Уроки Медитации

Не нужно уходить в пещеру на верхушке горы, менять образ жизни или «уметь медитировать».

Предлагаем маленький челендж:

🔹 3 дня подряд
🔹 всего по 5 минут в день
🔹 просто сесть, закрыть глаза и побыть наедине с собой, используя простую технику: https://youtu.be/stybrMLOMH4

Многие думают, что 5 минут — это слишком мало.
А мы советуем проверить😉 Ставьте 🔥 если участвуете в челендже

Медитация помогает снизить внутренний шум, успокоить мысли и вернуть ясность и энергию даже за несколько минут. И иногда с таких крошечных шагов начинается большая внутренняя трансформация.

👉 Не забудьте отметить друга, которому это сейчас особенно нужно, или поделиться постом 💛

4 hours ago | [YT] | 58

Уроки Медитации

Семь шагов к Новогоднему обновлению — 19–25 декабря

В нашем сообществе «Практикуем вместе» вот-вот начнется Неделя новогодних трансформаций — семь дней, семь событий, семь шагов, которые помогут прожить конец года, вспоминая важное, отпуская лишнее и формируя внутреннее пространство для нового: meditati.one/pv1225_yt3

На каждый день мы приготовили особенную практику или маленькую новогоднюю активность, которые помогут завершить год не на автопилоте, а осознанно. Мы предлагаем угадать, какие практики скрываются за этими сказочными загадками.

1️⃣ Говорят, что стоит лишь человеку остановиться и вниманием в сердце войти — как старый путь сам собой заканчивается, а новый открывается. Что за действие такое простое, а жизнь меняет, будто сказочный поворот сюжета?

2️⃣ В одном царстве-государстве девушки и юноши нашли танец, что не ради красоты был, а ради бодрости духа. Движения там просты, но от них будто ветер в груди просыпается. Что за танец такой?

3️⃣ Жил-был путник, который каждый год выбирал новую дорогу. Но прежде чем шагнуть вперёд, он задавал себе десять мудрых вопросов — и тогда путь сам становился ясным. Какие это вопросы такие необычные?

4️⃣ Зимой по всему царству стоят зелёные стражи — бодрые, терпеливые, пахнут морозцем. И если найти одного из них и запечатлеть, он откроет сердце к маленькой радости дня. Что за задание такое зимнее?

5️⃣ В одном волшебном дневнике каждое слово превращалось в тёплое сияние, если писали его от сердца. Так путники прощались со старым годом и приглашали свет в новый. Что это за простая магия?

6️⃣ Говорят, есть странствие, в которое отправляются, даже не вставая с места: тело спит, а душа идёт тропами обновления. В тех тропах символы сами открывают дорогу в новое. Что это за путешествие?

7️⃣ Есть волшебное окошко, где слова бегут, как звёзды по ночному небу. Поймаешь одну звезду — и она станет твоим знамением на год вперёд. Что это за новогоднее чудо?

Пишите свои версии в комментариях, а чтобы узнать наверняка — приходите на Неделю новогодних трансформаций в сообщество «Практикуем вместе», где мы создаём поддерживающую среду: вместе медитируем, делаем асаны, слушаем вдохновляющие лекции и развиваемся: meditati.one/pv1225_yt3

1 day ago | [YT] | 52

Уроки Медитации

Свадхьяя, или изучение духовной литературы — это один из десяти нравственных принципов йоги.

Следование этому принципу позволяет удерживать разум на высокой волне, помогает ему оставаться гибким и восприимчивым к «волшебству» духовной жизни. Обращаясь к духовным текстам, мы получаем мудрые советы и указания о процессе исследования и понимания самих себя. Мастера предлагают новые ракурсы взгляда на жизнь и обогащают наш опыт. Поэтому рекомендуется хотя бы 10-15 минут ежедневно уделять чтению и осмыслению изученного.

Как у вас обстоят дела с соблюдением принципа свадхьяи? Изучаете духовную литературу регулярно?

#йогацитаты_ум

1 day ago | [YT] | 116

Уроки Медитации

Дада vs. ИИ. Ответы на самые трудные вопросы о духовности.
|Часть 2

✨ Новое видео: https://youtu.be/tajXMlFdB08 ✨

Эксперимент продолжается.
В этот раз искусственный интеллект проверит на прочность темы веры, смысла, страдания, свободы и духовного опыта.

Сможет ли Дада Садананда дать свой ответ без подготовки и без сценария?

Сейчас узнаем.
Смотрите на YouTube: https://youtu.be/tajXMlFdB08

Если видео откликнулось — поддержите Даду лайком, комментарием или репостом на видеоплатформах. Это помогает распространять знания и поддерживать канал 💚

2 days ago | [YT] | 137

Уроки Медитации

А что, если вопросов станет больше — и они будут еще острее?

В первой встрече — https://youtu.be/lZrgRMcFVYw — опыт йогина и искусственный интеллект уже соприкоснулись.
Но есть темы, которые не заканчиваются с первого ответа.

Завтра выйдет вторая часть диалога, где 30 лет духовной практики Дады Садананды встречаются с холодной точностью алгоритма — и не уходят от неудобных тем.

О смысле, вере, страдании, свободе и том, что остаётся, когда логика больше не спасает.

Готовы продолжить этот эксперимент?

2 days ago | [YT] | 162

Уроки Медитации

21 декабря во всем мире отмечают День Медитации — символ осознанности, мира и доброты🌿

Во многих городах эта дата станет особенно приятной: нас ждут дни открытых дверей, лекции и праздничные встречи, где можно попробовать медитацию в живой, теплой атмосфере.

Участвовать в празднике будут сообщества "Урокимедитации" в разных городах России. За прошлый год в сообществах проведено 3 106 коллективных медитаций, которые регулярно посещают более 4500 человек — из них 1 864 пришли в первый раз. В среднем проходит около 260 медитаций в месяц, и каждая собирает по 5–6 участников — тёплую, вдохновляющую компанию.

Кроме того, сообщества объединяют 11 000 человек по всей России и в странах ближнего зарубежья и активно развивают служение обществу:
— кормление нуждающихся, поездки в детские приюты и приюты для животных, посадка деревьев — постоянно в 19 городах;
— йога, асаны и другие свободные культурно-досуговые программы и занятия— в 32 городах;
— а в самом крупном представительстве — в Москве — каждый месяц проходят дни открытых дверей, часто с участием топовых ведущих и известных учителей медитации.

❗Ближайший такой вечер в столице состоится 20 декабря с Дадой Вишвашанти и Иваном Скофенко. Подробности: meditati.one/yday25msk_yt

А тем, кто ищет встречи рядом с домом, может пригодиться общий список городов: meditati.one/predst_yt

💫День медитации — хороший повод заглянуть к сообществу, познакомиться с группой, попробовать практику и наполнить жизнь спокойствием, смыслом и теплом. Все встречи открыты для новых участников.

3 days ago | [YT] | 70

Уроки Медитации

Где взять энергию для перемен

А вам знакома ситуация: вы решаете в следующем году поменять что-то в жизни в лучшую сторону.
Но уже первого января появляются неожиданные дела и будничные заботы — и постепенно заряд вдохновения рассеивается.
Вы откладываете начало изменений на понедельник, потом на следующий месяц — и в итоге они остаются только в списке желаний.

Чтобы эта ситуация больше не повторялась, наша команда решила провести вебинар «Практика медитации как начало новой жизни»: meditati.one/pv1225_yt2
Ведь регулярная практика поддерживает ясность ума, развивает концентрацию и силу воли. Нам становится легче противостоять отвлекающим факторам и не откладывать важные изменения на потом.

🗓Когда: 19 декабря в 19:00 Мск
🗣Спикер: Диди Ананда Лилаприя, учитель медитации с 14-летним опытом и коллега Дады Садананды.
⌛️Продолжительность: ~2 часа

Что нас ждёт на эфире:

– Погружение в суть медитации и её влияния на разные стороны вашей жизни
– Практические советы, как сформировать привычку регулярно медитировать и не бросить при первых трудностях

Эфир пройдёт в рамках предновогодней недели в «Практикуем Вместе» — онлайн-сообществе, где мы создаём поддерживающую среду: вместе слушаем лекции, медитируем, выполняем асаны и развиваемся.

Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: meditati.one/pv1225_yt2

3 days ago | [YT] | 78

Уроки Медитации

Друзья! Вот уже снова декабрь (😱) А это значит, что на носу Новый год — И предновогодний Адвент от «Урокимедитации» — третий, уже, можно сказать, традиционный😌

С 22 по 31 декабря приглашаем принимать подарки, которые приготовила наша команда — серию коротких ежедневных практик, которые помогут в предновогодней суете вернуть себе хотя бы 10-15 минут в день. Наш йоговский Адвент-календарь.

Формат адвента и адвент-календаря мы позаимствовали из праздничной традиции отсчитывать дни до Нового года или Рождества и каждый день открывать маленький подарок. Последние дни перед Новым годом хочется прожить особенно — красиво, осознанно и с лёгкой праздничной магией. Именно для этого мы готовим такую декабрьскую движуху💫

В прошлые годы такие путешествия уже проходили вот ТУТ: meditati.one/umadv_yt (мы получали подарочки от чудесного УМки)
— и ТУТ: meditati.one/advent_gn_yt0 (мы учились менять свой взгляд на вещи, реакции, события и делать все наоборот). Многим эти адвенты подарили ощущение тепла, поддержки и внутреннего обновления. Нам тоже)

В этом году вся основная магия будет происходить в нашем Телеграм-канале: meditati.one/umt_adv_yt0

Совсем скоро расскажем, что вас ждёт. Обещаем — вам понравится!

Подписывайтесь — или оставайтесь, если уже с нами, — и присоединяйтесь к нашему зимнему ритуалу❄️

4 days ago | [YT] | 56

Уроки Медитации

Неделя новогодних трансформаций — 19–25 декабря

🐍Как мудрая змея, что сбрасывает старую кожу, мы тоже можем освободиться от того, что уже тяжелеет и мешает двигаться дальше.

Именно этому мы посвятим Неделю новогодних трансформаций, которая будет проходить в онлайн-сообществе «Практикуем вместе»: meditati.one/pv1225_yt1

Мы собрали 7 практик и активностей, которые помогут прожить конец года не на автопилоте, а осознанно — с пониманием того, что декабрь это не только про ёлку, суету и дед-морозовские хлопоты. Это переломное время, когда можно замедлиться, услышать себя и честно заглянуть внутрь: куда я иду? что было ценного? что я хочу отпустить? и что хочу привнести в свою жизнь в новом году?

И да — мы не раскрываем программу заранее:) Пусть каждый день станет маленьким новогодним сюрпризом, который приходит точно тогда, когда нужен!

Маленький спойлер того, что нас ждёт: йоговские практики, элементы коучинга, новогодняя йога-нидра и разные приятные активности, которые помогут ощутить глубину момента и подготовиться к внутреннему обновлению.

Такие праздничные подарки будем открывать в сообществе «Практикуем вместе», где мы создаём поддерживающую среду: вместе медитируем, делаем асаны, слушаем вдохновляющие лекции и развиваемся.

🪶Пусть эта неделя поможет трансформироваться каждому из нас — легко, естественно и глубоко: meditati.one/pv1225_yt1

5 days ago | [YT] | 79

Уроки Медитации

🔥 Как разорвать Петлю Кармы и обрести Свободу ✨

Мы рождаемся с идеалом вечного Сознания и мечтой о безграничности, но мир начинает «утрамбовывать» нас в ложную личность и границы кармы.

Как вырваться из этих ложных границ, обрести истинное «Я» и раскрыть свой бессмертный потенциал?

В этой подборке Дада Садананда рассказывает о фундаментальном законе кармы и философии борьбы за свободу духа:

🧠 Иллюзия «Я»: Слом вашей «Стены» 🧱
•Почему ваша личность — это всего лишь сон, который исчезает при смерти, как туман? И как понять, что вы — вечное Сознание-Свидетель, а не тело или ум, чтобы проснуться к Махамритью (Великой Смерти), разрывающей цепь перерождений.

🌊 Почему Карма Затягивает ⛓️
•Карма — это не фатализм, а закон, где самскары (кармические пружины) вынуждают вас бессознательно выбирать болезненные ситуации, чтобы «досмотреть сон» прошлой жизни. Вы узнаете, почему нужно преобразовываться внутри, а не бежать от внешних обстоятельств, чтобы уничтожить самскару и освободиться.

💡 Битва со Самообманом 🛡
•Почему несчастье — это следствие того, что вы отворачиваетесь от Истины и следуете кривым путям лжи? И почему самообман — худший враг, а просто смотреть правде в глаза (даже не имея сил ей следовать) — это уже плата за бесценный урок и начало внутренней трансмутации.

Понимание этих механизмов дает шанс вырваться из кармической тюрьмы 🔓. Начните с честности перед собой — и вы увидите, как Свет Истины рассеивает тьму сам по себе.

Посмотреть можно на YouTube 👇:

👉 Что такое карма? Как работает карма? Лекция: https://youtu.be/rVGGMgfVkRU
👉 Карма и вечная жизнь. Как разорвать петлю смерти?: https://youtu.be/Ilb99ijGQNc
👉 Главная причина несчастья?: https://youtu.be/SK604Ef2B7g
👉 Лекция о карме. Закон кармы — причинно-следственные связи: https://youtu.be/ql5oJUm2zg0

6 days ago | [YT] | 90