Kiropraktor Erik
Spine Posture Clarity is a clinical education channel focused on posture, movement patterns, and everyday physical load.
The purpose is to explain why daily mechanical stress often leads to recurring physical discomfort and how movement understanding builds long-term body confidence.
Dr Erik Rudberg is a licensed chiropractor (LKR) with over 40 years of clinical experience and more than 90,000 professional assessments. All content is educational in nature and explores spinal health, posture, mobility, and movement analysis without medical claims or treatment instruction.
The clinic operates in Stockholm, Sweden.
Kiropraktor Erik
Har du någon gång misstänkt att din huvudvärk kommer från nacken?
1 week ago | [YT] | 1
View 0 replies
Kiropraktor Erik
Plockade äpplen i trädgården på kvällen och tänkte på hur ofta vi böjer oss fel utan att märka det. Hur brukar du plocka upp saker från marken?
3 weeks ago | [YT] | 2
View 0 replies
Kiropraktor Erik
Vad har hjälpt dig mest mot ischias?
1 month ago | [YT] | 1
View 0 replies
Kiropraktor Erik
Vad förknippar du mest med en MR?
1 month ago | [YT] | 1
View 0 replies
Kiropraktor Erik
Vad trodde du att en MR främst visar?
1 month ago | [YT] | 1
View 0 replies
Kiropraktor Erik
Vem trodde du kunde remittera till MR?
1 month ago | [YT] | 0
View 0 replies
Kiropraktor Erik
Du behöver inte träna hårdare.
Du behöver träna smartare.
Om vikten repetitionerna eller träningsvolymen aldrig ökar finns det liten anledning för musklerna att fortsätta anpassa sig.
I den här videon går jag igenom en randomiserad studie från 2026 som jämförde progressiv överbelastning med träning utan progression.
Hur ökar du belastningen idag?
youtube.com/live/A6VEfWlFc18?si=1GVoKASZd0xXMC6Y
1 month ago | [YT] | 3
View 0 replies
Kiropraktor Erik
De flesta antar att ett fysiskt arbete automatiskt är hälsosammare än ett kontorsarbete.
Men forskningen ger en mer komplicerad bild.
Om du fick välja:
8 timmar framför en dator + 45 min träning
eller
8 timmar fysiskt arbete
Vilket tror du är bäst för hälsan på lång sikt och varför?
3 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Kiropraktor Erik
Är dina tänder i kontakt med varandra just nu utan att du tänkt på det?
3 months ago | [YT] | 1
View 1 reply
Kiropraktor Erik
Walking even a little farther can change daily life for someone with lumbar spinal stenosis.
A recent feasibility study explored a structured 12-session “Boot Camp” program delivered in chiropractic settings:
- 38 participants, mean age ~69
- 90% completed the program
- Walking distance improved by ~50%
- Pain and function scores improved at all follow-ups
The results are promising: patients showed meaningful gains in mobility and quality of life through a structured, non-surgical approach that combined education, manual therapy, and exercise.
Of course, this is an early feasibility study larger trials are still needed but it highlights the potential role of conservative, evidence-based interventions in managing lumbar spinal stenosis.
I’ve shared the PubMed link in the first comment below for those who want to read the full study.
💬 What are your thoughts on structured, non-surgical programs like this?
11 months ago | [YT] | 1
View 1 reply
Load more