Yolanda Calvo

Hubo un Directo el martes. Y si no lo viste, no te preocupes. Está grabado para ti.
El miedo a la vida, al mundo se come toda la alegría de vivir. Te quita toda la libertad. Sé que es un vídeo largo. Tómalo como una clase, o como varias. Tiene capítulos, te permitirá navegar mejor por el contenido. Y lo puedes ver en varios días. Es lo que yo misma hago con los contenidos de dos horas. Así se asimila mejor la información. En dos o tres días. Y si prefieres de una sentada, pues estupendo.
Verás
📌 Qué le hace el miedo a tu cuerpo y tu mente
📌 Por qué el doomscrolling, buscar noticias o en internet sin cesar, puede empeorar el miedo
📌 El Método MADIA para disolver cualquier emoción que te bloquea, cualquier miedo.
📌 Las 8 estrategias concretas para cuando no puedes controlar lo que ocurre en el mundo o en tu vida.
Lo tienes en el canal.👉🏼 youtube.com/live/ATi2Y8SxXGg
Y no olvides descargar el PDF con las 8 soluciones. Es gratis.
Porque sé que no todos podéis acceder a psicoterapia como os gustaría. Y que a veces la vida es dura. Un abrazo grande.

3 days ago | [YT] | 1,220

Yolanda Calvo

¡Uf! En la vida pasan cosas, queramos o no. Y cosas que no podemos controlar. Un problema de salud que viene de repente, un problema en la familia, un despido... Y, además, el mundo está agitado. Muy agitado.
Cada persona vive lo que le afecta, lo que no puede controlar, de manera diferente. ¿Cómo lo vives tú?
👇 ¿Qué te pasa cuando el miedo al mundo o a la vida te invade?

El martes 31 hablo de esto en directo y te doy herramientas reales para manejarlo. El enlace ya lo tienes 👉🏼 youtube.com/live/ATi2Y8SxXGg
(Nota: YouTube solo deja poner 4 opciones, y solo permite marcar una sola).

6 days ago | [YT] | 229

Yolanda Calvo

¿Sabes que hay Directo el martes 31? Sí, y de un tema que siempre ayuda y ahora más aún. El miedo. Al mundo, a la vida… a veces pasan cosas que nos asustan. ¿Podemos encontrar calma? ¿Qué hacer cuando no podemos controlar lo que pasa? Clica aquí para ver la hora youtube.com/live/ATi2Y8SxXGg?si=kumiDbjTybYn3wj8 (20:00 en España).

1 week ago | [YT] | 189

Yolanda Calvo

¿Has visto mi último vídeo, un Mix de Meditaciones de Sanación? 5 horas para que tu subconsciente absorba esas afirmaciones e imágenes sanadoras y te ayuden. La primera meditación utiliza una luz. Es una meditación sanadora antigua. ¿De qué color es esa luz?

1 week ago | [YT] | 207

Yolanda Calvo

🔴 DIRECTO este martes 31 de marzo — y lo necesitas
El miedo del mundo se mete en nuestras mentes. La guerra, la economía... Pero, además, muchos de vosotros estáis enfrentando situaciones difíciles que os preocupan o dan ansiedad, por la salud, la familia, el trabajo… A veces es difícil no sentir que todo se descontrola, o que puede hacerlo en cualquier momento. Porque están ocurriendo, en nuestra vida o en el mundo, cosas que no controlamos.
Este martes te doy las herramientas psicológicas para que ese miedo — el del mundo y el tuyo — deje de secuestrar tu mente.
📅 Martes 31 de marzo · 20:00 h (hora España)
👉 Si clicas en el enlace del vídeo, YouTube te mostrará automáticamente la hora en tu país. (En la miniatura, abajo a la izquierda verás fecha y hora).
¿Dónde verlo?
Directamente en mi canal de YouTube — aquí mismo donde lees esto 😊 Te dejo el enlace 👉🏼 youtube.com/live/ATi2Y8SxXGg
Activa la 🔔 para recibir el aviso justo cuando empiece.

¿Qué es lo que más miedo te genera ahora mismo — lo que pasa en el mundo o lo que pasa en tu vida personal?
Cuéntamelo abajo 👇 Lo tengo en cuenta para el Directo.

1 week ago | [YT] | 157

Yolanda Calvo

¡POR FIN UN DIRECTO!: La semana que viene tocaría episodio del Podcast, pero estoy pensando en hacer un Directo, conectar con esta comunidad tan bonita. Con todo lo que está pasando y los resultados de vuestra encuesta abordaremos los miedos ante situaciones que no podemos controlar. Porque sea en nuestra vida, enfermedades, despidos, separaciones, temas familiares, o cosas que pasan en el mundo, pueden ocurrir cosas que asusten. A veces más, a veces menos, pero... digamos que, últimamente, para la mayoría, el sistema de alerta está activado en algún grado.
Veremos qué hacer en esas situaciones, estrategias que os ayuden, meditaciones y otros trucos.
Y no... lógicamente no hablaremos de geopolítica. Y será aplicable sea cuál sea tu temor, siempre que el miedo, la ansiedad, la preocupación, esté activada por situaciones fuera de tu control.
La semana que viene es Semana Santa, eso sí... pero tampoco toda la Semana es feriado. El lunes, que suele ser el día de vídeos nuevos, no va a ser posible. Tendrá que ser el martes o el miércoles, (20:00 h de España, que será el mediodía en América; más tarde no lo puedo poner porque necesito dormir). ¿Qué día prefieres?

1 week ago | [YT] | 150

Yolanda Calvo

¿Te cuesta visualizar?
No te preocupes, hay gente que le ocurre.
A veces es por falta entrenamiento. Pero también hay personas, que por una característica neurológica, realmente no pueden visualizar.
¿Cómo diferenciarlo? Si puedes traer a tu mente una imagen de cualquier otra cosa, como una persona que conoces, o lo que has comido antes, o de tu casa, entonces tienes falta de entrenamiento.
Si esas imágenes no te vienen nunca, de ninguna forma, entonces realmente, visualizar, no te es posible. La incapacidad de visualizar en la mente se conoce como afantasía. Al intentar visualizar o recordar algo la mente queda en blanco, borrosa o conceptual (sabes lo que es, pero no lo "ves"). No se considera un trastorno, no te preocupes.
Si fuera este tu caso, si puedes "sentir" quédate con esa sensación.
Si se trata de falta de entrenamiento, entonces lo puedes mejorar. Lo ideal es ponerte una foto de algo sencillo delante, puede ser un color, una manzana, un triángulo, lo que sea, imágenes con color sencillas, también algo que sea luz. Lo miras, cierras los ojos, lo ves dentro de tu mente. Si se te va la imagen, vuelves a mirar la imagen, de nuevo cierras los ojos, y lo visualizas dentro de tu mente. Haz esto durante varios minutos todos los días.
A veces gente que puede visualizar sin problemas, les cuesta en las meditaciones, y entonces puede ser lo que conocemos como "ansiedad de ejecución", temor a hacerlo mal. Suelta esa tensión. Esto no es ningún examen. No se puede hacer mal. Hazlo como puedas. Siéntelo. Hazlo tuyo. Irás mejorando.
En el último vídeo utilizaremos la visualización para apoyar a tu cuerpo y mente a sanar, profundamente durante la noche, 5 horas de afirmaciones e imágenes que apoyan tu viaje hacia la salud. Te lo dejo aquí 👉🏼👉🏼 https://youtu.be/BWrjCWqMpk8
¿Cómo se te da entonces visualizar? Te leo. (YouTube solo me deja poner 4 opciones y no se puede clicar en más de una, pero puedes completar en comentarios).

1 week ago | [YT] | 173

Yolanda Calvo

HOY PUEDES AYUDAR UN POCO A LA CIENCIA Y A LA GENTE DEL CAMPO:
Mi colega Silvia Solé (en la foto), investigadora principal de la Universidad de Lleida (España), ha pedido ayuda para difundir esta encuesta, cosa que hago con sumo agrado:
"La mayoría de las personas que trabajan en el campo lo hacen en explotaciones familiares. Es decir, son negocios donde se mezcla el trabajo con la vida familiar. Esto hace que sean más frágiles, porque cuando hay problemas en el campo, afectan tanto a la economía como a la familia.
Y en el mundo rural no faltan dificultades: los precios suben y bajan, faltan infraestructuras, cada vez vive menos gente en los pueblos y muchos jóvenes no continúan con ese trabajo. Todo esto genera mucha preocupación y puede afectar a la salud mental de quienes trabajan en él.
Aunque éste es un tema importante a nivel general y también para organismos como la Organización Mundial de la Salud, la realidad es que la salud mental de las personas del campo casi no se estudia.
Por eso, este proyecto quiere analizar, por primera vez en España, y otros países de habla española, cómo se encuentran a nivel emocional las personas que trabajan en pequeñas explotaciones agrarias familiares, y compararlo con la población en general.
A través de una encuesta, se estudiarán aspectos como la ansiedad, la tristeza o depresión, cómo perciben su propia salud, y también habilidades como el Mindfulness o atención plena (estar presentes en el momento) y la compasión.
El objetivo es detectar posibles problemas de ansiedad o depresión, ver si ciertas herramientas como la atención plena o Mindfulness pueden ayudar, y poner en marcha medidas que mejoren la salud mental en el entorno rural."
Por favor, participa en ella. Trabajes en el campo o no. Si resulta que trabajas en el campo, ayudarás a esta investigación. Y si no trabajas en el campo, también lo harás, porque servirás como lo que en ciencia se llama "grupo control". Yo también la he rellenado y mi trabajo no es agrícola ni ganadero. Te lo agradeceré mucho, y ayudarás a mejorar la vida de la gente del campo, que son los que nos alimentan cada día. Un gran abrazo.
redcap.link/aecsc45z

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1 week ago | [YT] | 201

Yolanda Calvo

¿Sientes que tu cuerpo o tus emociones necesitan sanar? Esta meditación guiada para dormir combina Ho'oponopono, visualización de luz de sanación blanca y otras visualizaciones, junto con afirmaciones sanadoras, para activar tus procesos naturales de reparación mientras duermes.
Durante el sueño profundo, el sistema nervioso se calma, la mente consciente se silencia y el cuerpo activa sus mecanismos de restauración celular. Con esta práctica aprenderás a dirigir tu atención y tu energía hacia las zonas que más lo necesitan, liberando tensión física, dolor emocional, estrés acumulado.
En este mix de 5 horas vas a:
🌿 Relajar profundamente cuerpo y mente antes de dormir
🤍 Practicar Ho'oponopono para soltar culpa, dolor emocional y resentimientos con respecto a tu cuerpo y tu salud
✨ Visualizar una luz blanca sanadora recorriendo cada parte de tu cuerpo
💫 Utilizar otras visualizaciones poderosas que crean imágenes de sanación que funcionan las 24 horas del día
🌙 Aliviarte del dolor físico y emocional mientras tu cuerpo se repara
💤 Dormir mientras tu subconsciente continúa el proceso de sanación

⏰ La constancia es clave. Practica varias noches a la semana para obtener cambios estables y duraderos en tu bienestar.

Meditaciones en el Mix:
- Ho'oponopono y Luz de Sanación Blanca — Meditación para sanar al dormir
- Masaje de Energía Sanadora
- El Balneario — Limpieza Energética Profunda
- Olas del Mar — Renovación y Sanación Natural
- Energía de Cristales para Sanar Cuerpo y Emociones
- Aliviar el Dolor Físico y Emocional
- El Encuentro Sanador
- Energía Concentrada para una Sanación Profunda

El vídeo, para tu comodidad, tiene capítulos, esto te permitirá ir a la parte que desees, empezando por la primera meditación, o por la que tú quieras. Utiliza un volumen mínimo, que puedas percibir, pero que sea mínimo. De esta forma, mi voz cuando reaparece tras los silencios, no te despertará.

Feliz descanso, feliz sanación 👉🏼 https://youtu.be/BWrjCWqMpk8

1 week ago | [YT] | 17

Yolanda Calvo

Pregunta sobre las siestas y el descanso. ¿Cuándo es conveniente echarse una siesta? ¿Conviene echarla aunque sea durante la tarde avanzada?

2 weeks ago | [YT] | 273