FitRunners en español

Hace una semana se celebró el 10K de Valencia.
Y cuanto más se analizan los datos, más claro queda una cosa:

Esto no fue un 10K normal.

Ritmos inhumanos, récords cayendo y miles de corredores sacando su mejor versión el mismo día.
No es casualidad.

👉 Si aún no has visto el vídeo, aquí explico por qué Valencia vuelve a romper marcas año tras año y qué lecciones deja para cualquier corredor.

7 hours ago | [YT] | 0

FitRunners en español

🔥 Tip de hoy para correr bajo la lluvia sin sufrir:
Mantén el torso seco, pero deja que las piernas se mojen.

¿Por qué funciona?
Porque el frío entra por el pecho, no por las piernas.
Un cortavientos fino arriba te mantiene caliente,
pero cubrir demasiado las piernas solo te hace más pesado y te resta movilidad.

Extra:
— Usa gorra → evita el agua en los ojos
— Calcetines técnicos → reducen ampollas
— Paso corto → menos riesgo de resbalones

💬 ¿Te gusta correr bajo la lluvia o lo odias?
Cuéntame 👇🏃‍♂️🌧️🔥

11 hours ago | [YT] | 9

FitRunners en español

🔥 El sábado siempre revela algo especial.
No importa si vas suave, si haces tirada, si metes un poco de calidad…
el cuerpo te dice exactamente dónde estás.

A veces salen las mejores sensaciones de la semana.
A veces toca apretar un poco.
A veces toca aceptar que hoy es día de calma.

💬 ¿Qué tipo de sábado has tenido?
— Rodaje suave
— Tirada larga
— Series
— O descanso total

Cuéntame aquí 👇🏃‍♂️✨

1 day ago | [YT] | 18

FitRunners en español

🏃‍♂️ ¿Sabías esto sobre Kenenisa Bekele?
Entre 2002 y 2006, Bekele ganó 11 títulos mundiales de cross country 😱
¡Cinco años seguidos dominando tanto la carrera corta (4 km) como la larga (12 km)!

🔥 Ningún otro atleta en la historia ha logrado algo así.
Su reinado fue tan absoluto que muchos lo llaman “El Rey del Cross”. 👑

¿Tú lo sabías? 👇

2 days ago | [YT] | 2

FitRunners en español

🔥 El viernes es el puente entre la semana y el fin de semana.
No hace falta volar: hace falta sentir.

Un rodaje suave hoy puede ser el mejor regalo para mañana.
Un poco de ritmo hoy puede despertar las piernas.
Un descanso hoy puede salvarte la semana.

💬 ¿Qué hiciste tú este viernes?
— ¿Rodaje suave?
— ¿Un poco de calidad?
— ¿Descanso total?
Te leo 👇🏃‍♂️✨

2 days ago | [YT] | 26

FitRunners en español

El 10K no perdona errores.
Sales demasiado rápido y lo pagas.
Sales demasiado lento y ya no hay margen.

Por eso esta distancia dice tanto de un corredor.

👉 ¿Cuál crees que es el peor error en un 10K?
- Salir demasiado rápido
- Salir demasiado conservador

2 days ago | [YT] | 1

FitRunners en español

👟 Durante años nos han repetido que después de los 40 todo va cuesta abajo…
Pero en el running pasa justo lo contrario 😲

Muchísimos corredores mejoran MÁS cuando entrenan con cabeza, constancia y descanso.

💬 Cuéntame:
👉 ¿A qué edad has progresado más corriendo?
👉 ¿Has mejorado más ahora que cuando empezaste?

🎥 Si aún no has visto el vídeo, míralo aquí 👉

3 days ago | [YT] | 1

FitRunners en español

🔥 El jueves siempre revela algo importante:
Si estás cansado, te lo dice.
Si estás fuerte, también.
Es ese día en el que notas de verdad cómo va tu cuerpo… sin necesidad de mirar el reloj.

A veces toca aflojar.
A veces toca dejarse llevar.
A veces toca sorprenderse.

💬 ¿Qué te ha dicho tu cuerpo hoy?
¿Fresco, cargado, estable? Cuéntame 👇🏃‍♂️✨

3 days ago | [YT] | 21

FitRunners en español

¿Sabías esto de John Korir? 👀🔥
En varios entrenamientos de alta intensidad, Korir NO usa música, NO usa reloj… y tampoco corre con grupo.
Hace las sesiones más duras completamente solo.

Entrenar así es una locura mental: sin referencias, sin estímulos externos, sin nadie tirando del ritmo.
Es pura concentración y disciplina brutal.

Muchos corredores rinden menos cuando entrenan solos… pero Korir parece rendir más.

👉 ¿Tú puedes entrenar fuerte sin música y sin compañeros?
Te leo. 🏃‍♂️💬🔥

4 days ago | [YT] | 5

FitRunners en español

🔥 Tip de enero:
Si quieres sentirte mejor corriendo este mes, prueba esto → mantén la mayoría de tus rodajes en zona suave durante 2–3 semanas.

¿Por qué funciona?
Porque enero es el mes en el que más gente se acelera demasiado pronto…
y luego llegan las molestias, el cansancio y la pérdida de constancia.

En cambio, si construyes una base tranquila, notarás:
— respiración más estable
— piernas más sueltas
— ritmos más fáciles
— menos fatiga acumulada

La velocidad volverá sola.
Primero, calma. Luego, ritmo.

💬 ¿Estás volviendo a ritmos tranquilos este mes?
Cuéntame abajo 👇🏃‍♂️✨

4 days ago | [YT] | 15