Psicología para comprender tu mente, escuchar tu cuerpo y volver a ti.
Soy Eva Morán, psicóloga sanitaria con más de 20 años de experiencia.
En este canal encontrarás reflexiones y herramientas sobre ansiedad, autoestima, relaciones, emociones y autoconocimiento.
Un espacio para comprender lo que te pasa, reconectar contigo y vivir con más calma, autenticidad y libertad.
🌿 ¿QUIERES RECUPERAR TU CALMA, TU ENERGÍA Y VOLVER A SENTIRTE TÚ?
Si vives con ansiedad y estrés, te cuesta desconectar y descansar, he preparado un webinar gratuito para ayudarte a comprender qué puede estar pasando.
En él te explico por qué a veces no basta con intentar relajarte o pensar diferente, qué papel tiene tu sistema nervioso y cómo empezar a recuperar seguridad, calma y conexión contigo.
👉 Accede al webinar gratuito de Volver a Ti desde el enlace de mi perfil.
Comprender tu mente. Escuchar tu cuerpo y Volver a ti 💛
Eva Moran Psicologa
Mañana te espero en el directo, no te lo pierdas💛🙏🏻
19 hours ago | [YT] | 9
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Eva Moran Psicologa
¿Hay algo que sabes que necesitas soltar, pero todavía sigues sosteniendo?
A veces nos aferramos a personas, situaciones, pensamientos o emociones incluso cuando sabemos que nos están haciendo daño.
En este directo voy a acompañarte en una meditación guiada para soltar, liberar y cerrar relaciones o etapas.
🧘♀️ Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo/a y regálate este momento.
Nos vemos en directo mañana 26 de septiembre a las 17 hora de España, te espero 💛
1 day ago | [YT] | 13
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Eva Moran Psicologa
Ya puedes ver el directo, no te lo pierdas 😉
1 week ago | [YT] | 13
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Eva Moran Psicologa
¿Últimamente todo te supera más de lo normal?
Irritabilidad, tensión, cansancio, menos paciencia… A veces nos acostumbramos tanto al estrés que dejamos de darnos cuenta de cómo está afectando a nuestro cuerpo y a nuestras emociones.
En este nuevo Tu psicóloga responde en directo hablamos de estrés, regulación emocional y de las señales que aparecen cuando llevamos demasiado tiempo sosteniendo demasiado.
▶️ Ya puedes ver el vídeo completo en el canal.
Y cuéntame en comentarios: ¿qué señal te avisa a ti de que estás llegando al límite?
2 weeks ago | [YT] | 13
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Eva Moran Psicologa
5 minutos de scroll o 5 minutos de meditación.
A veces cogemos el móvil para “desconectar”, pero nuestra mente sigue recibiendo estímulos y saltando de una cosa a otra.
Meditar hace algo diferente: entrena tu capacidad de parar, volver al cuerpo y regresar al presente.
Porque descansar no siempre significa no hacer nada. A veces significa salir del ruido y volver a ti.
🌿Si sientes que estás cansado, pero te cuesta parar y descansar de verdad, he preparado un webinar gratuito para ayudarte a entender qué puede estar pasando.
Accede gratis desde el enlace👉🏼www.evamoran.com
#Meditación #Salud #emociones #silopiensasespeor #VolverATi
2 weeks ago | [YT] | 14
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Eva Moran Psicologa
¿Te cuesta dormir?
¿Te levantas con cansancio, irritable, sin energía?
Quizá hace demasiado tiempo que no recuerdas lo que es descansar de verdad 💛
Empieza por aquí👉🏼www.evamoran.com
3 weeks ago | [YT] | 15
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Eva Moran Psicologa
6 hábitos sencillos que actúan como antidepresivos naturales.
Tu estado de ánimo no depende únicamente de lo que piensas.
Lo que haces cada día también influye en cómo funciona tu cerebro, cómo se regula tu cuerpo y cómo te sientes.
Moverte.
Buscar la luz natural.
Conectar con otras personas.
Dormir bien.
Alimentarte mejor.
Y dar pequeños pasos, incluso cuando no tienes ganas.
No sustituyen un tratamiento cuando es necesario, pero son hábitos sencillos que ayudan a proteger y mejorar la salud física y emocional, porque no hay separación.
Volver a ti empieza por algo mucho más sencillo de lo que imaginas💛
📖 Si quieres profundizar en cómo funciona tu mente y aprender a relacionarte de otra manera con lo que piensas y sientes, puedes empezar por mi libro Si lo piensas es peor👉🏼amzn.to/4uS5FLj
Guarda este carrusel para volver a él cuando lo necesites.
#Salud #Psicología #BienestarEmocional #HábitosSaludables #VolverATi
3 weeks ago | [YT] | 7
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Eva Moran Psicologa
A veces estamos tan metidos en nuestra cabeza —pensando, anticipando, resolviendo— que dejamos de estar presentes en nuestra propia vida.
Salir de la mente no significa dejar de pensar. Significa levantar la mirada, volver al cuerpo y conectar con lo que está ocurriendo aquí y ahora.
A veces algo tan sencillo como observar la luna, escuchar el mar o sentir el aire puede recordarte algo importante: la vida también está sucediendo fuera de tu cabeza.
💛 Comprende tu mente. Escucha tu cuerpo. Vuelve a ti.
#VolverATi #Sobrepensar #SaludMental #RegulaciónEmocional #Psicología
3 weeks ago | [YT] | 22
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Eva Moran Psicologa
¿Cuántas veces has creado un personaje para sentirte seguro, encajar o demostrar que puedes con todo?
Hoy he hablado de Malú, de la mujer que había detrás del personaje… y de algo que, en realidad, nos pasa a todos.
¿Y si el personaje que un día te protegió hoy te estuviera alejando de quien realmente eres?
🎥 Ya puedes ver el directo completo en el canal.
Y tú, ¿qué personaje has tenido que crear? Te leo 🫶🏻
4 weeks ago | [YT] | 10
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Eva Moran Psicologa
¿Te despiertas a las 3 de la mañana sin motivo aparente? 🌙
Estás cansado, quieres dormir… pero tu cuerpo parece seguir en alerta.
Y cuanto más intentas controlar el sueño, más difícil puede resultar volver a dormir.
Dormir mejor no siempre consiste en esforzarte más. A veces necesitamos trabajar aquello que mantiene al cuerpo y a la mente en vigilancia.
Estoy preparando VOLVER A TI · SUEÑO, un grupo específico para trabajar el descanso desde un enfoque integrativo: cuerpo, mente y sistema nervioso.
👉 Escribe VOLVER y me pongo en contacto contigo para contarte todos los detalles.
#Insomnio #DormirMejor #Sueño #SistemaNervioso #Psicología
4 weeks ago | [YT] | 6
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