나다운 삶 차쌤 (방문재활)

🔥 몸의 긴장은 살아내려는 용기입니다

많은 분들이 몸이 굳을 때
“내가 잘못하고 있는 걸까…” 하고 자책하십니다.

하지만 저는 오랫동안 환우분들을 만나며
한 가지 사실을 배웠습니다.
몸의 긴장은 실패가 아니라,
두려움 속에서도 포기하지 않고 살아온
시간의 흔적이라는 것을요.

몸이 굳는 건 잘못이 아닙니다.
그건 내 몸이,
두려움 속에서도
여전히 살아내고 있었다는 증거입니다.

그래서 몸을 이완해주는 일은
단순히 근육을 푸는 치료가 아니라,
그 용기를 위로하고 존중하는 과정입니다.

오늘도 몸이 무겁게 느껴진다면
스스로를 책망하지 말고
조용히 이렇게 말해 보세요.

“괜찮아, 이건 내가 두려움 속에서도 살아왔다는 증거야.”

그 한마디가
몸과 마음을 조금씩 풀어주고,
내일의 용기회복으로 이어질 것입니다.

2 months ago | [YT] | 17

나다운 삶 차쌤 (방문재활)

🔥 두려움과 함께 살아내기

많은 환우분들이 이렇게 말씀하십니다.
“두려움이 사라지면 좋을 텐데,
왜 자꾸만 나를 따라다니는 걸까요…”

저는 오랫동안 환우분들을 만나며
조심스럽게 깨달은 것이 있습니다.
두려움은 완전히 없어지지 않는다는 사실입니다.
그건 실패가 아니라, 살아 있다는 증거입니다.

중요한 건 두려움이 있느냐 없느냐가 아닙니다.
그 두려움 속에서도
“오늘도 살아내겠다고 용기 내는 것“

몸이 굳어도, 마음이 흔들려도,
두려움을 품고 살아내려는 용기를 내는 순간—
그 자체가 이미 회복의 길 위에 서 있는 것입니다.

오늘도 두려움이 마음을 짓눌렀다면
잠시 눈을 감고 숨을 깊게 내쉬어 보세요.
그 호흡이 “나는 여전히 살아가고 있다”는
조용한 고백이 되어 줄 것입니다.

그리고 기억하세요.
그 작은 고백이 쌓여
삶을 이어가게 만드는 힘,
그것이 바로 용기회복입니다.

2 months ago | [YT] | 14

나다운 삶 차쌤 (방문재활)

🔥 비교하지 말고, 내 몸의 속도를 따르기

환우분들을 만나면 종종 이런 말씀을 듣습니다.
“저 사람은 저만큼 걷는데, 나는 왜 이럴까요…”
“나만 뒤처지는 것 같아 속상해요.”

저는 그럴 때마다 이렇게 말씀드립니다.
“회복에는 정답이 없습니다.
남의 속도가 아니라, 내 몸의 속도가 가장 소중합니다.”

몸이 이완되는 데 걸리는 시간,
순환이 회복되는 속도,
움직임이 살아나는 과정은 모두 다릅니다.

비교를 시작하면 마음은 조급해지고,
몸은 더 굳어집니다.
그러나 내 몸의 신호에 귀 기울이고
오늘 할 수 있는 만큼만 해낼 때,
비로소 회복은 자연스럽게 이어집니다.

남보다 늦어도 괜찮습니다.
천천히라도 계속 가는 길이
결국 회복으로 향하는 길입니다.

오늘도 다른 사람을 바라보며 속상했다면,
잠시 눈을 감고 이렇게 말해 보세요.
“괜찮아, 나는 내 속도로 가고 있어.”
그 마음이 내일의 용기회복을 준비할 것입니다.

3 months ago | [YT] | 18

나다운 삶 차쌤 (방문재활)

🔥 불안은 몸이 보내는 신호입니다

많은 환우분들이 이렇게 말씀하십니다.
“밤마다 불안해서 잠을 못 자요.”
“몸이 떨리면 마음이 더 불안해져요.”

저는 오랫동안 환우분들을 만나며
한 가지 분명히 알게 되었습니다.
불안은 단순히 마음의 문제가 아니라,
몸이 보내는 신호라는 사실입니다.

몸이 긴장되면 호흡이 얕아지고,
심장이 빨라지고,
순환이 막히면서 불안은 더 커집니다.

그런데 몸이 이완되면 달라집니다.
호흡이 깊어지고, 심장은 안정되고,
뇌는 “괜찮아”라는 신호를 받습니다.
그러면 마음은 조금씩 가벼워집니다.

불안은 결코 실패가 아닙니다.
그건 몸이 “나 힘들다, 조금만 쉬어 달라”라고
조용히 알려주는 목소리입니다.

그 목소리에 귀 기울이고
작게라도 풀어주려 할 때,
몸과 마음은 다시 균형을 찾아갑니다.

오늘도 불안이 몰려온다면,
잠시 눈을 감고 가슴에 손을 얹고
숨을 깊게 내쉬어 보세요.

그 한 번의 호흡이
불안 속에서도 다시 살아갈
용기회복으로 이어질 것입니다.

3 months ago | [YT] | 20

나다운 삶 차쌤 (방문재활)

🔥 회복은 몸에서 시작해 마음으로 이어집니다

저는 오랫동안 환우분들을 만나며
몸과 마음이 얼마나
깊이 연결되어 있는지를 보았습니다.

몸이 긴장되어 있으면 마음도 움츠러듭니다.
숨이 막히고, 불안이 커지고,
스스로에 대한 믿음마저 사라지곤 합니다.

그런데 몸이 조금이라도 풀리면 달라집니다.
호흡이 깊어지고, 뇌는 “괜찮아”라는 신호를 받습니다.
그 순간 마음은 다시 한 번 살아볼 힘을 얻습니다.

하지만 여기서 끝나지 않습니다.
몸이 풀려도 두려움은 여전히 남아 있습니다.
그럼에도 불구하고
“오늘도 다시 살아보겠다”라고 선택하는 것!
저는 그것이 바로 용기회복이라고 믿습니다.

용기회복은 두려움이 없는 상태가 아닙니다.
두려움이 여전히 있어도,
작게라도 용기내는 그 마음.
그 작은 선택이 쌓여 삶을 바꿔 갑니다.

오늘도 몸이 무겁게 느껴진다면,
먼저 숨을 한 번 깊게 내쉬어 보세요.
그 한 번의 호흡이
다시 살아보겠다는 오늘의 선택으로 이어질 것입니다.

3 months ago | [YT] | 23

나다운 삶 차쌤 (방문재활)

🔥 작은 실천이 결국 변화를 만듭니다

오랫동안 환우분들을 만나면서
제가 늘 놀라게 되는 순간이 있습니다.
처음에는 너무 작아서 의미 없어 보이던 행동이
시간이 흐르며 몸과 마음을 바꾸는 것을 볼 때입니다.

“오늘은 의자에서 두 번만 일어나 봤어요.”
“숨을 조금 더 길게 내쉴 수 있었어요.”
“어제보다 한 발자국 더 걸었어요.”

이런 작고 소박한 실천들이 모여
몸의 긴장을 풀고, 순환을 깨우고,
마음을 다시 단단하게 세웁니다.

큰 변화는 단숨에 오지 않습니다.
하지만 작은 실천이 쌓일 때,
몸은 다시 살아갈 힘을 회복하고
마음은 두려움 속에서도 길을 찾습니다.

오늘도 몸이 무겁게 느껴진다면,
아주 작은 것 하나부터 시작해 보세요.
그 작은 실천이 쌓여
내일의 용기회복으로 이어질 것입니다.

3 months ago | [YT] | 18

나다운 삶 차쌤 (방문재활)

🔥 두려움 속에서도 다시 시작할 수 있습니다

파킨슨 진단을 받은 뒤,
많은 환우분들이 이렇게 말씀하십니다.
“이 병은 결국 나를 다 빼앗아 가는 게 아닐까요…”

그 두려움은 너무도 큽니다.
몸이 굳어가는 것뿐 아니라,
앞으로의 삶을 생각할 때
마음까지 무겁게 만들지요.

그런데 저는 오랫동안 케어하면서
제가 분명히 확인한 사실이 있습니다.
두려움 속에서도 몸은 회복할 길을 찾는다는 겁니다.

작은 움직임 하나,
짧은 이완의 순간,
따뜻한 숨 내쉬기
이 모든 것들이 두려움에 휩쓸린 몸과 마음을
조금씩 회복의 쪽으로 이끌어 줍니다.

두려움은 완전히 사라지지 않습니다.
하지만 두려움 속에서도 용기내어
다시 시작하겠다는 선택,
그 선택이 바로 용기회복입니다.

오늘도 몸이 무겁게 느껴진다면,
아주 작게라도 나를 위해 움직여 보세요.
그 한 걸음이 분명히
내일을 더 단단하게 열어줄 것입니다.

3 months ago | [YT] | 24

나다운 삶 차쌤 (방문재활)

🔥 파킨슨병, 다시 살아보겠다고 선택하는 날

오랫동안 환우분들을 만나면서 느낀 건,
몸이 힘들어도 결국 회복을 만들어내는 분들은
공통적으로 한 가지 선택을 하셨다는 겁니다.

“나는 오늘도 다시 살아보겠다.”

그 선택이 꼭 거창한 건 아니었습니다.
어떤 분은 의자에서 일어나
두 걸음을 걸어내는 것이었고,

어떤 분은 오늘도 약속된 운동을
이어가는 것이었습니다.

어떤 분은 단지 “나는 포기하지 않았다”라는 마음을
스스로에게 속삭이는 것이었습니다.

그 작은 선택들이 쌓여,
몸의 이완과 순환을 회복시키고
마음을 단단하게 만들어 줍니다.

두려움은 없어지지 않습니다.
하지만 두려움을 품고도
“나는 오늘도 살아내겠다”라고 선택하는 순간,
그 자체가 용기회복입니다.

오늘도 몸이 무겁게 느껴진다면,
아주 작게라도 나를 위해 선택해 보세요.
그 선택이 분명히
내일의 회복을 여는 D-Day가 될 겁니다.

3 months ago | [YT] | 20

나다운 삶 차쌤 (방문재활)

🔥 나만의 속도로 살아간다는 것

파킨슨 환우분들을 만나면서
가장 자주 듣는 말 중 하나가 있습니다.
“다른 사람들은 더 잘 걷던데, 나는 왜 이렇게 느릴까요.”
“이렇게 느린 속도로는 회복이 안 될 것 같아요.”

하지만 저는 늘 이렇게 말씀드립니다.
“회복은 남의 속도가 아니라, 내 몸의 속도로 가는 겁니다.”

몸이 이완되고 순환이 조금씩 회복되는 데는
각자의 시간이 필요합니다.
어떤 분은 빠르게 변화를 느끼지만,
어떤 분은 아주 작은 움직임이 쌓이고 쌓여서
조금 늦게 몸의 변화를 경험하기도 합니다.

중요한 건, 멈추지 않는 것입니다.
내 몸의 속도를 존중하면서
오늘 할 수 있는 만큼만 꾸준히 이어가는 것.
그게 결국 회복의 길을 가장 단단하게 만들어 줍니다.

오늘도 다른 사람과 비교하지 말고,
내 몸이 보내는 작은 신호에 집중해 보세요.
그 작은 걸음들이 쌓여,
내일의 용기회복으로 이어질 겁니다.

3 months ago | [YT] | 14

나다운 삶 차쌤 (방문재활)

🔥 몸과 마음의 작은 신호

몸은 늘 이야기를 합니다.
하지만 그 이야기는 늘 아주 조용한 목소리로 시작됩니다.

“오늘은 조금만 더 천천히 가자.”
“지금은 잠시 숨을 고를 시간이 필요해.”
“괜찮아, 쉬어도 돼.”

오랫동안 환우분들을 만나면서 느낀 건,
이런 작은 신호들을 잘 들어주는 분들이
몸과 마음의 회복 속도도 빠르다는 겁니다.

반대로, 그 목소리를 무시하고
“괜찮겠지” 하며 계속 밀어붙이면,
몸의 긴장은 더 깊어지고
마음의 지침도 점점 쌓이게 됩니다.

작은 신호를 느끼는 건 어려운 일이 아닙니다.
몸이 무겁게 느껴지는지,
마음이 이유 없이 불안하거나 지쳐 있는지,
그 변화에 잠시 멈춰서 귀를 기울여 보세요.

몸과 마음이 보내는 조용한 신호에 귀 기울이는 순간,
그 자리에서 바로 회복의 실마리가 열립니다.
오늘도 내 몸과 마음의 작은 목소리에
잠시 귀를 기울여 보세요.
그 작은 행동이 내일의 용기회복을 준비하게 될 겁니다.

3 months ago | [YT] | 17