트레이닝 노트

오늘 업로드 되어진 운동영상에서의 전방활주라는 단어에 익숙하지 못한 분들을 위해 사진을 첨부합니다

승모근은 가슴 근육의 반대근육 “길항근”이기에 승모근의 기능에 약화가 발생하게 되면 경추는 전방부의 가슴의 장력이 우세하게 쓰여 앞으로 굽게 됩니다.

그로인해 가슴근육의 단축은
점차 팔을 벌리고 올리는 동작에서 늘어나주지 못하게 변하고
팔뼈관절의 과도한 움직임을 사용해 팔뼈가 돌출되는
“상완골 전방활주”가 발생합니다

승모근은 위에 설명처럼 경추를 등허리와 축을 맞추는 가장 큰 영욱 같은 근육입니다 기억해주세요 승모근-독립투사

지켜주지 못해 미안하다 승모근아!!!!!!!

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1 day ago | [YT] | 4

트레이닝 노트

안녕하세요
구독자분들의 운동 고민 \체형고민\통증고민
을 받아 Q/A 영상을 찍어보고자합니다.

Insta:96_muscle_K 로 메세지 주시면 고민사항읗 받아 해결방안과 필요한 운동이 무엇이 있는지 영상을 만들어보겠습니다

3 days ago | [YT] | 6

트레이닝 노트

유튜브 운동 라이브중
운동고민 - 등운동하면 오른쪽 승모근에만 자극이와요

최선을 다해 어떠한 방법으로 쉽고 정확하게
도움을 드릴수있을까
고민하며 영상을 만들어보겠습니다

좋은 결과가 나타나서 다행입니다🫡

4 days ago | [YT] | 3