Samanta Ritcher
🎯 Transforme sua alimentação em 30 dias com o Método Ritcher30!
Quer emagrecer com saúde, desinchar e recuperar sua energia?
O Método Ritcher30 é um plano completo com cardápios prontos, listas de compras, receitas práticas e acompanhamento personalizado para te ajudar nessa transformação.
🍽️ Você pode escolher entre 2 planos:
✔️ Combo com eBooks: Plano Tradicional + Plano Vegetal
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✅ Resultados reais, sem dietas malucas
✅ Alimentação leve, prática e acessível
✅ Ideal para quem quer mudar a relação com a comida
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Samanta Ritcher
🥭 Você sabia que a manga pode ajudar até na saúde da pele?
Muita gente evita manga achando que “engorda”, mas a verdade é que ela pode ser uma aliada da sua saúde e do seu emagrecimento:
✅ Rica em vitamina C e antioxidantes
✅ Melhora a digestão (tem enzimas naturais!)
✅ Regula o intestino
✅ Contribui para pele bonita e imunidade
✅ É doce, mas tem baixo índice glicêmico quando consumida com moderação
💡 Dica da nutri: combine manga com fibras (aveia, chia ou linhaça) para uma digestão ainda melhor!
📲 No Método Ritcher30, a manga aparece em smoothies, saladas e lanchinhos equilibrados.
Quer aprender a usar a comida a seu favor?
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💬 Gosta de manga? Qual sua forma preferida de consumir?
💾 Salva esse post pra testar amanhã no café da manhã! 💚
6 months ago | [YT] | 2
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