Nalam Tips
✨ Nalam Tips – Your daily dose of natural health, food & wellness secrets! ✨
🍃 We share simple, healthy recipes made with vegetables, fruits, herbs, nuts, millets & spices.
🎥 Short reels-style tips in Tamil & English – easy to follow, fun to watch!
🥗 From home remedies to ASMR cooking videos, everything here is natural & beginner-friendly.
💡 What you’ll find here:
Healthy cooking tips 🍲
Natural home remedies 🌿
Tamil shorts 🎬
ASMR style food & drinks 🥛
30-day health series challenges 🔥
📌 Our goal: Make healthy living simple, natural & tasty for everyone!
👉 Don’t forget to Subscribe & click 🔔 for daily updates.
📲 Follow us on Instagram & Facebook: @nalamtips
Healthy Recipes, Health Tips in, ASMR Cooking, Natural Remedies, Home Remedies, Millet Recipes, Herbal Tea, Healthy Food Tips
📩 For Collab/Business: nalamtips@gmail.com
#NalamTips #healthyrecipes
Nalam Tips
குளிர்ச்சியை தரும் இயற்கை மருந்து – வெந்தயம்! 🌿
வெந்தயம் (Fenugreek Seeds) உடலின் சூட்டை தணித்து, நீரிழிவு, கொலஸ்ட்ரால், செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு நல்லது.
மருத்துவ நன்மைகள்:
இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்படுத்தும்
கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும்
உடல் சூடு தணிக்கும்
செரிமானம் மேம்படும்
தலைமுடி, சரும ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும்
பயன்படுத்தும் முறை:
1 டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவு முழுக்க வெந்நீரில் ஊறவைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரை குடிக்கவும்.
⚠️ கர்ப்பிணிகள் அதிகமாக பயன்படுத்தக் கூடாது.
Poll Question:
Have you ever tried Fenugreek soaked water?
1️⃣ Yes, daily
2️⃣ Tried a few times
3️⃣ Only for diabetes
4️⃣ Never tried
#Fenugreek #Vendhayam #NaturalRemedy #DiabetesControl #NalamTips #HealthTips
2 days ago | [YT] | 1
View 0 replies
Nalam Tips
Day 3 – Weight Loss Balanced Diet Plan 🥗
Morning (5:30–6:00 AM): 1 கப் வெந்நீர்+½ எலுமிச்சை சாறு, 5 ஊறவைத்த பாதாம் – உடல் டிடாக்ஸ் ஆகவும், metabolism ஆரம்பிக்கவும் உதவும்.
Breakfast (8:00–9:00 AM): 1 கப் தினை உப்புமா, ½ ஆப்பிள்/சிறிய வாழை, பச்சை தேநீர் – தினை சத்து மிகுந்த சிறுதானியம்; எடை குறையவும், பசி கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.
Mid-Morning Snack (11:00 AM): 1 சிறிய பப்பாளி துண்டுகள் – digestion மேம்படுத்தும், பசியை கட்டுப்படுத்தும்.
Lunch (1:00 PM): 1 கப் கம்பு சாதம்/2 ரொட்டிகள், 1 கப் முருங்கைக்கீரை குழம்பு, ½ கப் பருப்பு, வெள்ளரிக்காய்+காரட் சாலட்+எலுமிச்சை – கம்பு சத்தும், கீரை இரும்புச்சத்து, பருப்பு புரதமும் தரும்.
Evening Snack (4:00–5:00 PM): ஹெர்பல் டீ/பச்சை தேநீர், 4–5 வறுத்த தேன் பயறு – லைட், ஆனால் protein மற்றும் fiber கொடுக்கும்.
Dinner (7:00–8:00 PM): முருங்கைக்காய் சூப்(கிரீம் இல்லாமல்), 1 ரொட்டி/சிறிய குவினோவா, ஆவியில் வேகவைத்த பீன்ஸ்+காரட் – இரவு லேசான, எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவு.
Reminder: தினமும் 8–10 கப்புகள் நீர் குடிக்கவும், வறுத்த உணவு/சர்க்கரை தவிர்க்கவும், உணவுக்குப் பிறகு 15–20 நிமிடம் நடை போடவும்.
#Day3Diet #WeightLoss #HealthyFood #BalancedDiet #30DaysChallenge #DietPlan #HealthyEating #WeightLossJourney #NalamTips
4 days ago | [YT] | 0
View 0 replies
Nalam Tips
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் இயற்கை அற்புதம் – சோம்பு! 🌿
சோம்பு (Fennel Seeds) வயிற்று வலி, அஜீரணம், வாயுத் தொல்லை குறைக்க உதவுகிறது. உணவுக்குப் பிறகு சிறிது சோம்பு மென்று சாப்பிடுவது செரிமானத்தை விரைவில் சீராக்கும்.
மருத்துவ நன்மைகள்:
அஜீரணம், வாயுத் தொல்லை குறைக்கும்
வயிற்று வீக்கம் தணிக்கும்
வாயில் துர்நாற்றம் அகற்றும்
கண்களுக்கு குளிர்ச்சி தரும்
பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பால் சுரப்பை அதிகரிக்கும்
பயன்படுத்தும் முறை:
1 டீஸ்பூன் சோம்பை வெந்நீரில் ஊறவைத்து வடிகட்டி குடிக்கலாம் அல்லது நேரடியாக மென்று சாப்பிடலாம்.
⚠️ அதிக அளவில் சோம்பு சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.
Poll Question:
Do you take Fennel Seeds after food?
1️⃣ Yes, daily
2️⃣ Only sometimes
3️⃣ Rarely
4️⃣ Never tried
#FennelSeeds #Sombu #Digestion #NaturalCure #NalamTips #HealthTips
4 days ago | [YT] | 0
View 0 replies
Nalam Tips
நீரிழிவு குறைக்கும் 5 சிறந்த இயற்கை உணவுகள் 🌿
Diabetes control செய்ய இந்த 5 உணவுகளை diet-இல் சேர்த்து நலமாய் வாழுங்கள் 💚
#நீரிழிவு #DiabetesControl #NalamTips #BloodSugar #இயற்கைமருந்துகள் #நல்லஉணவு #TamilHealth
5 days ago | [YT] | 0
View 0 replies
Nalam Tips
Day 2 🥗
👉 எடை குறைக்க உதவும் சமநிலை உணவு திட்டம் – காலை முதல் இரவு வரை!
✅ ஆரோக்கியமான உணவுகள்
✅ 30 நாட்கள் டயட் பிளான் – Day 2 Ideas
💚 Save செய்து பின்பற்றுங்க!
#Day2Diet #WeightLoss #DietPlan #BalancedDiet #30DaysChallenge #HealthyFood #WeightLossJourney #NalamTips
5 days ago | [YT] | 3
View 0 replies
Nalam Tips
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்துக்கு இயற்கை நிவாரணம் – கரிசலாங்கண்ணி!
கரிசலாங்கண்ணி (Bhringraj / False Daisy) கல்லீரல் சுத்திகரிக்கும் சிறந்த மூலிகை. விஷத்தன்மையை நீக்கி, கல்லீரல் நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது.
மருத்துவ நன்மைகள்:
கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தி ஆரோக்கியமாக்கும்
காமாலை (Jaundice) குணமாக உதவும்
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
இரத்தத்தை சுத்தமாக்கும்
முடி கொட்டுதல், வெள்ளை முடி குறைக்கும்
பயன்படுத்தும் முறை:
கரிசலாங்கண்ணி இலை சாறு 2 tsp + 1 tsp தேன் கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
வாரத்தில் 3–4 முறை பயன்படுத்தலாம்.
அதிக அளவில் எடுத்தால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.
Have you ever tried Karisalankanni (Bhringraj) for liver health?
1️⃣ Yes, regularly
2️⃣ Sometimes
3️⃣ Heard but never tried
4️⃣ Not at all
#Karisalankanni #Bhringraj #LiverHealth #JaundiceCure #NaturalHerbs #NalamTips
2 weeks ago | [YT] | 0
View 0 replies
Nalam Tips
உடல் சூட்டை குறைக்கும் 5 இயற்கை உணவுகள் 🌿
கோடை காலத்தில் சோர்வா? இந்த 5 உணவுகளை தினமும் சாப்பிட்டு உடலை குளிர வையுங்கள்! 💚
#உடல்சூடு #நலம் #இயற்கைமருந்துகள் #வயிற்றுநலம் #நல்லஉணவு #நலம்Tips
2 weeks ago | [YT] | 0
View 0 replies
Nalam Tips
Body fat reduce panna 🌿 natural foods best choice 💚 Daily diet la add pannunga, health automatically improve aagum ✅
#BodyFatLoss #WeightLossFoods #NaturalFoods #HealthyEating #MilletsForHealth #FibreRich #NalamTips
2 weeks ago | [YT] | 1
View 0 replies
Nalam Tips
Myth vs Fact 🌀 – Paal mattum thaan bones strong panna vendumnu nambureengala? 🤔
Truth enna therinjikonga – natural foods + vitamin D + exercise thaan full support kudukum 💪🌿.
#MythVsFact #NalamTips #BoneHealth #TamilHealth #CalciumFoods #HealthAwareness #NaturalHealth
2 weeks ago | [YT] | 0
View 0 replies
Nalam Tips
சருமம் பிரகாசமாக்கும் இயற்கை ரகசியம் – கற்றாழை!
கற்றாழை (Aloe Vera) சருமத்தை ஆழமாக சுத்தம் செய்து, ஈரப்பதம் கொடுத்து, பிம்பிள்ஸ் குறைக்க உதவும். தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் முகத்தில் பிரகாசம் கிடைக்கும்.
மருத்துவ நன்மைகள்:
சருமத்தை குளிர்விக்கிறது
முகப்பரு, கரும்புள்ளி குறைக்கும்
சரும ஈரப்பதம் காக்கிறது
காயங்களை விரைவில் ஆற்றுகிறது
முடி கொட்டுதல், பொடுகு குறைக்கும்
பயன்படுத்தும் முறை:
கற்றாழை ஜெலை நேரடியாக முகத்தில் தடவி 15 நிமிடம் விட்டு கழுவவும்
வாரத்தில் 3 முறை பயன்படுத்தலாம்
அலர்ஜி உள்ளவர்களுக்கு சிறு பகுதியில் முதலில் சோதனை செய்யவும்.
Aloe Vera-வை நீங்கள் அதிகம் எதற்கு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?
1️⃣ Skin Glow
2️⃣ Pimples
3️⃣ Hair Growth
4️⃣ Never Tried
#AloeVera #SkinCare #NaturalBeauty #Pimples #GlowingSkin #NalamTips
2 weeks ago | [YT] | 0
View 0 replies
Load more