My name is Agnieszka. For years, I've been creating recipes and resources for people who want to eat simpler, tastier, and with fewer carbs.
On the Tłuste Gary blog and on my YouTube channel, I show that keto and low-carb cooking don't have to be complicated or full of sacrifices.
I focus on natural ingredients, proven solutions, and dishes you really want to eat every day—sugar-free, white flour-free, but full of flavor.
I share recipes that I personally test in my kitchen—those designed to make everyday cooking easier and bring joy to your food, whether you're just starting out or have been on your low-carb journey for a while.
I invite you to a world where food still tastes good… just a little different.
Start cooking deliciously with me :)
Blog www.tlustegary.pl
Tłuste Gary | Przepisy bez cukru | LOW CARB
Lubisz gołąbki, ale na samą myśl o gotowaniu kapusty, oddzielaniu liści i zawijaniu każdej sztuki odechciewa Ci się gotować? Ten przepis zdecydowanie warto zapisać.
Pokażę Ci gołąbki bez zawijania, które przygotujemy z mięsa mielonego, młodej kapusty i kalafiora. Nie dodajemy tutaj tradycyjnego ryżu, dlatego jest to świetny pomysł na obiad low carb lub keto.
21 hours ago | [YT] | 21
View 0 replies
Tłuste Gary | Przepisy bez cukru | LOW CARB
Co zapakować do szkoły zamiast kolejnej kanapki? Dzisiaj pokazuję prosty pomysł na śniadaniówkę w wersji Low Carb — placuszki z kawałkami gorzkiej czekolady, które możesz przygotować wcześniej i rano tylko przełożyć do pudełka.
Placuszki są bez klasycznej mąki pszennej, a niewielka ilość gorzkiej czekolady sprawia, że mamy coś słodkiego, ale bez konieczności dokładania do lunchboxa kolejnego batonika czy ciastek.
2 days ago | [YT] | 12
View 1 reply
Tłuste Gary | Przepisy bez cukru | LOW CARB
❗ Kliknij poniżej po darmową próbkę z 6 przepisami do pudełka Low Carb z niskim IG, które możesz zabrać do pracy albo spakować na cały dzień.
Znajdziesz tam propozycje na słono i na słodko, a każdy przepis możesz dopasować do swoich potrzeb — masz wersje 400, 500 i 600 kcal.
Czyli zamiast codziennie wymyślać wszystko od początku, masz gotowy pomysł, składniki i porcję dopasowaną do siebie.
PS. Znasz kogoś, kto co wieczór zastanawia się „co jutro zabrać do pracy?” — podeślij mu ten post.
🔴 Chcesz próbkę? Kliknij w link ➡ tlustegary.pl/wp-content/uploads/2026/09/pomysly-n…
#markawłasna #lunchbox #lowcarb #niskiIG #pudełkadopracy #dopracy #przepisy
4 days ago | [YT] | 83
View 1 reply
Tłuste Gary | Przepisy bez cukru | LOW CARB
Przypieczony, lekko karmelowy wierzch. A pod nim środek tak kremowy, że niemal rozpływa się na talerzu.
To keto sernik baskijski — bez cukru. Wszystko mieszasz w jednej misce przez około 5 minut, a później piekarnik robi całą resztę.
5 days ago | [YT] | 24
View 1 reply
Tłuste Gary | Przepisy bez cukru | LOW CARB
Znasz to uczucie, kiedy po obiedzie albo do kawy pojawia się „coś byś zjadła”?
Te kuleczki przygotujesz w 5 minut, wymieszasz w jednej misce i możesz jeść od razu (choć schłodzone smakują jeszcze lepiej!)
4 składniki i smak jak z dzieciństwa... ale za to bez grama cukru i pieczenia.
1 week ago | [YT] | 38
View 1 reply
Tłuste Gary | Przepisy bez cukru | LOW CARB
❗ Kliknij poniżej po darmową próbkę z 6 przepisami do pudełka⬇
Bo umówmy się — najtrudniejsze często nie jest samo przygotowanie jedzenia.
Najtrudniejsze jest codzienne:
„Co ja mam jutro zabrać ze sobą?”
Kanapka już się znudziła.
Sałatka po raz kolejny też nie brzmi szczególnie ekscytująco.
A kupowanie czegoś na szybko po drodze zwykle kończy się tym, że jemy to, co akurat było dostępne.
Dlatego przygotowałam dla Ciebie darmową próbkę moich przepisów na dania do pudełka w stylu Low Carb i z niskim IG.
Są przepisy na słono i na słodko, więc jest z czego wybierać.
A dodatkowo możesz dopasować porcję do siebie — przepisy przygotowałam w wariantach 400, 500 i 600 kcal.
Nie musisz więc rano patrzeć do lodówki i liczyć na nagłe olśnienie.
PS. Jeśli znasz kogoś, kto codziennie rano pyta „co zabrać do pracy?”, podeślij mu ten post.
🔴 Chcesz próbkę? Kliknij w link ➡ tlustegary.pl/wp-content/uploads/2026/09/pomysly-n…
1 week ago | [YT] | 174
View 0 replies
Tłuste Gary | Przepisy bez cukru | LOW CARB
Serowe placuszki z pomidorem – prosty pomysł na śniadanie LOW CARB bez tradycyjnej mąki!
Jeśli szukasz szybkiego, sycącego śniadania z dużą ilością białka, koniecznie wypróbuj te pieczone placuszki z twarogu i sera.
1 week ago | [YT] | 27
View 0 replies
Tłuste Gary | Przepisy bez cukru | LOW CARB
Jeśli szukasz pomysłu na szybki obiad bez długiego gotowania i stosu naczyń, koniecznie wypróbuj tę prostą zapiekankę z patelni. Mięso mielone, cukinia, pieczarki, papryka, pomidory i ciągnąca się mozzarella – wszystko przygotowujemy na jednej patelni.
To świetny pomysł na niskowęglowodanowy obiad dla całej rodziny, szczególnie kiedy nie masz czasu na skomplikowane gotowanie.
2 weeks ago | [YT] | 20
View 1 reply
Tłuste Gary | Przepisy bez cukru | LOW CARB
Jeśli rano brakuje Ci pomysłu na coś sycącego, prostego i niskowęglowodanowego, w tym filmie pokażę Ci 4 śniadania wysokobiałkowe w wersji low carb.
To propozycje dla osób, które chcą ograniczyć węglowodany, zwiększyć ilość białka w diecie i nie spędzać rano pół godziny w kuchni.
2 weeks ago | [YT] | 29
View 1 reply
Tłuste Gary | Przepisy bez cukru | LOW CARB
Co dziś na śniadanie, aby było smacznie i niskowęglowodanowo?
2 weeks ago | [YT] | 29
View 0 replies
Load more