Ruy UEDA

新しい動画をアップしました！　今回はセルフケアグッズの紹介です。トレイルランニングは高強度なスポーツなので、走ったあとのケアもとても重要になります。僕が家でも合宿でも必ず使う6つをご紹介しています。参考になったら嬉しいです。

さてさて、皆さんは普段、どんなセルフケアをしてますか？ぜひ、コメント欄で教えてください。

2 years ago | [YT] | 3

Ruy UEDA

【チャンネル登録1万人突破記念アンケート】春になりましたね！トレイルもシーズンインの季節がやってきました。お陰様でチャンネル登録者数が1万人を突破した記念に(笑)、今後、どんなコンテンツが観たいかアンケートをしてみたいと思います。是非ぜひ、ご意見お寄せください。

2 years ago | [YT] | 62

Ruy UEDA

例えば、疲れてくるレース後半には歩いてしまうような、走ろうか歩こうか悩んでしまう微妙な傾斜ってありませんか？　さすがにウルトラトレイルの場面なら「どうぞ歩いてください！」と言いますけど、そんな登りを走り切れるようになりたい！というご希望を叶えるための「走って登るコツ編」です。

①フォームチェック
②腕振りの反動を使う！
③股関節を使い膝から前に進む！
④すり足のイメージを持つ！
⑤まとめ

登りのスキルを向上させたいトレイルランナーにも参考になると思います。

2 years ago | [YT] | 4

Ruy UEDA

近くに山がないような都市部に住んでいると特に、山も坂もない普段の平地でどんなトレーニングがトレイルランニングに有効なの？という質問をよく受けます。そんなお悩みを解決するドリルをご紹介します。ポイントは「反発」と「バランス」です。簡単そうに見えて、奥が深いので、ぜひ、皆さんも試してみてください。

①反発を上手くもらうドリル4選
②バランス感覚を養うドリル

サムネは遊んでいるみたいに見えますけど、バランス感覚を養うトレーニングなんです。思ったよりも難しくて、まずはお試しを！

2 years ago | [YT] | 1