Saúde com Isa - Invidious

Minhas metas fitness para 2026 não são sobre radicalismo, são sobre constância ✨

🥗 Refeições básicas e saudáveis: porque o simples bem feito funciona e sustenta resultados a longo prazo.
🛒 Mercado consciente: escolher melhor os alimentos é o primeiro passo para cuidar do corpo de dentro pra fora.
💧 Bater a meta de água todos os dias: hidratação também é autocuidado e faz diferença no treino, na pele e na energia.
🍎 Mais frutas e legumes: variedade no prato, mais nutrientes e mais saúde no dia a dia.
🏃‍♀️ Cardio no mínimo 4x na semana: movimento como parte da rotina, para o corpo e para a mente.
🏋️‍♀️ Treino regular: constância acima da intensidade, criando força, disciplina e resultados reais ao longo do tempo.

Um hábito de cada vez, respeitando meu ritmo e construindo uma rotina que seja possível manter em 2026 🤍✨

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1 week ago | [YT] | 3

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Saúde com Isa

Rotina saudável não nasce de grandes mudanças, mas de pequenos ajustes que, repetidos, reprogramam corpo e mente.
Consistência é o que transforma.
#Hábitos #Nutrição #MotivaçãoDiária #SaúdeIntegral #EstiloDeVida

1 month ago | [YT] | 1

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Saúde com Isa

Prato equilibrado! ✨
Temos aqui uma combinação perfeita: arroz com legumes (fonte de carboidratos e fibras), filé de peixe grelhado (proteína magra e rica em ômega-3) e um purê cremoso para completar com energia e sabor. 🍚🥦🥕🐟

➡️ Refeição simples, nutritiva e cheia de benefícios para o corpo.
👉 Lembre-se: equilíbrio é a chave para uma alimentação saudável! #saude

4 months ago | [YT] | 4

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Saúde com Isa

🍎✅ Você sabia?

Hoje é o Dia Nacional da Vigilância Sanitária, data que reforça a importância de garantir que os alimentos que chegam até a nossa mesa sejam seguros, nutritivos e livres de contaminações.

A Vigilância Sanitária está presente em todas as etapas da produção e comercialização dos alimentos que consumimos, cuidando da qualidade, higiene e saúde de todos nós!

💡 Valorize esse trabalho essencial!

Saúde e alimentação seguras também são responsabilidade de cada um de nós.

#NutriçãoSegura #DiaDaVigilânciaSanitária #SaúdeParaTodos