Ты Всё Сможешь

Токсичные люди - боль, которую мы можем остановить

Токсичные люди могут оказывать мощное влияние на нашу жизнь. Они могут быть коллегами на работе, друзьями или даже близкими членами семьи. Их поведение может причинять нам боль и вредить нашему здоровью и благополучию.

Однако, мы не должны допускать, чтобы токсичные люди влияли на нашу жизнь.

Мы часто не замечаем, как токсичные люди влияют на нашу жизнь. Их негативное поведение вызывает боль и стресс, они могут подавлять наше самооценку и мотивацию. В результате мы становимся менее продуктивными, устаем и теряем интерес к жизни.

Однако, мы сами вправе выбирать, кому доверять, а кому нет. Игнорируйте токсичных людей и окружайте себя позитивными, поддерживающими людьми. Помните, что ваши мысли и эмоции влияют на вашу жизнь и окружение.

Будьте благодарны за каждый день и не позволяйте токсичным людям уничтожить ваше счастье!
#личноеразвитие #токсичныелюди #саморазвитие

2 years ago | [YT] | 0

Ты Всё Сможешь

Причины выгорания и как от этого избавиться.

В первую очередь надо определить это у вас эмоциональное выгорание или усталость, а может просто не хватка витаминов.

С последним всё просто, можно сдать анализы и там всё будет видно, или начать пропивать самые ходовые витамины D, A, С, цинк, магний, железо. Но лучше сдать анализы и проконсультироваться с врачом.

Со вторым вариантом, тоже всё просто, проанализируйте свой темп жизни, может у Вас сейчас много работы, может мало спите, плохо едите, какое-то очень важное событие которое требует серьезной подготовки.

Остановитесь и посмотрите, что у Вас в жизни происходит, как проходит день, неделя, какие задачи вы делаете. Вам нужно отдохнуть, проведите время для себя или с семьёй, съездите на природу, займитесь любимым делом.

А если у Вас эмоциональное выгорание это состояние, когда человек испытывает физическое и эмоциональное истощение, вызванное продолжительным опытом стресса, переработки и чрезмерной нагрузки. Люди, которые страдают от эмоционального выгорания, могут испытывать чувство безысходности, отчаяния, бессонницу и физические проблемы, такие как головные боли и проблемы со спиной.

Эмоциональное выгорания возникает в результате продолжительного и интенсивного стресса на работе или в личной жизни. Оно может быть вызвано несколькими факторами, основными из которых являются:

1. Неэффективное управление временем и сбалансированность сфер жизни.

2. Отсутствие поддержки со стороны коллег и руководства на работе.

3. Конфликты, неустойчивость в отношениях с коллегами или конфликт с руководством.

4. Неприятности в личной жизни и отсутствие времени для отдыха и хобби.

5. Неудовлетворенность работой, которая не соответствует вашим интересам, ценностям и навыкам.

6. Постоянный работающий режим и неспособность отключиться от работы.

Для борьбы с эмоциональным выгоранием, необходимо:

1. Обратить внимание на свои эмоции и физиологические реакции на стресс.

2. Заботиться о своих физических и эмоциональных потребностях, выделять время на сон, отдых и развлечения.

3. Структурировать и планировать рабочий день, оптимизировать режим работы и выставлять границы для работы во время свободного времени.

4. Общаться и заботиться о своих коллегах, обеспечивая позитивную атмосферу и поддержку на работе.

5. Работать над улучшением своих профессиональных навыков, повышая свою компетентность и эффективность.

Если вы давно находитесь в таком состоянии и не можете сами избавиться от выгорания, нужно обратиться за помощью к психологу, чтобы получить профессиональную помощь в решении проблем и улучшении качества жизни.

Если ты сейчас находишься в состоянии эмоционального выгорания и нехватки энергии, поставь + в комментариях

#выгорание #выгораниенаработе #выгораниемамы #выгораниеженщины #выгораниевдекрете #выгораниевбизнесе #выгораниеродителей #выгораниеэмоциональное

2 years ago | [YT] | 0

Ты Всё Сможешь

Последствие негативных установок и как их убрать.

Негативные установки это часть жизни. Они приходят и уходят, как тень над нами. Но иногда они проявляются в гораздо более заметном виде.

Они сотрудничают с нашими мыслями и эмоциями на такой степени, что могут влиять на нашу жизнь, работу, отношение.

Последствия негативных установок хорошо известны, в момент трудности, неуверенность в себе, плохое здоровье, высокий уровень стресса и избегание контактов с людьми. Знакомо?

Негативные установки - это мысли, которые препятствуют нам добиться успеха и счастья в жизни.

Люди, которые постоянно думают о своих неудачах, о своих недостатках и о том, что они никогда не смогут добиться успеха, могут страдать от депрессии, тревожности и других психических расстройств. Эти люди часто теряют интерес к жизни и не могут наслаждаться простыми вещами.

Помните, единственное, что мы можем контролировать на 100% — это наши мысли. А значит, ответственность за наши результаты лежит на наших с вами плечах.

Когда человек понимает, что ответственность за его жизнь, результаты и уровень счастья лежит на нем, то уже не получится строить из себя жертву и обвинять в своих провалах окружающих.

Начните следить за своими мыслями, и оценивать их, откуда они, приведут они Вас к той жизни о которой мечтаете. Начните жить осознанно, закладывайте в свою голову позитивные установки, читайте биографии успешных людей, пообщайтесь с людьми которые тоже такое пережили, найдите себе наставника или коуча.

Будте оптимистом, но трезво оценивайте все риски, оставьте прошлые ошибки, приймите это как бесценный опыт.

Недостаточно просто начать делать что-то иначе. Важно — начать думать иначе! Да и, собственно, вряд ли мы начнем делать что-то иначе, если думаем по-старому.
Вот такой замкнутый круг.

#психологияличности #психологияотношении #психологонлайн

2 years ago | [YT] | 0

Ты Всё Сможешь

Я исключение, Я особенный
.
Пару дней назад, в одном разговоре я не согласился с мнением одного уважаемого человека, он говорит ты просто исключение, ты особенный.
.
В моменте это приятно услышать, Эго наполняет удовлетворением, ты думаешь - вот, что я хотел услышать.
.
Но сегодня я начал вспоминать кем я был в 16-19-24-26… лет, как потихоньку менялся и получается, я не исключение и ни какой не особенный.
.
Я просто хотел лучшей жизни, веселой, активной, счастливой, интересной. Я работал над собой, над своими привычками, над знаниями и т.д.
.
В 19 лет понял, что курение бесполезное занятие, что оно портит здоровье и несёт не нужные траты. Я бросил курить сигареты, конечно было не легко и получилось с 3 раза, но сейчас максимально рад этому.
.
В 20 лет решил заниматься спортом и делать каждый день зарядку, эта привычка у меня до сих пор, это помогает отставать активным и бодрым.
.
В 22 года понял, что не хочу работать на заводе 5 дней в неделю, заниматься не любимым делом, я начал искать себя свои сильные стороны, каждый день читал полезную литературу, смотрел тренинги, ездил на разные мероприятия. Эти действия сейчас тоже применяю, это дает возможность стать лучше себя вчерашнего.
.
В 24 решил полностью отказаться от алкоголя, также в начале было тяжело, многие друзья пытались меня споить, но мотивация о здоровье, долгих годах жизни и о светлом уме, меня бодрила.
.
И так много мелких дел, которые помогали становится лучше, ездил по разным городам, пробовал разные виды работ, запускал разные бизнесы, общался с людьми, которых многие не понимают, да я и сейчас лёгкий на подъем, люблю добавлять в свою жизнь чего-то новенького.
.
Но одно самое главное, что мне реально помогло понять себя и свою жизнь - это психология, я уже 4 года в этой науке копаюсь получил диплом Психолога-консультанта, сам посещал психологов, делал десятки практик, которые давали свой результат.
.
Благодаря этому нашел свое призвание, понял, что хочу делать людей счастливыми, помогать им избавляться от вредных привычек, находить свои таланты и жить в удовольствие.
Заключение какое, мы все особенные в этом мире, только одни закапывают себя и думают, что им не повезло, а другие ищут выход, пробуют, бояться но пробуют, не понравилось пробуют другое.
.
Хочется меняться поставь + в комментариях.
#психологонлайн #психология #личноеразвитие

2 years ago | [YT] | 0

Ты Всё Сможешь

Техника постановки цели.
Как часто бывает, что вы поставили себе цели, прошёл один год, а результата нет, так прошёл ещё один год и ещё? А потом у нас выгорание, депрессия, ссоры в семье, начинаем бухать и т. д.

Тут могут быть две причины:
1. Тебе это не надо, эти цели не твои, они кем-то навязаны, друзьями, родителями, СМИ, реклама и т. д.

Решение: Перестань гнаться за чужой мечтой и ненавидеть себя, что не смог достичь цели. Просто начни слушать себя, чувствовать внутренний заряд, подумай, что тебя заряжает, даёт энергию, о чем ты мечтал в детстве.

Может тебе не мерседес нужен, а ты хочешь больше проводить время с семьёй, а ты постоянно на работе, в делах.

Знай мы все разные и каждому своё.

2. Причина, это завышенные желания.
Например: Ты хочешь через год дом большой, дорогую машину и ещё чего-то большого и дорогого. Но ты работаешь в найме зарплата у тебя 50 000 ₽, и какие у тебя шансы? Почти нулевые.

Решение: Конечно, о большом и дорогом мечтать надо, но надо оценивать ситуацию реально.

1 шаг, подумай как вы хотите жить через 3-5 лет, какая машина, дом, где отдыхаете, какая работа сколько зарабатываете.
2 шаг, какие действия нужно сделать в течение года, чтобы все пункты выполнить за 5 лет.

Например: сейчас ездиете на автобусе, чтобы купить машину мечты, нужно хотя бы на права сдать, можно начать с бюджетного авто.
Зарабатываете сегодня 50 000₽, выйти на доход 100 000₽, в следующем году 200 000₽ и так далее.
Хотите путешествовать по миру, начните ездить хотя бы в соседние города.

Начните менять свою жизнь с малого, разбей свои цели на мелкие шаги и главное, чтобы это приносило тебе удовольствие весь путь.

Помни если ты выполнишь свои цели хотя бы на 50% ты уже победитель, ты уже запустил процесс, пустил корни, и значит выполнишь остальные 50%.

Кстати, если понимаешь что одному тяжело найти свои истинные желания, страх поменять свою жизнь или нужно подробнее разобраться в себе.
Пиши мне в личку "Цель" созвонимся пообщаемся (это бесплатно).

1 шаг, подумай как вы хотите жить через 3-5 лет, какая машина, дом, где отдыхаете, какая работа сколько зарабатываете.
2 шаг, какие действия нужно сделать в течение года, чтобы все пункты выполнить за 5 лет.

Например: сейчас ездиете на автобусе, чтобы купить машину мечты, нужно хотя бы на права сдать, можно начать с бюджетного авто.
Зарабатываете сегодня 50 000₽, выйти на доход 100 000₽, в следующем году 200 000₽ и так далее.
Хотите путешествовать по миру, начните ездить хотя бы в соседние города.

Начните менять свою жизнь с малого, разбей свои цели на мелкие шаги и главное, чтобы это приносило тебе удовольствие весь путь.

Помни если ты выполнишь свои цели хотя бы на 50% ты уже победитель, ты уже запустил процесс, пустил корни, и значит выполнишь остальные 50%.

Кстати, если понимаешь что одному тяжело найти свои истинные желания, страх поменять свою жизнь или нужно подробнее разобраться в себе.
Пиши мне в личку «Цель» созвонимся пообщаемся (это бесплатно)

Мои социальные сети. Подписывайся.
Инстаграм:
Здесь LIFE моей жизни и рабочие фишки для бизнеса
www.instagram.com/vetrov.original
Вконтакте:
моя личная страничка vk.com/vetrov.original
мой блог с рабочими фишками для бизнеса vk.com/vetrov.blog

#цели #достичьцели #выгораниенаработе #депресия #мечтатьневредно

2 years ago | [YT] | 1

Ты Всё Сможешь

Как стереть подсознание и начать жить по-новому. Практика

Бывает у Вас воспоминание, которое хочется забыть, которое заставляют вас чувствовать себя виноватым или подавленным? Они часто сплывают в самые не подходящие моменты, их невозможно контролировать.

Это могут быть ситуации из нашего детства, садика или школы, а могут быть из взрослой жизни. Из-за прошлого мы чувствуем себя подавленными и виноватыми.

А ещё негативные воспоминания часто превращаются в страхи и когда от нас требуются важные действия, этот страх нас тормозит.
Он не дает начать заниматься любимым делом, жить счастливо и быть радостным.

Но самое опасное, что у нас таких ситуаций может быть 3-5-10 и более.
И каждая ситуации нас тормозит и поедает изнутри.

Выход есть. Надо почистить свое подсознание, начать жить в кайф, любить себя, делать те вещи, которые приносят тебе радость, начать больше зарабатывать денег и уверено рулить своей жизнью.

Переходим к практике.
1. Найти спокойное место, где можно уединиться на 20 минут, обязательно чтобы Вас никто и ни что не отвлекало.
2. Удобно сесть или лечь, сделать 3 глубоких вдоха и выдоха, расслабить мышцы и представить что вы пушинка. Главное не уснуть.
3. Сосредоточиться на одном из воспоминаний, которое вас тревожит, первые несколько минут может вас путать много мыслей в голове, но мы представляем ситуацию которая нас интересует, полностью туда погружаемся и проживаем её повторно. Желательно вспомнить все эмоции, которые вы ощущали.
4. Теперь одно из главных действий, представляем, что вы полностью стираете эту ситуацию, можно представить стерку или тряпку, и стираем все до белизны.
5. Последний шаг, это мы представляем прошлую ситуацию, но проживаем её как мы хотим, как вы считаете правильно, конечно главное ощутить приятные эмоции, добро, радость, любовь.

P.S. Если вы всё проделали но Вам кажется, что ситуация ещё Вас тревожит проделайте эту практику ещё раз..
P.S.S. Одна практика - одна ситуация. Одна практика в день, желательно перед сном.

Я Вам гарантирую результат получите, станете спокойнее, радостнее, меньше будете уставать, уйдут некоторые страхи, приобретете уверенность.

Выполняйте практику и делитесь с близкими. Буду ждать обратную связь.

#психология #психологияцвета #психологияличности #психологияуспеха #психологияженщины #психологиясемьи #психологиядетей #психологияотношений #психологиялюбви #психологияжизни #психологиясчастья #психологиядуши #психологиямужчин #детскаяпсихология #психологияденег #психологияразвития #психология_успеха #психология_общения #психологиямужчины #психология_отношений #психологияобщения #психологияребенка #психологияженщин #психологиячеловека #психологияонлайн #женскаяпсихология #психологиясемейныхотношений #психология3000 #психологияздоровья #психологияпохудения #психологиялишнеговеса

2 years ago | [YT] | 1