건강씨그날

💪 나이가 들수록 가장 걱정되는 것 중 하나, 바로 근육 감소죠.
비싼 소고기 대신 근육을 지켜주는 음식 4가지를 영상에서 소개했는데요.

👉 여러분은 이 중 어떤 음식을 가장 자주 드시나요?
1️⃣ 그릭요거트
2️⃣ 달걀
3️⃣ 두부
4️⃣ 병아리콩

댓글로 번호만 남겨주셔도 되고,
“나는 이렇게 챙겨 먹는다” 하는 꿀팁도 공유해주세요! 🙌

1 week ago | [YT] | 3

건강씨그날

🥬 칼국수집 사장님이 몰래 알려준 배추 겉절이 비법!

보통 겉절이 만들 때 찹쌀풀을 쓰실텐데요.
그런데 3대째 칼국수를 해온 맛집 사장님은 찬밥 + 배 주스를 갈아 넣어 감칠맛을 더 내신다고 합니다.

👉 찬밥은 양념을 걸쭉하게 묶어주고, 배 주스는 달콤하면서도 시원한 맛을 살려줘서
하루가 지나도 아삭함이 그대로 살아있습니다.

여러분은 겉절이 만들 때 어떤 비법을 쓰시나요? 😊

4 weeks ago | [YT] | 8

건강씨그날

안녕하세요. 건강씨그날입니다.
📌 오늘 영상에서는 당뇨 걱정을 덜어주는 혈당 관리에 좋은 차 4가지를 올렸습니다!

👉 밥 먹고 그냥 물 대신, 차 한 잔으로 혈당을 잡는 습관.
김영자씨의 사연처럼 일상 속 작은 변화가 건강을 바꿀 수 있습니다.

www.youtube.com/shorts/WMSqvX...

여러분은 식사 후 어떤 차를 즐겨 드시나요?
투표로 알려주세요 👇

1 month ago | [YT] | 52

건강씨그날

안녕하세요. 건강씨그날입니다.
오늘 영상에서는 예식장 주방장이 절대 먹지 않는 5가지 뷔페 음식을 소개했습니다.

전날 남은 재료를 재활용하거나, 냉동 수입품·첨가물로 맛과 냄새를 감춘 경우가 있을 수 있는데요.
하지만 모든 뷔페가 그렇다는 건 아닙니다.
대부분은 위생을 지키고 신선한 재료를 쓰지만, 인원과 메뉴가 많은 행사 특성상 관리가 어려운 부분이 있는 것도 사실입니다.

🎯 여러분의 의견은 어떠신가요?

Q. 예식장 뷔페에서 피하는 메뉴가 있나요?
Q. 혹시 기억에 남는 좋은 뷔페 경험이 있으신가요?

여러분의 경험을 댓글로 나눠주시면, 앞으로 더 도움되는 콘텐츠 제작에 참고하겠습니다.^^

#건강씨그날 #건강정보 #뷔페음식 #예식장음식

1 month ago | [YT] | 9

건강씨그날

안녕하세요. 건강씨그날입니다.

오늘 영상 주제처럼, 겉보기엔 평범하지만 건강에 해로운 🍞빵들이 있습니다.
여러분이 평소에 가장 자주 먹는 빵은 무엇인지 의견 공유해주시면 감사하겠습니다.
건강한 하루 보내세요!

1 month ago | [YT] | 53

건강씨그날

💭 “여러분은 샤워할 때 어떤 습관이 있으신가요?
어쩌면 그 습관이 심장을 지치게 하고 있을지도 모릅니다...”
📺 영상 보시고 나서 꼭 아래 고정댓글도 확인해주시고 의견 부탁드려요!

1 month ago | [YT] | 5

건강씨그날

안녕하세요. 건강씨그날입니다.

<무릎에 무리 없이 살 빼는 운동, 있다면 해보시겠어요?>

나이가 들수록 ‘운동해야 하는 건 알지만, 무릎이 버텨줄까?’라는 걱정이 먼저 듭니다.
특히 50~60대 이후에는 하체 근육이 줄어들면서 계단 오르기나 장시간 걷기가 힘들어지죠.
그런데 하루 1분만으로도 무릎 부담 없이 하체 근육을 키우고,
살이 잘 안 찌는 몸으로 바꿔준다는 운동이 있습니다.

앉기만 하는데 허벅지·엉덩이·복부 근육이 동시에 자극되고,
기초대사량이 올라가 체중 관리에도 큰 도움이 되는데요.

무릎이나 허리가 약한 분들도 자세만 잘 잡으면 안전하게 할 수 있어서,
저도 요즘 주변 분들께 많이 권하고 있습니다.

여러분이라면 이 운동, 해보시겠나요? 👇
www.youtube.com/shorts/jouVff...

1 month ago | [YT] | 17

건강씨그날

🩺 "췌장이 무너지기 1달 전, 이런 신호가 온다는데..."

8/4 업로드 했던 영상에서 췌장 질환의 초기 신호로
다음과 같은 증상이 소개됐습니다.

1. 이유 없는 등 통증
2. 기름지고 냄새 심한 변
3. 눈밑 부종
4. 단 음식에 대한 강한 집착

🟢 여러분들 중 위와 같은 증상을 겪어보신 분이 계시다면
댓글로 공유해주시고, 가족과 지인에게도 꼭 전해주세요.
췌장은 조기 발견이 생명을 지키는 첫걸음입니다.

1 month ago | [YT] | 0

건강씨그날

라면 드실 때 어떻게 드시나요? 🍜
오늘 소개드린 영상에서는 라면 드시면서 혈당 관리도 같이 할 수 있는 4가지 재료를 소개해드렸습니다.

라면을 끊기 어려운 분들께 진짜 도움이 될 수 있는 내용이에요.
투표도 해주시고, 영상도 함께 확인해보세요!

www.youtube.com/shorts/1Ac30A...

#라면건강식 #혈당관리 #건강씨그날 #50대건강

Q. 라면 드실 때, 어떤 재료 꼭 넣으시나요?

1 month ago | [YT] | 56

건강씨그날

🧡 안녕하세요, 건강씨그날입니다!
폭염이 이어지는 요즘, 물 자주 드시고 건강 잘 챙기고 계신가요?





오늘은 저희 채널에서 처음으로 커뮤니티 게시글을 올려봅니다.
콘텐츠를 만들다 보니, 시청자 여러분이 평소에 어떤 간식이나 식습관을 가지고 계신지
함께 이야기 나눠보고 싶더라고요 😊




앞으로도 이런 소통을 통해 더 도움이 되는 콘텐츠를 만들어가고 싶습니다.





🍡 그래서 첫 번째 질문 드립니다!
아래 4가지 항목 중 가장 끊기 힘든 간식은 어떤 것일까요?




자주 먹는 음식일수록, 우리 몸에 어떤 영향을 줄 수 있는지
함께 이야기 나눠보면 좋을 것 같아요.




👇 아래 투표로 선택해주시고, 혹시 위에 없는 다른 간식이 있다면 댓글로도 꼭 알려주세요!

여러분의 소중한 의견이 앞으로의 영상 제작에 큰 도움이 됩니다 🌿

1 month ago | [YT] | 38