Alicia Alejos | Mujer 40 Plus

🔹Paso Ocho 8️⃣ “Suplementacion con aliada”

Si pasas los 40 años y haz llevado muchos años con malos Habitos o estás de tratamiento en tratamiento y te sigues sintiendo mal.
Te recomiendo mis Suplementos favoritos, los cuales son de una Empresa de prestigio y tienen mucha ciencia que avala muchos testimonios transformadores de vidas.

Te puedo asesorar, escribeme a mi WhatsApp 👉🏼 wa.link/c397y8

1 month ago (edited) | [YT] | 0

Alicia Alejos | Mujer 40 Plus

🔹Paso Siete 7️⃣ “Registro de Avance diario y Meta clara”

Lo que no se controla se descontrola 😅 así que te invito a pesarte cada noche antes de dormir y cada día al despertar para que veas tu avance. Y en el lapso de una semana puedas ver cómo estás avanzando y si vas camino a tu meta.

Te comparto estas imagenes que puedes descargar e imprimir y así llevar tu control.

Y si un día pecas al siguiente vuelves y continúas con tu Reto personal. Recuerda que lo haces por Ti porque eres importante y mereces lo mejor 🩷🙏

De corazón lleguemos a nuestra meta y recuperemos nuestro bienestar 😍

Escribeme en comentarios si lo vas hacer y la fecha en la que estás iniciando. Vamos con Fe y fuerza de voluntad por nuestra Salud 💛💜

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1 month ago (edited) | [YT] | 1

Alicia Alejos | Mujer 40 Plus

🔹Paso Seis 6️⃣ “Ejercicios”
Te recomiendo hacer ejercicios mínimo 30 min por día.
Conectar con la naturaleza y caminar descalza es lo mejor para liberar energía bloqueada del cuerpo.

💁🏻‍♀️Mira mi vídeo
🔆 El estrés está bloqueando tus hormonas

1 month ago (edited) | [YT] | 3

Alicia Alejos | Mujer 40 Plus

🔹Paso 5 “Higiene del Sueño”

Si deseas realmente bajar de peso debes cuidar tu Descanso 😴 porque mientras duermes es que bajas de peso 👉🏼 solo si lo haces correctamente con las indicaciones de las imágenes 👍

💁🏻‍♀️Te invitó a ver mis videos:
🔆Ciclo Circadiano
🔆La importancia de dormir bien

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1 month ago (edited) | [YT] | 1

Alicia Alejos | Mujer 40 Plus

🔹Paso Cuatro 4️⃣
El Agua ya no hidrata cómo antes, es por eso que la recomendación es preparar este “Suero Natural” te aportará una verdadera hidratación y repondrá electrolitos 😍👉🏼 dile adiós a la falta a de energía y dolores de cabeza.
💁🏻‍♀️ También puedes tomarlo cuando tienes antojos y así evitar caer en tentación 😅

🐓 El caldo de hueso 🦴 y más las patas tienen mucho Colageno y te puede ayudar a reemplazar la cena y así tener una mejor digestión de noche.

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2 months ago (edited) | [YT] | 1

Alicia Alejos | Mujer 40 Plus

🔹Paso Tres 3️⃣
Alimentación sana que puedes considerar para hacer tus 3 alimentos del día.

❌Nada de comidas a media mañana o a media tarde ⏰
👉🏼Utiliza tu Fuerza mental para entrar en consciencia de lo que te hace bien
❌Nada de carbohidratos, alimentos procesados o azúcares refinados. Ellos son los culpables de tu falta de energía y síntomas como caída del cabello, uñas débiles, problemas digestivos, ansiedad, depresión, sobre peso y más.

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2 months ago (edited) | [YT] | 1

Alicia Alejos | Mujer 40 Plus

🔹Paso dos 2️⃣
🔆Las Proteínas y las Grasas Saludables son la Prioridad en tu Alimentación 🔆

🔸Porque construyen músculos, células y hormonas.
🔸Mantienen un buen ambiente hormonal.
🔸No alteran la insulina
🔸No elevan la glucosa en sangre
🔸Generan saciedad real
🔸Las Grasas buenas no engordan por el contrario Sanan.

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2 months ago (edited) | [YT] | 3

Alicia Alejos | Mujer 40 Plus

🔹Paso uno 1️⃣
🙋🏻‍♀️ Hola a todos en esta Bella Comunidad, esta vez estaré compartiendo 8 Pasos Importantes para Bajar de Peso Saludablemente y Recuperar nuestro Bienestar.
🔆Tome un pequeño curso con un Nutricionista de Prestigio internacional y quiero compartir con Ustedes lo aprendido y lo que estoy aplicando día a día para llegar a mi meta 🏁Recuerda la disciplina vence a la motivación!

Lo Primero 1️⃣ es saber que nuestro cuerpo no está hecho para comer muchas veces. Es importante ⚠️ ordenarnos y solo tener 3 comidas al día.
👉🏼 Otro dato importante son los horarios; comer cada 6 horas es lo mejor.
👉🏼 La cena debe ser Máximo 3 horas antes de dormir para no darle trabajo a nuestro cuerpo.
👉🏼Cuando el sol se va se cierra la cocina “No comas de Noche”
👉🏼Elimina todo lo que inflama a tu cuerpo como azúcares, carbohidratos y procesados.

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2 months ago (edited) | [YT] | 8

Alicia Alejos | Mujer 40 Plus

🥣✨ Un desayuno saludable también puede ser delicioso.

Muchas veces creemos que comer sano requiere mucho tiempo, pero pequeños cambios pueden transformar nuestra energía y bienestar. 💜

Hoy quiero compartir contigo una receta sencilla, nutritiva y perfecta para comenzar el día o disfrutar como un snack saludable.

🥣 Avena con Yogur y Frutos Rojos

🌾 Ingredientes:

🔸 ½ taza de avena
🔸 1 taza de yogur natural
🔸 ½ taza de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas, etc.)
🔸 1 cucharada de miel (opcional)
🔸 Semillas de chía o nueces (opcional)

👩🏻‍🍳 Preparación:

1️⃣ Mezcla la avena con el yogur en un tazón o vaso.
2️⃣ Si lo deseas, agrega un poco de miel para endulzar de forma natural.
3️⃣ Incorpora los frutos rojos por encima.
4️⃣ Finaliza con semillas de chía o nueces para añadir más fibra y grasas saludables.

💜 ¡Y listo! Tendrás un desayuno lleno de fibra, proteínas, antioxidantes y energía para cuidar tu cuerpo desde el primer momento del día.

🌸 Recuerda: Tu bienestar se construye con pequeños hábitos que, practicados cada día, generan grandes cambios.

👑 Mujer 💛 40 Plus
Porque cuidar de ti también es una forma de amar a quienes más quieres.

#Mujer40Plus #DesayunoSaludable #RecetasSaludables #Avena #FrutosRojos #AlimentaciónConsciente #BienestarFemenino #VidaSaludable #HoyMiMejorVersión #PequeñosHábitosGrandesCambios 💜

2 months ago | [YT] | 2

Alicia Alejos | Mujer 40 Plus

🌟💙 Feliz Día del Padre 💙🌟

Este 21 de junio celebramos a los padres que están presentes con sus abrazos, sus consejos, sus enseñanzas y su amor incondicional.

Y también recordamos con cariño a aquellos que ya no están físicamente, pero que siguen viviendo en nuestros recuerdos, en nuestras historias y en nuestro corazón. 🕊️✨

Un padre deja un legado que trasciende el tiempo. Sus palabras, su ejemplo y su amor continúan guiándonos aun cuando ya no podemos tomar su mano.

Hoy abrazamos con gratitud a los papás que caminan a nuestro lado y honramos con amor a quienes nos acompañan desde el cielo.

💙 Gracias a todos los padres por su entrega, su fortaleza y su inmenso amor.

Que este día esté lleno de bendiciones, momentos especiales y mucho amor en familia.

✨ Porque el amor de un padre nunca desaparece; simplemente encuentra nuevas formas de permanecer con nosotros.

Con cariño,

Alicia Alejos
Mujer 👑 40 💛 Plus 👑💛

2 months ago | [YT] | 2