, где не надо. Плюс застой желчи = застой лимфы = отёки и целлюлит.



Иммунитет на нуле. Постоянные простуды, герпес, грибок, аллергии. Вы думаете надо поднимать иммунитет. А надо почистить желчный. Потому что 70% иммунитета — в кишечнике. А он не работает нормально при застое желчи и дисбактериозе/СИБР, СИГР

Гормоны скачут. ПМС, сбои цикла, проблемы с либидо, раздражительность. Вы идёте к гинекологу-эндокринологу. Он назначает гормоны. Но не говорит, что отработанные гормоны выводятся через желчь. Застой желчи = гормоны не выводятся = они циркулируют снова = хаос.



❗️А теперь представьте: желчный работает как часы. Желчь течёт свободно. Токсины выходят. Витамины усваиваются. Кожа сияет. Волосы растут. Энергия бьёт ключом. Вес идёт вниз легко. Настроение стабильное. Вы просыпаетесь отдохнувшей.



Это не фантастика. Это просто здоровый желчный пузырь.

Хотите наладить работу желчного и желчеоттока раз и навсегда? У меня есть комплексный курс по нормализации работы желчного пузыря. Там 10 подробных модулей, схемы лечения ДЖВП, застоя желчи, ЖКБ, полипов. Конкретные протоколы с БАДами, диеты, упражнения, рецепты тюбажей. Всё что нужно чтобы ваш желчный заработал.



Про курс и блоки здесь⤵️

taplink.cc/marina_shestakova/p/aec4a4/


Набор шпаргалок

taplink.cc/marina_shestakova/p/d8881f/


А теперь вопрос к вам: сколько лет вы лечили симптомы, не зная что проблема в желчном? И что из списка у вас есть прямо сейчас — кожа, волосы, усталость, вес?

3 months ago | [YT] | 0

Интегративный доктор Марина Шестакова

5 "безобидных" симптомов, которые выдают разрушение пищевода



Приняли таблетку от изжоги и забыли? Списали жжение за грудиной на "что-то не то съел"? Терпите дискомфорт месяцами, потому что "у всех так бывает"?



А тем временем кислота из желудка методично разъедает слизистую пищевода. Сначала воспаление, потом эрозии, затем предраковые изменения. И все это — пока вы заглушаете симптомы содой или антацидами.




ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) есть у 40-60% взрослого населения.

Большинство терпят, откладывая визит к врачу. А болезнь тем временем прогрессирует, повышая риск рака пищевода в десятки раз.

ГЭРБ — это не просто "кислота попала не туда". Это хроническое заболевание, при котором нижний пищеводный сфинктер (клапан между желудком и пищеводом) перестает нормально работать.



⚡️Что происходит:

Сфинктер расслабляется в неподходящие моменты, и агрессивное содержимое желудка (кислота, желчь, ферменты) забрасывается в пищевод. Слизистая пищевода не приспособлена к такой агрессии — начинается воспаление.



⁉️Стадии разрушения:

Легкое воспаление — изжога после еды
Эзофагит — постоянное воспаление слизистой
Эрозии — язвочки на стенках пищевода
Пищевод Барретта — клетки пищевода перерождаются
Аденокарцинома — рак пищевода

От первой стадии до последней может пройти 10-15 лет. Но каждая таблетка от изжоги, которую вы принимаете без лечения причины, приближает вас к необратимым изменениям.





Симптом №1: Изжога чаще 2 раз в неделю
Если жжение за грудиной стало регулярным — это уже не норма. Особенно опасно, если изжога появляется ночью или в положении лежа.


Симптом №2: Отрыжка с кислым привкусом
Кислота забрасывается в рот, особенно после еды или наклонов вперед. Разъедает зубную эмаль, вызывает кариес.


Симптом №3: "Ком" в горле
Ощущение, что что-то застряло в горле, трудно глотать. Это может быть признаком сужения пищевода или хронического воспаления.


Симптом №4: Хронический кашель без простуды
Кислота раздражает горло и дыхательные пути. Кашель усиливается ночью или в положении лежа.


Симптом №5: Боль за грудиной
Часто принимают за сердечную боль. Но если боль связана с приемом пищи или положением тела — проверьте пищевод.
Внепищеводные проявления, которые не связывают с ГЭРБ:

Осиплость голоса по утрам
Постоянный неприятный запах изо рта
Повреждение зубной эмали
Хронический фарингит или ларингит
Даже приступы астмы могут провоцироваться рефлюксом



⚠️Препараты снимают симптомы, но не лечат причину
Короткий курс не заживляет повреждения
После отмены — "синдром рикошета" (симптомы возвращаются еще сильнее)
Без правильной диагностики можно пропустить серьезные осложнения

Опасность длительного приема ИПП (омепразол и др.):

Нарушают усвоение витамина В12, магния, кальция
Повышают риск переломов
Могут вызвать дефицит железа
Нарушают микрофлору кишечника

Поэтому ИПП нужно принимать правильно: под контролем врача, в нужных дозах, с последующей отменой по схеме.
Правильная диагностика — не всегда ФГДС
Многие боятся гастроскопии и оттягивают обследование. Но не всегда она нужна на первом этапе.

Когда ФГДС обязательна:

Возраст старше 45 лет
Трудности с глотанием
Боль при глотании
Потеря веса без причины
Анемия
Рвота с кровью
Длительные симптомы без эффекта от лечения



⚠️Дополнительные методы:

24-часовая pH-метрия — измеряет кислотность в пищеводе
Импеданс-метрия — выявляет все типы рефлюкса (не только кислый)
УЗИ органов брюшной полости — исключает другие проблемы

ГЭРБ — это не "просто изжога, у всех бывает". Это хроническое прогрессирующее заболевание, которое может привести к раку. Но при правильном подходе оно полностью контролируется.
Не ждите осложнений. Не терпите симптомы. Не занимайтесь самолечением.
Если вы узнали себя в описанных симптомах и хотите разобраться с проблемой комплексно — у меня есть подробное руководство "Как вылечить изжогу и стать здоровее через 3-4 месяца".


Там разбор механизмов ГЭРБ, методы диагностики, универсальная диета с меню, эффективные схемы лечения на БАДах и фитотерапии, методики безопасной отмены ИПП без синдрома рикошета.



taplink.cc/marina_shestakova/p/f2e3fd/

3 months ago | [YT] | 0

Интегративный доктор Марина Шестакова

САМОДИАГНОСТИКА🩸



Выпадают волосы ➡️ анемия (ферритин ниже 45), гипотиреоз (ТТГ выше 2,5), аутоиммунные заболевания, гормональный дисбаланс, ну и еще причин 100.



Очень сухая кожа, особенно на лице ➡️ дефицит\нарушение усвоения (нарушение желчеоттока) жирорастворимых витаминов (А, Д, Е) и омега-3 жирных кислот, обезвоживание, дефицит эстрогенов.



Желтоватые белки глаз ➡️ анемия (ферритин ниже 30 мкг\л,общий белок ниже 72 г\л, MCV эритроцитов больше 92 и меньше 89, повышение ЛЖСС, снижение гемоглобина – это уже тяжелый дефицит), холестаз (сделать УЗИ печени и желчного пузыря, сдать БХАК: АСТ, АЛТ, ГГТ, билирубины), синдром Жильбера (сдать билирубины крови – будет повышение непрямого и общего билирубина, сдать генетику на синдром Жильбера).



Хрустят суставы тела ➡️ дефицит меди, марганца, магния, серы, цинка, гиалуроновой кислоты, омега 3. Возможен прием глюкозамина и хондроитина, с обязательным приемом серы, кремния, марганца. Хруст также возможен при активной вирусной инфекции, но он будет сопровождаться болезненностью.



Появилось много папиллом ➡️ инсулинорезистентность (инсулин более 8-10, гликированный гемоглобин более 5,2), вирусная инфекция (можно заподозрить по низким лейкоцитам, повышенным лимфоцитам, повышенным моноцитам общего анализа крови).



Потемнела кожа на локтях, в подмышках и паховой области ➡️ инсулинорезистентность.



Выемки от зубов на языке, “рифленый” язык ➡️ в большинстве случаев гипотиреоз (ТТГ более 2,5), возможно, проблемы с ЖКТ.



Просыпаюсь с плоским животом, стоит поесть - и он надувается ➡️ возможна ферментативная недостаточность (копрограмма, панкреатическая эластаза кала), СИБР (анализ крови по Осипову, колонофор 16 биоценоз, копрограмма), кандидоз кишечника.



Инструкция по СИБР
taplink.cc/marina_shestakova/p/b5bc21/



Ужасный запах изо рта, но с зубами всё отлично ➡️ заболевания печени, заболевания ЖКТ, гранулемы зубов (видно только по рентгену\КТ), лор-заболевания.



Изжога на любой прием пищи ➡️ зачастую изжога есть следствие сниженной желудочной кислоты (тест с содой, со свеклой, копрограмма, гастропанель)


Закрытая группа с материалами по изжоге
taplink.cc/marina_shestakova/p/f2e3fd/




Следы от одежды\носков на коже (заломы) ➡️ застой лимфы, отеки зачастую бывают при проблемах с щитовидной железой (ТТГ более 2,5), дефиците белка (общий белок менее 72 г\л), обезвоживании, дисбалансе эстрогена и прогестерона.

Полезные продукты для здоровья

taplink.cc/marina_shestakova

3 months ago | [YT] | 2