트레이닝 노트

추석연휴가 시작 되었습니다

제 영상에 자주 출연하는 수호의 직업은

요리교육을 하는 강사입니다

추석연휴가 시작하기전
크게 갖은건 없는 둘이지만
연휴가 시작하면 보다
의미있는 행동을 하며 시작하고 싶어서

전을 만들어 독거노인 분들에게 전달하는
봉사활동을 해보았습니다

대명절인 만큼 가족들과 함께하지 못하는 마음을 조금이나마
해소해드렸으면 하는 마음에 위로가 되었으면 좋겠습니다

- TOV 2030 젊은 커뮤니티를 개설 했습니다

평상시엔 주 1회 러닝을 하는 모임입니다

우천시 웨이트트레이닝을 체험하고

2030 청년 들이 가끔 봉사활동을 함께하며 잊고 있던
뿌듯함 개운함 을 느끼는 커뮤니티가 되었으면 좋겠습니다

인스타 그램 :tov_of 계정으로 참여 또는 봉사활동 모집 공고를 올릴 예정입니다 원하시는 분들은 팔로우 부탁드립니다

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3 days ago (edited) | [YT] | 7

트레이닝 노트

안녕하세요 트레이닝 노트입니다

채널 구독 1600명을 달성했습니다
정말 감사합니다

제가 필요할수있구나 유익할수 있고 아직 작은 재주가
1600명중 누군가에게 필요했구나 라는 증명이 된거같아

너무나도 기쁩니다 감사합니다

앞으로도 변함없이 필요한 운동 유익한 운동을 전달하는 채널이 되겠습니다

추석연휴 즐겁기 보내시길 바라겠습니다

3 days ago (edited) | [YT] | 6

트레이닝 노트

항상 좋은 말씀만 해주시는 구독자 님들 덕에 오늘 드디어 1500명의 구독자를 달성했습니다

고급스러운 멘트 전문성있는 편집이 아니더라도 지켜봐주셔서 감사합니다

항상 건강함과 즐거움을 드릴수있는 영상제작에 노력하겠습니다 🫡

3 weeks ago | [YT] | 4

트레이닝 노트

오늘 업로드 되어진 운동영상에서의 전방활주라는 단어에 익숙하지 못한 분들을 위해 사진을 첨부합니다

승모근은 가슴 근육의 반대근육 “길항근”이기에 승모근의 기능에 약화가 발생하게 되면 경추는 전방부의 가슴의 장력이 우세하게 쓰여 앞으로 굽게 됩니다.

그로인해 가슴근육의 단축은
점차 팔을 벌리고 올리는 동작에서 늘어나주지 못하게 변하고
팔뼈관절의 과도한 움직임을 사용해 팔뼈가 돌출되는
“상완골 전방활주”가 발생합니다

승모근은 위에 설명처럼 경추를 등허리와 축을 맞추는 가장 큰 영욱 같은 근육입니다 기억해주세요 승모근-독립투사

지켜주지 못해 미안하다 승모근아!!!!!!!

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1 month ago | [YT] | 5

트레이닝 노트

안녕하세요
구독자분들의 운동 고민 \체형고민\통증고민
을 받아 Q/A 영상을 찍어보고자합니다.

Insta:96_muscle_K 로 메세지 주시면 고민사항읗 받아 해결방안과 필요한 운동이 무엇이 있는지 영상을 만들어보겠습니다

1 month ago | [YT] | 6

트레이닝 노트

유튜브 운동 라이브중
운동고민 - 등운동하면 오른쪽 승모근에만 자극이와요

최선을 다해 어떠한 방법으로 쉽고 정확하게
도움을 드릴수있을까
고민하며 영상을 만들어보겠습니다

좋은 결과가 나타나서 다행입니다🫡

1 month ago | [YT] | 3