김병곤박사 K헬스케어 운동연구소

김병곤 박사의 맞춤형 동영상 운동처방 프로그램 제공

저체력을 가지고 있거나 현재 부상으로 운동에 어려움을 겪는 분들, 그리고 체력을 향상시키고 싶은 분들은 아래의 구글 설문지에 내용을 남겨주세요. 제출해주신 문진을 바탕으로 김병곤 박사가 직접 맞춤형 운동처방을 무료로 제공해드립니다.

설문 작성 후 영상 아래에 댓글을 남겨주시면, 최대한 빠른 시간 안에 여러분의 건강을 회복하고 체력을 높이는 데 도움이 될 개인 맞춤 운동 프로그램을 전달해드리겠습니다.

여러분의 몸 상태에 꼭 맞는 첫 번째 운동 처방, 지금 바로 시작하세요.


docs.google.com/forms/d/19AShbud5t7SDxyxr1Bw5eXjZV…

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1 month ago (edited) | [YT] | 24

김병곤박사 K헬스케어 운동연구소

저속노화 운동 / 저자 김병곤

국내 최고 스포츠의학 박사가 알려주는
천천히 건강하게 나이 드는 슈퍼 에이징 운동법
저속노화는 단순히 젊게 사는 게 아니라, 질병 없이 건강하게 잘 살기 위함이다. 나이가 들면 어쩔 수 없이 찾아오는 신체 기능의 저하와 노화를 최대한 늦추고, 활력 넘치는 삶을 유지하기 위해서 ‘저속노화 운동’은 선택이 아닌 필수다.

저자는 국내 최고 스포츠의학 박사이자 류현진, 김병현 등 프로 선수들의 몸을 관리해온 전문가로, 오랫동안 쌓아온 노하우를 일반인에게 적용하여 중장년층, 노년층에게 가장 큰 효과를 줄 수 있는 운동법을 모아 첫 책을 내놓았다. 저자는 “나이 들수록 삶의 질을 바꾸는 가장 강력한 도구가 운동”이라는 신념을 가지고, 초고령사회에 운동보다 필요한 저속노화 실천법은 없다고 강조한다.

운동은 몸의 노화 속도를 늦춘다. 그래서 나이 들면서 해야 하는 필수 운동을 하면 좋다. 《저속노화 운동》은 저속노화의 필수 요소인 ‘평형성, 유연성, 근력, 심폐지구력, 민첩성’ 운동법을 각각 소개한다. 또한 셀프 테스트를 통해 자신의 신체 나이를 직접 확인하고, 초급부터 상급까지 나의 몸 상태에 맞는 운동을 할 수 있도록 맞춤 운동 프로그램을 구성하였다.

운동은 나이가 들면 들수록 더욱더 해야 하고, 젊음과 건강이라는 최고의 보상을 안겨주는 가장 확실한 투자이다. 건강 수명을 늘리고 싶다면, 이 책을 통해 지금 바로 저속노화 운동을 시작해 보자.

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1 month ago (edited) | [YT] | 22

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4 months ago | [YT] | 14

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5 months ago | [YT] | 19

김병곤박사 K헬스케어 운동연구소

안녕하세요, 퍼포먼스 코치 김병곤입니다. 저는 지난 25년 동안 퍼포먼스 트레이닝의 현장에서 열정과 헌신으로 운동 기능과 재활을 연구하며 끊임없이 나아가고 있습니다. 지금 이 글을 통해 만난 여러분은, 더 깊은 성장을 꿈꾸고 자신의 한계를 넘어선 가능성을 발견하고자 하는 분들이겠지요.
한국에서는 퍼포먼스 코치라는 직업에 대한 이해가 아직 깊지 않지만, 그렇기에 더 큰 열망과 열정을 가진 분들과 함께라면 새로운 가능성을 열 수 있다고 믿습니다. 단순히 지식 전달이 아닌, 체계적인 경험과 깊은 성찰을 통해 스스로 성장할 수 있는 자리가 되기를 바랍니다. 진정한 전문가는 지식을 넘어 경험과 피드백 속에서 자신을 발견하고, 그 길을 지속하는 사람입니다.
그래서 저 역시 여러분과 함께 성장하고 싶어 재능 기부 무료 세미나를 준비했습니다. 쉽게 식지 않는 열정과 도전의 끈기가 있다면 함께 꿈을 펼쳐보시길 바랍니다.

atckbg@gmail.com 입니다.

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1 year ago (edited) | [YT] | 37

김병곤박사 K헬스케어 운동연구소

안녕하세요, 김병곤 박사님 유튜브 채널 운영자입니다.
지난 몇 주간 운동 재활 체험자를 초대해 수업을 진행하고, 그 내용을 영상으로 담아봤습니다. 부족한 촬영과 진행이었지만, 방문해주신 분들께 최선을 다해 좋은 결과를 드리고자 노력했습니다.

앞으로도 기회가 된다면 추가 체험자를 모집할 예정입니다. 이번에 선정되지 못하신 분들은 다음 신청 시 우선 선정의 기회를 드리겠습니다. 선정 과정에서 일정과 필요에 따라 일부 분들만 모실 수 있었던 점, 너그럽게 이해 부탁드립니다.

이번 영상은 오늘부터 매주 월요일 저녁에 업로드됩니다. 시청하시면서 조언과 응원 남겨주시면 더 좋은 콘텐츠로 보답하겠습니다. 감사합니다!

1 year ago | [YT] | 42

김병곤박사 K헬스케어 운동연구소

안녕하세요, 구독자 여러분! 스포츠의학박사 김병곤입니다.

운동 재활 체험자 모집에 많은 관심을 보여주셔서 진심으로 감사드립니다. 이번에 체험자로 선정되신 분들께는 개별적으로 연락을 드릴 예정이며 일정 조율 후 체험 과정을 진행할 계획입니다.

아쉽게도 이번에 선정되지 않으신 분들께는 추후 모집 시 우선적으로 기회를 드리려고 하니, 너무 실망하지 마시고 앞으로도 많은 참여 부탁드립니다. 더 많은 분들께 도움이 될 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

여러분의 지속적인 관심과 응원 부탁드리며 다시 한번 감사드립니다!

1 year ago (edited) | [YT] | 21

김병곤박사 K헬스케어 운동연구소

안녕하세요, 스포츠의학박사 김병곤입니다. 앞으로 더 유익하고 흥미로운 콘텐츠를 제작하기 위해 여러분의 의견이 필요합니다! 🎥
여러분이 가장 관심 있는 운동 주제를 선택해주세요. 여러분의 선택이 콘텐츠 제작에 큰 도움이 됩니다!

여러분의 선택이 콘텐츠 기획에 직접 반영됩니다. 지금 바로 투표하고, 댓글로 의견을 나눠주세요! 여러분의 피드백이 곧 영상이 됩니다. 💬✨

1 year ago | [YT] | 31

김병곤박사 K헬스케어 운동연구소

안녕하세요, 구독자 여러분! 스포츠의학박사 김병곤입니다. 처음 인사드리게 되어 반갑습니다. 그동안 제 유튜브 채널을 주로 강의 위주로 운영해왔는데, 이제는 구독자 여러분과 함께할 수 있는 소통의 장으로 변화를 시도하려고 합니다.

제가 가진 재능이 크진 않지만, 혹시 운동 재활이 필요하신 분이 계시다면 직접 도움을 드리고자 합니다. 더 나아가, 비슷한 고민을 하고 계신 분들께도 도움이 될 수 있도록 운동 재활 체험자를 모집하고 있습니다. 체험 과정은 유튜브 영상으로도 촬영될 예정이며, 마스크 착용도 가능하니 부담 없이 신청해 주세요!

참여를 원하시는 분들께서는 아래 링크의 신청서를 작성해주시면, 확인 후 일정 조율을 위해 개별적으로 연락드리겠습니다.

다만, 일정상 모든 분께 기회를 드리기는 어려워, 월 2명 정도의 체험자만을 도와드릴 수 있을 것 같습니다. 이 점 양해 부탁드리며, 최대한 많은 분들께 도움이 될 수 있도록 노력하겠습니다.

여러분의 많은 관심과 참여 부탁드립니다. 감사합니다!

(신청을 위한 설문지 링크)
forms.gle/zhmSQNj5iF771pmP6

1 year ago (edited) | [YT] | 29