KETO journey
Good morning:)
Please visit my channel about the KETO diet. Recipes, menus, recommended products.
I have been on the keto diet for over a year and I share my proven recipes on the channel.
I also invite you to visit the website www.tlustegary.pl
Turn ON subtitles for yourself. Each video I upload with a description and recipe in your language will be translated using Google Translate. If something is incomprehensible, write to me and I will explain everything to you.
Subscribe to the channel and enable video notifications so you don't miss any new videos.
Tłuste Gary
Szukasz pomysłu na szybkie śniadanie do pracy, prosty przepis do meal prep albo coś sycącego bez mąki? 🙂
Ta zapiekanka serowa low carb to jeden z tych przepisów, które robi się dosłownie w kilka minut, a później ratują przez kilka kolejnych dni.
Przygotowanie zajmuje około 5 minut + pieczenie, wszystko robimy w jednym naczyniu, a efekt? Elastyczna, sycąca i bardzo smaczna zapiekanka, którą możesz zabrać do pracy, zjeść na śniadanie albo przygotować na kilka dni do przodu.
https://youtu.be/ijXi_CoOxSw
3 days ago | [YT] | 61
View 0 replies
Tłuste Gary
Lato to taki moment, kiedy nikt nie chce spędzać pół dnia w kuchni.
Dlatego zebrałam w jednym miejscu moje ulubione przepisy na lato, grilla oraz ogromny pakiet ebooków keto i low carb, a do tego wszystkiego jest dołączony 14-dniowy jadłospis letni.
Prosto, smacznie i bez kombinowania.
Jeśli szukasz nowych pomysłów na lato, ta paczka może Ci się spodobać sklep.tlustegary.pl/produkt/mega-paczka-lato-2026/
4 days ago | [YT] | 19
View 1 reply
Tłuste Gary
PREMIERA❗
Na lato mówimy stop piekarnikowi - 40 pysznych przepisów na lody i desery na zimno - niskowęglowodanowe oraz keto.
ebook.tlustegary.pl/lody-i-desery-na-zimno
1 week ago | [YT] | 122
View 3 replies
Tłuste Gary
🌸 Mała niespodzianka z okazji Dnia Mamy 🌸
Dzień Mamy to dobra okazja, żeby zrobić coś miłego dla innych… ale też dla siebie
Dlatego właśnie wystartowała promocja:
🎉 -25% na wszystkie ebooki, jadłospisy i pakiety ebooków
Wystarczy użyć kodu: MAMA
Promocja trwa tylko do 27 maja
Jeśli od dawna jakiś ebook siedzi Ci w głowie…
jeśli planowałaś/eś zacząć, uporządkować posiłki albo po prostu mieć więcej prostych przepisów pod ręką — to może właśnie jest ten moment 🙂
Link do sklepu: sklep.tlustegary.pl/
2 weeks ago | [YT] | 33
View 0 replies
Tłuste Gary
Wygląda jak zwykłe czekoladowe ciasto…
ale skład jest zupełnie inny.
Zapraszam Was na nowy przepis na mocno czekoladowe w smaku ciasto w wersji keto.
Przepis znajdziecie tutaj https://youtu.be/574uvrgKp60
1 month ago | [YT] | 214
View 3 replies
Tłuste Gary
Szukasz prostych bułeczek keto / low carb, które zawsze wychodzą?
Ten przepis robi teraz naprawdę furorę — coraz więcej osób go ogląda, zapisuje i wraca, żeby zrobić ponownie 🙂
I nic dziwnego…
Te bułeczki przygotujesz w kilka minut — bez wyrabiania ciasta, bez kombinowania i bez skomplikowanych składników.
Są miękkie, sycące i świetnie sprawdzają się jako baza do kanapek — na słono i na słodko.
Kliknij i zobacz przepis: https://youtu.be/5fVyeX3mUmw
1 month ago | [YT] | 237
View 1 reply
Tłuste Gary
Szukasz prostego, lekkiego deseru bez cukru, który przygotujesz w kilka minut?
Ta pianka owocowa low carb to jeden z tych przepisów, które naprawdę robi się „same” — a efekt jest zaskakująco puszysty, lekki i pyszny.
Cały przepis znajdziesz tutaj https://youtu.be/jcrnF4lFJ_M
2 months ago | [YT] | 148
View 1 reply
Tłuste Gary
Zrobiłam makowiec… bez cukru i bez mąki 😅
I wyszedł TAK dobry, że musiałam się nim z Tobą podzielić.
Makowiec japoński low carb jest wilgotny, aromatyczny i bardzo sycący.
Nie powoduje skoków cukru, więc świetnie sprawdzi się przy redukcji, insulinooporności czy na keto.
To idealne ciasto na święta, weekend albo po prostu wtedy, gdy masz ochotę na coś słodkiego… ale bez wyrzutów 🙂
Najlepsze jest to, że smakuje jeszcze lepiej następnego dnia.
Przepis zostawiam tutaj https://youtu.be/MRTIzQEtTi4
2 months ago | [YT] | 244
View 5 replies
Tłuste Gary
Wielkanoc bez babki?
No nie ma takiej opcji 🙂
Ale może w tym roku spróbujesz czegoś trochę innego?
Lżej.
Bez cukru.
Bez pszennej mąki.
Przygotowałam zestaw moich ulubionych babek wielkanocnych low carb – takich, które smakują naprawdę świątecznie.
👉 Zobacz przepisy: https://youtu.be/mrcuzYoI62s
2 months ago | [YT] | 107
View 0 replies
Tłuste Gary
Co roku przed świętami dostaję od Was bardzo podobne wiadomości:
„Masz coś prostego na Wielkanoc… ale bez cukru?”
„Chciałabym przygotować Święta lżej, ale żeby nadal smakowały jak u mamy.”
I właśnie dlatego powstała druga część "Wielkanocy bez cukru".
To przepisy, które naprawdę robi się w domu — bez skomplikowanych składników, bez spędzania całych dni w kuchni i bez potrzeby gotowania dwóch wersji dań dla rodziny.
Takie, które możesz przygotować wcześniej…
a w Święta po prostu usiąść przy stole i być razem.
Nowy e-book możesz kupić osobno albo w pakiecie 4 e-booków wielkanocnych, jeśli chcesz mieć gotowe inspiracje na cały świąteczny stół — od wytrawnych dań po słodkie wypieki.
🟢 Nowy ebook "Wielkanoc bez cukru cz.2" sklep.tlustegary.pl/produkt/wielkanoc-bez-cukru-cz…
🔴 Pakiet 4 ebooków na Święta i ponad 100 przepisów sklep.tlustegary.pl/produkt/mega-pakiet-wielkanoc-…
3 months ago | [YT] | 164
View 5 replies
Load more