오늘은웬디 - Invidious

오늘은웬디

필라테스에는 누구보다 진심입니다.
그리고 먹는 데도 진심이라, 식단은 자주 실패해요…

그래도 계속 다짐하고, 또 시도하는 웬디입니다.
운동과 먹방 사이 어딘가 - 진짜 영주쌤을 보여드립니다.

필라테스 시퀀스 및 운동 정보 공유,
일상을 기록하고 있습니다. 🎥
가끔 감도 높은 플레이리스트도 살포시 업로드합니다… 🫶🏻✨️

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15시간 근무하는 필라테스 원장 브이로그✨️

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골반교정도 되고 힙업도되는 체어필라테스 시퀀스🍑🔥

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다이어트를 빡세게 하면 안되는 이유...

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직각어깨 원하시면 딱 10분만 따라해보세요🔥

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엉덩이근육통보장🍑 리포머시퀀스

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허벅지 불타오르는 리포머 + 써클 조합 시퀀스

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전신이 개운해지는 캐딜락 40분 시퀀스

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집에서 5분만 투자하세요💜 전신 스트레칭 루틴

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✨️라운드숄더, 스웨이백✨️에 좋은 리포머 필라테스 동작

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어깨관절의 다양한 면을 움직일 수 있는 리포머 Midback series✨️

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리포머 + 폼롤러 시퀀스, 스프링변경X

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필라테스 원장이 식탐 많으면?

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15분만 따라하면 🔥아랫배, 허벅지 안쪽살 제거🔥

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척추분절에 집중, 복부자극 제대로인 캐딜락, 콤비리포머 시퀀스🔥

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제법 갓생사는 것 같은 필라테스원장의 브이로그 😉

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김포카페추천, 리버뷰맛집 라마리나 카페🍵

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복부, 엉덩이, 옆구리자극 최고인 체어 + 롱박스 시퀀스🔥

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15분만 따라하면 팔, 어깨라인 예뻐짐 보장🔥🔥

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퇴근 후 와인 (코스트코 하정우와인)

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보행, 발, 골반 교정에 도움되는 체어필라테스 시퀀스👣🩶 힙업은 덤

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