Игорь Лопухов

🌊 Услуги школы PLESK:

Как Игорь подбирает ключи к самым сложным запросам, так и мы в PLESK создали услуги, которые гибко подстраиваются под вас. Не важно, где вы: у бассейна или за 1000 км от него.

Онлайн:
🫐Подробный план тренировок, адаптированный под ваши цели.
🫐Разборы техники плавания. Индивидуальные рекомендации.
🫐Обучающие видео уроки \ вебинары.
🫐Онлайн-сессии с тренерами.



Оставьте свой запрос:

🌐 WhatsApp (wa.me/message/NPJFF54VIDWIL1)
🌐 Telegram (t.me/plesk_swim)

4 months ago | [YT] | 2

Игорь Лопухов

🤿 Как мой ученик перестал бояться воды и полюбил плавание (даже на глубине!)

Хочу сегодня рассказать вам историю, которая докажет: научиться плавать можно в любом возрасте. Даже если вы 35 лет боялись ванны. Да-да, я не шучу.

Знакомьтесь: Ольга.
Когда она пришла ко мне 8 месяцев назад, она сказала:
«Я моюсь только под душем. Ванна — это как океан для меня».
Страх воды был настолько сильным, что даже вид бассейна вызывал панику. Но Ольга решилась — сначала привела сына в наш бассейн «Swim Baby», а потом... записалась сама.

С чего мы начали?
Не с плавания.
Шаг 1: Адаптация. Мы ходили по дну мелкой части, учились чувствовать воду, изучали упражнения на баланс, статические упражнения.
Шаг 2: Дыхание. Ольга опускала лицо в воду и училась правильному дыханию,
Шаг 3: Очки. Плавать с очками - это очень важно.

Как победили страх?
Сначала с досточкой на мелкой глубине. Потом — без досточки. Потом... Ольга сама предложила:
«Давайте попробуем туда, где не достаю ногами».
Мы занимались на крайних дорожках, а через месяц перешли и на центральные. Раньше на центральных дрожали руки и ноги, но мы победили этот страх🔥

Что изменилось за 8 месяцев?
— Ольга плавает на спине в полной координации, осваивает кроль и дыхание в сторону.
— Ходит не 1, а 2 раза в неделю: «Это мое время — как медитация».
— Похудела на 6 кг.

Обучение плаванию — это про:
🔹 Постепенность: от мелкого к глубокому.
🔹 Доверие: я никогда не даю упражнение, которое ученик не готов выполнить.
🔹 Мотивацию: Ольга хотела быть примером для сына, а потом захотела научиться плавать сама, преодолеть страхи и бонусом сбросить лишние кг.

Если вы боитесь воды:
🫐 Не стесняйтесь страха — он нормален.
🫐Начните с малого: с онлайн-консультации с опытным тренером, который подскажет по шагам, с чего начать именно вам.
🫐 Поверьте: вода не враг. Она ваш союзник — нужно только найти с ней общий язык.

Горжусь Ольгой: ее путь — лучшее доказательство, что плавание меняет не только тело, но и жизнь.

Пишите мне (t.me/plesk_swim) — помогу развеять страхи на индивидуальной онлайн-консультации. ⬇️

🌐 WhatsApp (wa.me/message/NPJFF54VIDWIL1)
🌐 Telegram (t.me/plesk_swim)

4 months ago | [YT] | 2

Игорь Лопухов

Познакомимся! 🏊🏻‍♂️

💙 Мы – Игорь и Дарья, основатели PLESK.

Игорь Лопухов – профессиональный тренер по плаванию, методист, человек, который досконально разбирается в том, как научить плавать любого – от взрослого, боящегося воды, до спортсмена, мечтающего о серьезных результатах.

Дарья – человек, который создаёт атмосферу, выстраивает систему и помогает каждому чувствовать себя частью PLESK.

В PLESK — комьюнити людей объединенных плаванием, активным образом жизни и желанием открывать для себя свои новые возможности себя через спорт.

Наша миссия? Чтобы после занятия вы уносили с собой не только мокрый купальник, но и уверенность: «Я могу больше, я не один, нас много, таких же проактивных» 🏆

5 months ago | [YT] | 5

Игорь Лопухов

🌊 Хочешь научиться плавать и сбросить лишний вес? Смотри наше новое видео на канала по ссылке: https://youtu.be/k4Mtrf9AspA

В этом видео я расскажу, как плавание может помочь в похудении и что именно для этого нужно.

⭐ Хотите достичь результатов быстрее? Записывайтесь на персональные онлайн занятия по плаванию — www.instagram.com/plesk.kms/

5 months ago | [YT] | 2

Игорь Лопухов

Как проходит первое занятие по плаванию? Урок плавания для начинающих
https://youtu.be/SciXU5uIE0Y

🏊‍♂️Записывайся на наши онлайн занятия и уроки в школу плавания: www.instagram.com/plesk.kms/



Привет! Меня зовут Игорь Лопухов, я основатель и методист плавательного клуба PLESK. Я занимаюсь обучением плаванию и водной реабилитацией уже много лет. Моя цель — помочь каждому научиться плавать и получать удовольствие от воды. Давайте вместе разберемся, как проходит наш процесс обучения!

5 months ago | [YT] | 3

Игорь Лопухов

🏊‍♂️Записывайтесь на наши онлайн занятия и уроки в школу плавания: www.instagram.com/plesk.kms/

Привет, друзья! В этом видео я поделюсь с вами важными советами о том, как оставаться в безопасности на воде, даже если вы оказались в критической ситуации. Мы обсудим три жизненно важных правила, которые помогут вам не утонуть и сохранить спокойствие в стрессовых условиях. Вы узнаете, как правильно держаться на воде, какие действия предпринять при возникновении опасности и как избежать распространенных ошибок. Не пропустите важные рекомендации, которые могут спасти вашу жизнь или жизнь ваших близких! Погнали!
https://youtu.be/yCM8diLg1fw

5 months ago | [YT] | 2

Игорь Лопухов

Как научиться дышать в сторону при плавании кролем. 3 упражнения на технику плавания!

Привет, друзья! 🌊 В нашем новом ролике мы обсудим, как правильно освоить технику дыхания при плавании кролем. Вы узнаете о распространенных ошибках, которые делают многие пловцы, и получите полезные упражнения для улучшения своей дыхательной техники.


Давайте вместе сделаем ваши тренировки более эффективными и увлекательными! Не забудьте записаться на наши онлайн занятия, чтобы получить еще больше полезных советов и индивидуальный подход.

Погнали! 💪
Ссылка на видео: https://youtu.be/-VkTr0XAmIM

6 months ago | [YT] | 1