Hello Friends Welcome to Health Tips in Kannada Youtube Channel
As all of you know that in our day to day life, we have so many problems related to our body and our environment. So We started this channel to help as many people We can help with our knowledge and experience. In Our channel, We will post Health tips, Lifestyle Tips, Beauty Tips, Hair care tips, which we want to be spread out with the help of this channel. Please feel free to subscribe and comment on our videos so that we can reply to your comments and suggestions.
Health Disclaimer: The information on this channel is designed for Educational purpose only. You should not use this information to diagnose or Treat any Health Problem. Please consult a Doctor with any questions or concern you might have.
Health Tips in Kannada
ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಗಾಗಿ (Mental Peace):**
1. ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗಂಟೆ ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ (Digital Detox).
2. ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ (ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸುವುದು, ಹಾಡುವುದು, ತೋಟಗಾರಿಕೆ) ಮರುಜೀವ ನೀಡಿ, ಇದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಕೊಡುತ್ತದೆ.
3. "ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಉಸಿರಾಡಿ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ" (Stop, Breathe, Proceed) ಸೂತ್ರವನ್ನು ಕೋಪ ಬಂದಾಗ ಬಳಸಿ.
4. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆ ದಿನ ನಡೆದ 3 ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (Gratitude Journal).
5. ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದೇ ನೆಮ್ಮದಿಯ ರಹಸ್ಯ.
2 weeks ago | [YT] | 7
View 0 replies
Health Tips in Kannada
ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು (Eye Care):**
1. ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಉಜ್ಜಿ ಬೆಚ್ಚಗಾದಾಗ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು (Palming) ಕಣ್ಣಿನ ನರಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವು ಕಣ್ಣಿಗೆ ತಂಪು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹಸಿರು ಮರಗಿಡಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
3. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಇರುಳು ಕುರುಡುತನ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸುವವರು ಆಗಾಗ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಿಟುಕಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಣ್ಣು ಒಣಗುವ (Dry Eyes) ಸಮಸ್ಯೆ ಬರಬಹುದು.
5. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ತುಂಬಿಕೊಂಡು, ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
2 weeks ago | [YT] | 23
View 0 replies
Health Tips in Kannada
ಮಲಬದ್ಧತೆ (Constipation) ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆ:**
1. ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಣ್ಣು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ, ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಪಪ್ಪಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
2. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ 1-2 ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಮೈದಾ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ತಿನಿಸಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಇವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
4. ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 5-6 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಿ.
5. ನಾರಿನಂಶ (Fiber) ಹೆಚ್ಚಿರುವ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿ.
2 weeks ago | [YT] | 11
View 0 replies
Health Tips in Kannada
ತುಳಸಿಯ ಮಹತ್ವ (Benefits of Tulsi):**
1. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4-5 ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುಪ್ಪಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ.
2. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮು, ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
3. ಇದು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕ (Anti-stress) ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಗೆ ತುಳಸಿ ಸೇವನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
4. ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ವಸಡುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ರಾಮಬಾಣ.
5. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಟ್ಟು ಆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.
2 weeks ago | [YT] | 15
View 0 replies
Health Tips in Kannada
ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ (Child Health):**
1. ಮಕ್ಕಳು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ತೋರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
2. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗಂಟೆ ಮಕ್ಕಳು ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯ.
3. ಕುರುಕಲು ತಿಂಡಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಶೇಂಗಾ ಚಿಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕೊಡಿ.
4. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಲಿಸಿ; ಊಟಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯದ ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ 70% ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
5. ರಾತ್ರಿ ಬೇಗ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಸಿ, ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ (Growth Hormone) ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
3 weeks ago | [YT] | 8
View 0 replies
Health Tips in Kannada
https://youtu.be/D9FIdXQJyH8
3 weeks ago | [YT] | 7
View 0 replies
Health Tips in Kannada
ಬ್ರಿಸ್ಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ (ವೇಗದ ನಡಿಗೆ) ಲಾಭಗಳು:**
1. ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಆಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ.
2. ಬ್ರಿಸ್ಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಯುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದ ಕೊಬ್ಬು (Belly Fat) ಕರಗುತ್ತದೆ.
3. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ (Diabetes) ಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.
4. ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
5. ನಡೆಯುವಾಗ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೀಸುತ್ತಾ ನಡೆಯುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
3 weeks ago | [YT] | 25
View 0 replies
Health Tips in Kannada
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:**
1. ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
2. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಬೇಸರವಾದಾಗ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿ, ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (Mood Lifter).
4. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸರಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ (Acidity) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಊಟದ ನಂತರ ಏಲಕ್ಕಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸಿ.
5. ಮುಖಕ್ಕೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೊಡವೆ ಕಲೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ತ್ವಚೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
3 weeks ago | [YT] | 9
View 0 replies
Health Tips in Kannada
https://youtu.be/EilUaFuOBtc
3 weeks ago | [YT] | 10
View 0 replies
Health Tips in Kannada
ತಲೆಹೊಟ್ಟು (Dandruff) ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದು:**
1. ಹುಳಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚಿ 20 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಮೆಂತ್ಯ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರುಬ್ಬಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚುವುದು ತಲೆಹೊಟ್ಟಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮದ್ದು.
3. ತಲೆಗೆ ಬಳಸುವ ಬಾಚಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇದು ಸೋಂಕು ಹರಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಆ ನೀರಿನಿಂದ ತಲೆ ತೊಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಶಾಂಪೂಗಳ ಬಳಕೆ ತಲೆಹೊಟ್ಟನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.
3 weeks ago | [YT] | 6
View 0 replies
Load more