Подкаст Ние жените с Димитрина Силиан

Най- трудните избори
ни водят към най- смислените пътища.

4 months ago | [YT] | 0

Подкаст Ние жените с Димитрина Силиан

В последния епизод на #подкаста един разговор вдъхнови това осъзнаване – че #увереността не идва отвън, а се изгражда отвътре. Че тя не е липса на страх, а силата да действаш въпреки него. Но как да направиш първата крачка към тази вътрешна #трансформация?

Увереността започва със #себепознание
Има момент, в който осъзнаваш, че никой друг няма да ти даде разрешение да бъдеш уверена. Само ти можеш. Началото на този процес е себепознанието – онова дълбоко разбиране на себе си, което носи яснота и спокойствие.

Когато започнеш да се вслушваш в собствените си нужди, мечти и страхове – не в критичния #вътрешенглас, а в този, който те подкрепя – нещата започват да се променят. Колкото повече си позволяваш да му се доверяваш, толкова
по-естествено идва увереността.

Не забравяй за онези малки стъпки всеки ден, носещи радост.

🦋 #времезасебеси и – дори и пет минути сутрин могат да бъдат достатъчни. Време, в което да се запиташ:

Как се чувствам днес?
От какво имам нужда?

☕ Малки жестове на грижа – чаша чай, разходка, няколко дълбоки вдишвания. Простички неща, които напомнят, че си важна.

💬 Думи с нежност – как говориш със себе си? Ако всяка мисъл беше насочена към най-добрата ти приятелка, щеше ли да звучи по-различно?

Когато започнеш да обръщаш внимание на себе си, се появява естествена нужда да изразиш вътрешния си свят. Понякога думите не стигат, за да обяснят как се чувстваш – но движенията и мелодиите могат.

Опитай с творчество! То е начин да се свържеш с автентичната си същност. Докато рисуваш, пишеш, пееш или танцуваш, несъзнателно премахваш блокажите и намираш вътрешно освобождение.

🎨 Намери своя начин – може да е рисуване, писане, музика, готвене, градинарство. Всичко, което те кара да усещаш радост и лекота.

💡 Действай спонтанно – не чакай "правилния момент". Просто започни.

Страхът – не враг, а компас
Често вярваме, че уверени са само онези, които не изпитват страх. Но истината е, че той никога не изчезва напълно. Разликата е в това как го възприемаме. Вместо да го приемаш като пречка, можеш да започнеш да го виждаш като ориентир – като знак, че си на път към нещо значимо.

Какво би казала на твоя приятелка, ако й липсва уввереност?

Skip the Carousel

1 2 3 4

7 months ago | [YT] | 0

Подкаст Ние жените с Димитрина Силиан

Грижа за себе си - 4 практични съветa.


🌟Грижата за себе си е първата стъпка към грижата за другите.

✔️Планирайте грижа за себе си.
Включете спорт, разходка или време за почивка в календара си – така, както бихте включили важна среща.

✔️Приемайте помощ.
Няма нищо срамно да помолите за подкрепа,
защото това ви дава енергия и време за важните неща.

✔️Намалете очакванията.
Перфекционизмът само изтощава.
Позволете си да сте човек.

✔️Излизайте от рутината.
Разходка в парка, дори само за 15 минути,
може да промени цялостното ви настроение.

Споделя дамата, която ми гостува в подкаста в четвъртък 9.01. в YouTube

✨Тя е педагог, сертифициран СВТ коуч, писател, бивш журналист,майка на пълен работен ден на 3 деца, работи и в IT сферата.

За феновете на подкаста още в сряда могат да слушат епизода в Pantreon.

🎯 Помнете, че вашето спокойствие и щастие са ключът към балансиран и хармоничен живот.

☕Какво правите за себе си днес?
Споделете в коментарите – нека вдъхновим повече жени да поставят себе си на първо място. 🌸

8 months ago | [YT] | 1

Подкаст Ние жените с Димитрина Силиан

Четвъртък очаквайте нов епозод на подкаст. Гостува ми консултант по позитивна дисциплина. Ще си говорим за: общуването родител-дете. Ефектът на Огледалото. За емоциите на децата. Пренасяме ли моделите, по които ние сме възпитавани сега върху нашите деца. Работят ли тези методи? И още много

9 months ago | [YT] | 0

Подкаст Ние жените с Димитрина Силиан

История за вярата в себе си и следването на порива на душата.

1 year ago | [YT] | 1

Подкаст Ние жените с Димитрина Силиан

Намираш себе си и действаш!- Татяна Козарева

1 year ago | [YT] | 0