DOCTOR MADAM - Invidious

DOCTOR MADAM

Welcome to Doctor Madam, the official YouTube channel of Dr. Shreyashi Chatterjee – Medicine Specialist and Endocrinology Expert. Here you will find Bangla health tips, simple doctor advice, and trusted information about diabetes, thyroid, blood pressure, heart health, kidney disease, cholesterol, and hormones. This channel is dedicated to making complex medical topics easy to understand for everyone. Learn about type 2 diabetes, blood sugar control, symptoms of hypothyroidism and hyperthyroidism, thyroid gland and hormones, low blood pressure, high blood pressure, hypertension, heart attack, heart disease, and public health awareness. I share practical doctor tips in Bengali on how to live a healthy life, control blood pressure, manage cholesterol, and prevent lifestyle diseases. If you are looking for healthcare in Bangla, health tips, doctor advice, medicine knowledge, and everyday wellness guidance, this channel is your reliable companion for a healthier tomorrow.

View channel on YouTube

Switch Invidious Instance

Videos

Shorts

Playlists

Posts

DOCTOR MADAM

রাতের খাবারের ৬টি নিয়ম যা ওজন ও ডায়াবেটিস কমায় #HealthTips #WeightLoss

1 month ago (edited) | [YT] | 6

View 1 reply

DOCTOR MADAM

খাবার খাওয়ার সঠিক নিয়ম!

✅ ১️⃣ ধীরে ধীরে চিবিয়ে খান
খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে খেলে হজম ভালো হয় এবং শরীর সহজে পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে।

✅ ২️⃣ মোবাইল দেখে নয়, মন দিয়ে খান
খাওয়ার সময় মোবাইল বা টিভি এড়িয়ে চলুন। মনোযোগ দিয়ে খেলে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে।

✅ ৩️⃣ ৮০% পেট ভরলেই থামুন
অতিরিক্ত খাবার না খেয়ে পেট প্রায় ৮০% ভরলেই খাওয়া বন্ধ করুন।

✅ ৪️⃣ খাওয়ার সময় বেশি জল নয়
খাওয়ার সময় অতিরিক্ত জল পান না করে, প্রয়োজনে অল্প অল্প করে পান করুন।

✅ ৫️⃣ প্রতিদিন একই সময়ে খান
নিয়মিত সময়ে খাবার খেলে হজম ও মেটাবলিজম ভালো থাকে।

⬇️⬇️⬇️ আজই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস শুরু করুন! ⬇️⬇️⬇️

🔔 SUBSCRIBE করুন
আপনার নিজের Channel — Doctor Madam ❤️

✨ স্বাস্থ্য বিষয়ক সহজ ও কার্যকর টিপস পেতে এখনই Subscribe করুন! ✨