Тренінговий Центр Наталії Сабліної

Сьогодні я поза межами країни.
І ще раз глибоко відчуваю — найцінніше, що ми маємо, це здатність бути поруч одне з одним, підтримувати і тримати одне одного навіть на відстані.

Зараз я на міжнародній конференції, про яку розповім трохи згодом.
Але вже зараз хочу поділитися тим, що наповнює — ми не одні.
Навіть коли здається, що світ величезний і роз’єднаний, є ті, хто тримає нас у своєму серці, думках, молитвах.

Мої кілька простих, але важливих порад:
1️⃣ Ніколи не здавайтеся — навіть коли сил майже немає.
2️⃣ Пам’ятайте: кожна ваша дія, навіть маленька, змінює світ.
3️⃣ Не бійтеся просити про допомогу — це теж прояв сили.
4️⃣ Бережіть свою доброту.
5️⃣ І завжди обирайте людяність — вона сильніша за будь-які кордони.

🤍 Ви не одні.
З повагою,
Наталія Сабліна
психолог, експерт з кризової та військової психології,
голова Міжнародної Асоціації Психологів та Тренерів-Експертів

4 months ago | [YT] | 14

Тренінговий Центр Наталії Сабліної

Друзі!!!
До 28.02.2025 у вас є ще можливість!!!!

Тренінг в запису “Про що мовчать у родинах військових та ветеранів. Як говорити про складне: ампутації, розлучення, залежність, суїцид... ” та отримання сертифікату

youtube.com/live/PTv1TYLdnTQ?si=e53tHT_80c7eUKvi

Для замовлення сертифікату про участь у тренінгу необхідно заповнити реєстраційну форму:
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdzYr5dkO9LLoxkld…

КОШТИ, ОТРИМАНІ З СЕРТИФІКАТІВ, НАДСИЛАЄМО НА ЗБРОЙНІ СИЛИ УКРАЇНИ
_________________________________

✅НАГАДУВАННЯ
Унікальна пропозиція!

2 Курси в записі за 1499 грн замість 9 200 грн.
1️⃣ «Психологічна допомога в кризових ситуаціях : травма, ПТСР, насильство, згвалтування, втрата». Повна вартість курсу - 4 900 грн.
2️⃣. «Робота з психосоматичними розладами.Дитяча психосоматика.
Психосоматичні захворювання у дні війни » Повна вартість курсу - 4 300 грн.
Детальна інформація та реєстрація
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf4usuucId3-VU6L_…

3️⃣ курс в запису "Психологічна робота із залежностями та співзалежностями. Алко-, нарко-, ігро- та харчова залежності" за 999 грн.
⬇️ ⬇️ ⬇️
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdnCjB2J_0kLKOYj0…

Скористайтеся можливістю вже сьогодні!

🙏Поділіться інформацією з тими, кому це важливо

#тренінговийцентрнаталіісабліної #самооцінка #прямийефір #міжнароднаасоціаціаціяпсихологівтатренерівекспертів #курсионл

9 months ago | [YT] | 2

Тренінговий Центр Наталії Сабліної

“Зрада та розлучення в сім'ї військового. Як попередити домашнє насильство в родині”

ГО Міжнародна асоціація психологів та тренерів-експертів та Тренінговий Центр Наталії Сабліної
запрошують на відкритий безоплатний тренінг  

“Зрада та розлучення в сім'ї військового. Як попередити домашнє насильство в родині” 

дружин, рідних, батьків, дітей, друзів військових та волонтерів, психологів , педагогів, лікарів, держслужбовців всіх рівнів, соціальних працівників, працівників допомагаючих професій  та цивільних, які хочуть підтримати та допомогти військовому-ветерану та їх родині, дітям.

docs.google.com/forms/d/1hNGWX3EW85Okapj6qUzEKqZGW…

🔸18.01.2025 о 16.00 год🔸

Війна та втрати продовжуються.... Насильство, зради, конфлікти, розлучення  зростає у сімях військових та ветеранів . Що далі?

🔸На тренінгу ми розглянемо:
- Одруження і розлучення під час війни: особливості стосунків у сім'ях військових
- Чому під час війни різко зросла кількість зрад в сім'ях військових
- Чому збільшилося домашнє насильство під час війни: статистика лякає

🔸Наталія Сабліна разом з фахівцями розкриють ключові аспекти психологічної допомоги та надання підтримки  сім'ям у складних умовах.
А ще обов'язково звернемо увагу , чому у родині домашнє насильство.
Гості тренінгу- фахівці з Нідерландів 
 
🔸Платформа для проведення онлайн заняття– ZOOM.
ВАРТІСТЬ тренінгу- безоплатно ! 

🔸Після закінчення тренінгу видається Сертифікати анг. та українською мовами за бажанням (кошти за сертифікат перераховуємо на підтримку ЗСУ)  від  Міжнародної асоціації психологів та тренерів-експертів та  Тренінгового Центру Наталії Сабліної.

 Тренінг проводить Наталія Сабліна - кандидат психологічних наук, автор та викладач навчально-терапевтичний курсу підвищення кваліфікації « Психологічна допомога та робота психолога з військовими та їх родинами у дні війни. Військова психологія». 

 🔸Наталія Сабліна у дні війни підготувала понад 2000 консультантів з кризовою психології та понад 3200 консультантів з військової психології. Викладач курсу входить до офіційного реєстру психологів Міністерства у справах ветеранів України.

🔸Кількість місць обмежено до1000 учасників.

🙏Поділіться інформацією з тими, кому ця тема важлива

11 months ago | [YT] | 8

Тренінговий Центр Наталії Сабліної

🥂 Свята майже скінчилися і почалися скарги на здоров'я.

Свята — це радість і веселощі, а й цілий спектр емоцій: очікування, розчарування, приховані конфлікти.

➡️ Для багатьох жінок цей період перетворюється на справжній марафон турбот: організація свята, приготування страв, увага до сім'ї та близьких… І все це із постійним прагненням бути "на висоті".

Відповідно до Німецької Нової Медиці, кожен симптом у нашому тілі пов'язаний з певним біологічним конфліктом чи шоком.

Давайте розглянемо, як це може виявлятися після свят:

🟢 Закладеність носа та гайморит

Якщо саме свято чи щось у ньому сприймалося як "смердюча ситуація" — метафорично чи насправді, чи то неприємні розмови, оточення, місце чи некомфортна обстановка — це може спричинити закладеність носа. Ваше тіло реагує на дискомфорт!

🟢 Проблеми із травленням

Почуття провини за переїдання, конфлікти за святковим столом (докори близьких, недоречні жарти на вашу адресу) або стрес від зустрічей із родичами можуть активувати біологічну програму, пов'язану зі шлунково-кишковим трактом. Наприклад, почуття «неперетравленої» ситуації з аспектом агресії (буквально) або емоційно) може викликати біль у животі, газоутворення, розлад стільця. Зреагувати можуть і жовчний міхур зі шлунком, якщо були суперечки та піднімалася емоція гніву та роздратування на співрозмовника.

🟢 Шкірні симптоми

Шкірні захворювання можуть бути повʼязані з переживаннями "конфлікту поділу/розлуки" - відчуттям втрати контакту з кимось важливим або наявністю неприємного контакту, з яким хочеться поділитися.
Наприклад, розставання з друзями чи сім'єю після свят може активувати таку реакцію.

🟢 Головний біль і напруга в шиї

Відчуття тиску (у прямому чи переносному сенсі), пов'язаних з обов'язками, очікуваннями чи розчаруваннями, може відбиватися через головні болі. на висоті», «свята не пройшли відповідно до моїх очікувань».

🟢 Слабкість та втома

Постсвятковий спад енергії може бути пов'язаний з вирішенням тривалого стресу. Коли ми переживаємо конфлікт і він вирішується, тіло починає фазу відновлення, що може супроводжуватися почуттям втоми, слабкості або підвищеною температурою. конфлікту.
А хтось з полегшенням виїхав після свят із батьківського дому і нарешті видихнув напругу.
Це далеко не всі симптоми, я написала лише найчастіші.

Як упоратися з постсвятковими симптомами?

1️⃣ Ідентифікуйте джерело стресу Що викликало сильні емоції?

2️⃣ Визнайте свої емоції . Дозвольте собі їх прожити.

3️⃣ Відпочивайте . Дозвольте своєму тілу відновитись природним чином, адже воно вже починає процес зцілення.

Пам'ятайте: ваше тіло неймовірно мудре! Симптоми – це не вороги, а сигнали про те, що ми переживаємо, і щось важливе залишається незадоволеним.

🔥 Чи з'явилися у вас якісь симптоми після свят? Напишіть у коментарях і я допоможу вам розібрати їх.

www.sablinatz.com/treningi-kursi

#тренінговийцентрнаталіїсабліної #хвороб

11 months ago | [YT] | 2

Тренінговий Центр Наталії Сабліної

💟 Як у мене пройшов 2024 рік ?

Якщо коротко – дуже насичено! Таке враження, що минуло кілька років.

Можу точно сказати, що я стала зовсім іншою - виробилися абсолютно нові характеристики, отримані нові навички, які швидко впроваджуються в життя та мої продукти.
Цей рік у війні ще більше мене загартував, ще більше стала впевнена, що роблю важливу справу

⭐️Головним завданням цього року було для мене навчитися доносити до вас цінність бути собою, бути тим, ким ви є насправді Творцем.

Ще рік тому я навіть не усвідомлювала як це Ще більше розширюватися на рівні Міжнародних проєктів.

На тему продажів стояв блок і багато різних негативних установок. Продавати - це про те, щоб навчитися давати про рівноцінний енергообмін. І з цим треба було розібратися.

🙏Зараз можу сказати, що із завданням впоралася.
Також у цінності знань, що передаються, впевнена на 1000%.

🔜 Ось основні події:

🔤 пройшла стажування у США. Тема була вкрай важлива , робота з ветеранами🙏
Обʼїхала понад 10 міст в Україні та провела понад 50 тренінгів офлайн та понад 1000 годин онлайн курсів
🔤 пройшла 3 дорогих наставництв з просування, позиціонування + 5 навчань за додатковими спеціалізованими напрямами на загальну суму понад 300 000 грн. Як бачите, я щедро вкладаюсь у саморозвиток, це моя головна інвестиція і це підтвердження на діях моїх намірів упорається із завданням для формування нових характеристик.
🔤 близько 1500 осіб пройшли мої платні продукти-курси,відпрацьовані близько 1000 розборів життєвих ситуацій
Провела понад 100 консультацій офлайн та онлайн
🔤 зростання передплатників у моїх соцмережах у 2 рази

Цього року сформувався цікавий ланцюжок знайомств та подій в Міжнародній асоціації психологів та тренерів-експертів
🔤разом з колегами провели 3 Міжнародні конференції «Виклик є!» та АРТфестиваль
🔤 за цей період створила нові курси, посібники та МАК карти , віп-групу з наставництва та марафон Вдячності , результати від проходження яких вражають
🔤 зміцнилася в майстерності переданих знань, сильний намір бути ще більшим внеском у всіх напрямках – це розширює та наповнює мене.
🔤 придбала наприкінці року дуже потужний артефакт для себе – про нього окремо розповім уже у Новому році – цікаво дізнатися, що це таке?

🎄 Намічені цілі на 2025 рік, які надихають мене та запалюють!
Ось таким був цей рік.

Діліться своїми досягненнями і ставте серця для підтримки❤️

11 months ago | [YT] | 4

Тренінговий Центр Наталії Сабліної

Статус підготовки до нового року.👀

До нового року 2 дні, а я досі не підвела підсумки 🙈
Ввела цю практику кілька років тому, але не тому, що так треба і все так роблять, або щоб похвалитися, а тому, що бачу в цьому користь для себе.

Починається новий цикл, нові 365 днів.
Причому, щоб я не робила, хочу я цього чи ні, є за вікном сніг чи ллє дощ, але 1 січня 2025 року все одно настане.

І мені важливо підбити свої підсумки. Зрозуміти, що для мене важливо, а що ні, вибрати, прислухаючись до себе, чого я хочу, а чого точно не хочу.

Все це дозволить відімстити зайве, закрити неактуальні теми, підбити підсумки в чому я молодець, а в чому ще треба підтягнути. І звісно, ​​намітити плани.

🐍 Рік змії, як пишуть, рік внутрішньої трансформації. Мені це відгукується!

Цілий рік важко утримати в голові. Я на початку згадую те, що приходить першою з яскравих подій, записую. Потім відкривають у телефоні галерею та дивлюся фотографії за кожен місяць. Випливає багато спогадів і станів, що я робила і як почувалася.
Також перегортаю календар, які відзначені зустрічі, читаю свої нотатки, що для мене тоді було важливо.
Дуже цікаво помічати себе з боку))

Незабаром ще поділюся емоціями щодо своїх підсумків 😎

А ви підводите підсумки ?
А Чи любите чужі звіти читати?

11 months ago | [YT] | 5

Тренінговий Центр Наталії Сабліної

«Наталія, де ви берете ресурс та натхнення?»

11 months ago | [YT] | 2

Тренінговий Центр Наталії Сабліної

ВАМ потрібні ЦІ ЗНАННЯ!
Ми закінчуємо цей рік самим важливим курсом!

Ви з нами?
Вам потрібні знання?
📌Як підтримати військового та його родину?

📌Як відповісти на складні питання? Чому… ПТСР…алкоголь та втрата….

📌Як сповістити про страшну новину?

Запрошуємо вас приєднатися до курсу «Комунікація з військовими, психологічна допомога та підтримка їх родин у дні війни. Військова психологія»,
де ви зможете отримати необхідні знання та навички для підтримки своїх побратимів та рідних, які на фронті Разом ми прагнемо до Перемоги!

Ми запускаємо 24 хвилю, 24 групу.
У нас пройшло навчання понад 3 400 консультантів з військової психології

🔸Ми обговорюємо на курсі важливість допомоги військовим та їхнім родинам.

🔸Ми додали нові теми: повернення з полону, комунікація з військовими, які мають ампутації

Стартуємо 23.12.2024 о 18.00 год!

Зустрічі онлайн, запис всіх занять обовязково

www.sablinatz.com/viyskova-psyhologiya

До зустрічі на курсі🇺🇦

#тренінговийцентрнаталіісаб

1 year ago | [YT] | 3

Тренінговий Центр Наталії Сабліної

Чому так страшно підняти ціни на свої послуги

Ти знаєш, що ти робиш свою роботу краще за багатьох, але думка про підвищення цін змушує тебе застигнути? У голові з'являється: «А що, якщо клієнти підуть?» , «Хто взагалі погодиться платити стільки?» , «Я точно цього стою?» Звучить знайоме?

Страх підняти ціни – це не просто про ринок та економіку. Це про твоє ставлення до себе, до своїх заслуг та до своєї праці.

Нещодавно я працювала з дівчиною, назвемо її Машею. Вона – професіонал своєї справи, живе у невеликому місті. Навколо неї колеги вже давно підняли свої ціни, а вона продовжувала працювати на зношування, боїться переступити через бар'єр у голові. Вона прийшла до мене, коли зрозуміла, що більше не може.

Ми знайшли, що вся річ у переконаннях: «Я погана» і «Щоб заробляти, треба багато працювати». Ці думки тягнулися з дитинства, з стосунків з батьками і навіть із ситуації, коли вона навчалася в іншому місті та відчувала, що заважає людям, у яких жила. За одну сесію ми розібрали ці страхи, і Маша спромоглася відчути легкість. Тепер вона вже оновлює свій прайс і сказала, що їй нічого не заважає це зробити .

Знаю, що у чаті є люди, які працюють на себе.

А як у вас?
✔️Якщо ти працюєш на себе, які переконання про гроші можуть гальмувати тебе?
✔️Чи віриш ти, що заслуговуєш більшого?

🕊 - "Я готова розібратися з тим, що мені заважає"
🙈 - "У мене точно щось є, але я поки не розумію, що"
🔥 - «Все ок, але мені цікаво, як із цим працює психологія»

Доречі у січні 2025 візьму в Наставництво!
Всього 10 місць!

1 year ago | [YT] | 7

Тренінговий Центр Наталії Сабліної

✏️ 11 простих дій, які допоможуть повернути радість вже цими вихідними.

Так, справді, невеликі лайфхаки, які допоможуть повернути радість та відчуття яскравості життя.

📝 Я підготувала чек-лист з 11 дій, які допоможуть повернути вам радість життя та здатність відчувати свято .

Якщо робити хоч одну таку дію, додавати в своє життя, то ефект ви відчуєте вже через кілька днів. Заради себе!

📌 Зберігайте список, щоб не втратити! І регулярно заглядайте в нього та вибирайте, що більше подобається.

1️⃣ Вимкніть телефон після 20:00. Тому що ми всі сіпаємося до самого сну від кожного вхідного «дзиня» в телефоні. Це викликає напругу і ми в такому стані проводимо весь вечір до сну.
І вимикання «стресора»-телефону зменшить психоемоційну напругу.

2️⃣ Ідіть на тривалу прогулянку . Ви відключитеся від дратівливих факторів. Це заспокоїть вашу центральну нервову систему.

3️⃣ Організуйте собі невелику «відпустку» на 1-3 дні в інше місто . Ви «винесете» себе з середовища, яке вас випалює. Тим самим зникне тиск на психіку. І вона почне відновлюватись.

4️⃣ Відіспіться. Можна попросити дідусів бабусь взяти дітей на себе на один день. І дозволити собі виспатися та відпочити.

5️⃣ Сходіть на масаж / SPA-салон. День приємності для тіла. При постійному стресі втрачається контакти з власним тілом. І ці процедури допоможуть повернути цей контакт.

6️⃣ Сходіть у магазин іграшок і купіть собі ту, яка відгукується . Досить часто при стресі ми втрачаємо зв'язок зі своєю Внутрішньою дівчинкою. І іноді має сенс купити собі лялечку, яка уособлює вашу Внутрішню Дівчинку. І спілкуватися з нею та грати з нею.

7️⃣ Проведіть цілий день взагалі без телефону та комп'ютера . Жодних подразників. День для себе. В мене це субота.

8️⃣ Сходіть кудись у нове місце . Концерт, кіно, виставка чи навіть просто у нове кафе. Ви отримаєте нові емоції та відчуття від нового середовища. Новизна дає почуття життя.

9️⃣ Проведіть весь день за книгою . Іноді книга може дуже добре перезавантажити мозок. Ну і відлежати.

🔟 Відлежати у ванній/басейн, у воді . Дуже класно розслаблює вода і дає можливість перезавантажитися.

1️⃣1️⃣ Сімейна трапеза (без телефонів). Отримайте людський контакт і відчуття близькості до тих, хто вже поруч з вами.

❗️ Зараз виберіть 1 пункт, який ви зробите завтра. ❗️
💭 Що буде? Пишіть у коментарях.

Важливо саме ЗРОБИТИ РАДИ СЕБЕ! Тому що якщо ви заплануєте і не зробите — отримаєте ще одне підкріплення досвіду, що «вирішити нічого не виходить, я безсила».

1 year ago | [YT] | 4