Noémie Nutrition

Arrêtez de chercher l'aliment "miracle" pour vos hormones

Le problème, c'est qu'à force de chercher le produit magique, on oublie que c'est la régularité globale qui fait le plus de différence. Pas besoin d'une assiette parfaite, mais de bases répétées au quotidien.

Les deux piliers qui soutiennent vraiment votre équilibre:
- Le Magnésium: Essentiel pour soutenir votre système nerveux. On le trouve dans le cacao non sucré ou les oléagineux
- Les Protéines: Elles donnent de la structure aux repas et soutiennent la satiété. Pensez aux œufs, légumineuses, poulet ou tofu

✨ L'équilibre ne repose pas sur un seul ingrédient, mais sur des repas complets et nourrissants

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10 hours ago | [YT] | 58

Noémie Nutrition

Concours en cours sur Instagram 🎁



Vous connaissez mon amour pour le matcha 🍵

À l’occasion de la fête des mères, avec Anatae, on avait envie de vous faire gagner un kit découverte matcha 🤍



À gagner:
• 1 matcha cérémonie
• 1 fouet

Le concours est organisé uniquement sur Instagram, donc si vous voulez participer, tout se passe sur mon post Instagram ✨



Pour participer:
• suivre nos deux comptes @noemienutrition et @anatae
• aimer le post concours sur Instagram
• mentionner en commentaire 2 personnes de votre entourage à qui ce kit pourrait faire plaisir



Fin du concours le 25 mai 🤍

1 day ago | [YT] | 28

Noémie Nutrition

Demain 7h : on fait le point sur la ménopause dans la news hebdo. N’oubliez pas de vous inscrire 👇🏻

noemienutrition.com/inscription-newsletter/?srslti…

1 day ago | [YT] | 12

Noémie Nutrition

La vidéo que j’aurai voulu voir avant 👇🏻

5 days ago | [YT] | 16

Noémie Nutrition

Le fer, bien plus qu'un simple aliment

On parle souvent du fer comme d'un simple "aliment à manger davantage", mais en pratique, c'est un peu plus subtil que ça

L'absorption du fer ne dépend pas seulement de ce que vous mangez, mais surtout de la façon dont le repas est construit. Voici 3 repères utiles si le fer est un vrai sujet pour vous:
- Le booster Vitamine C: Indispensable pour mieux absorber le fer d'origine végétale. Associez vos lentilles à du poivron ou votre houmous à du citron
- Les freins à décaler: Le thé, le café, le maté ou même le cacao peuvent freiner l'absorption s'ils sont pris pendant le repas. Mieux vaut les décaler un peu
- Le duel avec le calcium: Un apport très élevé en calcium au même moment (gros laitage ou complément) peut limiter l'absorption du fer

👉 Vous avez l'impression de bien manger sans voir de différence sur votre énergie?
Faites le test avec mon Quiz Gratuit pour obtenir un repère personnalisé

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1 week ago | [YT] | 155

Noémie Nutrition

Nouvelle vidéo : les vraies solutions anti-cellulite 👇🏻

1 week ago | [YT] | 9

Noémie Nutrition

NOUVELLE VIDÉO ‼️
Vous me l’avez demandée, elle est là 👇🏻

2 weeks ago | [YT] | 15

Noémie Nutrition

✨ Le problème, ce n’est pas toujours le sucre.

Très souvent, c’est surtout la façon de le manger qui change tout.

Dans ce post, je vous montre 3 associations simples pour éviter davantage les coups de barre et les fringales, sans tomber dans la restriction.

Vous en appliquez déjà une sans le savoir ? 💛

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3 weeks ago | [YT] | 116

Noémie Nutrition

‼️ 5 erreurs perte de poids que tout le monde fait : nouvelle vidéo 👇🏻

3 weeks ago | [YT] | 14

Noémie Nutrition

🌿 Vous mangez plus de fibres…
et pourtant vous vous sentez toujours ballonnée?

Le problème, ce ne sont pas forcément les fibres elles-mêmes. Très souvent, c’est surtout la façon de les introduire ou de les consommer.

Je vous ai résumé ici 2 erreurs fréquentes + la clé à retenir pour retrouver plus de confort digestif.

Vous voulez que je vous fasse aussi un post sur les fibres les plus douces pour les ventres sensibles ? ✨

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4 weeks ago | [YT] | 102