Yolanda Calvo

¡Por fin vídeo!
Es verdad que no es una meditación, pero nada como esto os ayudará a dormir y recuperar el sueño de más calidad y profundidad.
Me ha llevado casi un mes editarlo, 😅
Poco a poco iré normalizando mi actividad. Hay muchos papeles y temas pendientes de solucionar. Y llevo 5 años de retraso en temas de organización que ya no pueden esperar más y que redundarán en mi beneficio y en el del canal.
Este es el comienzo de una nueva etapa, en la que ya estoy preparando cosas que en próximos meses se irán viendo.
Mientras, si seguís estos consejos os ayudarán a dormir, sobre todo si eres de las personas que te despiertas en mitad de la noche y es ahí cuando te cuesta dormirte otra vez.
https://youtu.be/UiyPsEQTKAE
Mil gracias por vuestra infinita paciencia. Sois la mejor comunidad de todo YouTube.
PD: últimamente no he tenido tiempo para leer y contestar vuestros comentarios. Intentaré irme poniendo al día.

6 days ago | [YT] | 62

Yolanda Calvo

Definitivamente no me queda otra que plegarme a lo que pasa 😂 Primeros días tras mi regreso, entre el jet lag y el duelo, no tenía energía alguna para trabajar. Me concedo ese tiempo. Vosotros, gente maravillosa, me habéis apoyado y sé que no tengo problema por vuestra parte, echáis de menos nuevos vídeos, pero todos podemos esperar.
Cuando empiezo otra vez a trabajar, empiezan los terremotos en Granada. Nada comparable con lo que ha ocurrido en Venezuela, Colombia o Indonesia. Aquí estamos acostumbrados a terremotos, pero flojitos. Lo tenemos normalizado y nunca me han dado miedo.
Pero en esta ocasión están siendo más fuertes. Desde 1956 no había en esta zona uno de esta magnitud. Aunque en otra zona de la provincia Granada hubo uno así en 1984.
La zona activa está en el Sur y Suroeste de la ciudad, justo donde yo vivo. En uno de los pueblos donde se han dado varios epicentros.
El 15 a la 01:04 am. Intensidad 5. Fueron dos seguidos, primero el de magnitud 5 seguido a los pocos segundos de uno de 4.8. Profundidad menos de 1 km, muy superficial. Primera vez en mi vida que me asusto, de verdad, con un terremoto. Fueron unos 24 segundos.
Esa noche muchas réplicas, era difícil dormir, porque cuando conciliabas el sueño, te despertaba otro temblor.
Al día siguiente agotada de cansancio. Imposible centrarse para trabajar. La segunda noche fue menos movida, pero también con varios despertares por terremotos. El cansancio se acumulaba.
Noche del 17, tranquila y todos pudimos dormir como bebés. Así que ayer me puse a trabajar contenta, centrada, en calma. Preparando un próximo vídeo, que será un episodio del podcast. Y con ideas buenas para una próxima meditación.
Y esta mañana empezamos con 4.8 seguidos de varias réplicas también fuertecillas.
La primera foto es al lado de donde vivo. Las otras a unos 3 km, al lado del palacio de deportes.
Mi edificio está bien, y nosotros también. Solo ha habido 3 heridos leves en Granada. Tenemos algunas grietas, pero superficiales, es un buen edificio y yo vivo en un bajo, tardo poco en estar fuera para prevenir. Hay mucha distancia entre un bloque de pisos y otro bloque, y los vecinos podemos evitar las caídas de cornisas o tejas, que no se han producido.
Algunos edificios o casas antiguas de Granada y alrededores están sufriendo daños. Las construcciones están tensionadas. Lo que no cayó en el primero ha caído en este.
Han desalojado la Alhambra y centros comerciales. La policía acordonando las zonas con fallos de estructura o caídas de material. Incluso en un hospital, cuya construcción tiene muchos años, atenderán solo urgencias.
Tenemos la mochila de supervivencia de 72 horas preparada y seguimos las recomendaciones que Protección Civil da para estas situaciones.
(Ya lo hacíamos cuando el enjambre sísmico del 21. Desde diciembre del 20 hasta julio del 21 con la mochilita 😂 Pero ahí no pasaron nunca de 4.5, era mucho más suave).
El mejor detector de terremotos que he tenido nunca fue mi perra, te avisaba con 30 segundos o más.
Aquí no puede haber terremotos tan devastadores como donde vivís muchos de vosotros, porque las fallas no son tan largas. Pero entretenidos estamos. Me he sentado a trabajar otra vez. Espero que me cunda y poder subir el vídeo pronto.
Nos seguimos viendo.

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2 weeks ago | [YT] | 1,303

Yolanda Calvo

Ayer, al poco de llegar de mi largo viaje, vi la noticia del tremendo terremoto en Colombia. Enseguida me puse en contacto con mis primas que, afortunadamente, me dijeron que están bien y toda la familia también. (Por parte de mi madre tengo familia en Cali).
Muchos me seguís desde Colombia y espero de corazón que estéis bien. Estas son horas duras y difíciles.
Hace un mes, el 7 de julio, hice un Directo, tras el terremoto de Venezuela, en el que os compartí estrategias psicológicas para proteger vuestra mente, para que el shock y el trauma no queden como herida permanente imposible de curar. Lógicamente, dependerá también de qué os haya pasado a cada uno, porque no es lo mismo el susto que perder toda tu familia. Pero siempre os puede ayudar. Siempre.
Hay mucho que reconstruir. Mucho que hacer, y muchas vidas que salvar ahora mismo, espero que pronto vayan llegando más equipos y ayuda.
Mientras os dejo el Directo, que os ayude también, porque puede ser difícil calmar la mente, volver a serenarse, incluso aunque estéis físicamente bien: youtube.com/live/SK0k3UpQM4U
Os mando todo mi cariño y el de esta maravillosa comunidad de gente maravillosa. Cada uno ayudará como pueda en su caso, pero os pido que dejéis aquí también algún mensaje de apoyo para nuestros hermanos colombianos. Sé lo importante que es recibir apoyo y cariño en momentos como estos. Dediquemos una oración, una meditación o nuestros buenos deseos, para todos los afectados. ❤️‍🩹

3 weeks ago | [YT] | 2,001

Yolanda Calvo

Hola gente maravillosa: Hoy lunes 10 tampoco podrá haber vídeo. Todavía estoy de viaje, no llegaré hasta el mediodía, con jet lag y mucho cansancio. No me ha sido posible terminar el vídeo. Ha sido una semana con muchas tareas para preparar una ceremonia para mi madre. Son tiempos en que las prioridades las ha marcado la vida y yo me he plegado con gusto. Lo tendréis la semana próxima o antes. Ya se verá. Iré normalizando la actividad poco a poco. Mil gracias por vuestra comprensión y cariño. ❤️

3 weeks ago | [YT] | 1,900

Yolanda Calvo

¡¡Por fin nuevo vídeo!! Como sabéis por posts anteriores no he podido apenas subir vídeos en el Canal en julio. Solo un Directo para Venezuela el día 7. Me traje un vídeo que tenía que terminar de editar, y he tardado 3 semanas en lograrlo. Como sabéis por mi situación familiar y el tránsito de mi madre, no era el momento.
Pero aquí está el vídeo que tenía planificado. Un recopilatorio muy especial con las mejores meditaciones del canal para calmar emociones y dormir con la mente en paz y silencio.
No importa si lo que te ha alterado y te impide el sueño es rabia, tristeza, miedo, ansiedad, angustia... o sea algo que acaba de pasar, o algo antiguo que se ha revivido.
Puedes calmar tu mente y serenarla, disfrutando de una noche de descanso completo, y de una mañana con paz y bienestar.
7 Millones de Noches de Paz Mental: BORRA esas Emociones y DUERME DE VERDAD. Porque, efectivamente, estas meditaciones ya han sumado en el Canal 7 Millones de noches de paz y sueño perfecto.
Te dejo el enlace, https://youtu.be/Ls1wfsqQIFg
No vuelvas a pasar una noche en blanco con esas emociones que molestan tanto. Por fin, puedes borrarlas, pasar página, y dormir en calma completa.

1 month ago | [YT] | 32

Yolanda Calvo

Terina, yaya, mami, dejó su cuerpo físico el jueves 23 de julio, dos días después de cumplir 93 años. Firme, fuerte, dulce, cariñosa. Dejó una estela de amor, gratitud y bendiciones. Fue una mujer excepcional, una madre y abuela fuera de lo común, una amiga fiel con la que se contaba, de verdad. Fue una mujer fuerte, fuertísima, sólida, positiva, alegre, creativa, activa. Su casa estuvo siempre llena. Gente que venía a comer. Gente que venía a contarle sus problemas y a buscar su ayuda…
Amaba la música; al cantar tenía un vibrato muy bonito. Crecimos con los boleros que cantaba todo el día.
Lo mismo te hacía una tortilla de patatas, que unos dulces exquisitos, que te bordaba unas sábanas, que te cosía un vestido de noche, que se tomaba con una amiga un café hablado. Hizo también teatro y enseñó a mucha gente a leer en el aula de mayores, mientras ella, tras su jubilación, aprendía otras cosas. A pesar de su edad, se le daba de maravilla usar el móvil, y cuando le dio el ictus y ya no podía sostener los libros que tanto leía, se pasó al Kindle y continuó con su intensa lectura hasta poco antes de su marcha.
Ayudó y compartió con increíble generosidad, y nunca, jamás, la oí quejarse de que no le agradecieran sus desvelos; sus labios nunca pronunciaron «con lo que yo he hecho por esta persona». Ella daba, ayudaba, con el corazón. No pedía nada a cambio.
Hizo de su vida una obra de arte, y logró que amigos, vecinos, hijas y nietos la quisiéramos comer a besos.
Le debo tanto, tantísimo. Tuvimos tanta suerte de tenerla. Seguirá siempre viva en nuestros corazones. Ahora en ellos hay tristeza, sobre todo por el sufrimiento que atravesó antes de su marcha. Pero hay mucha más paz, gratitud y amor. Y, sí, la echaremos mucho de menos, pero vemos la muerte como el proceso natural de la misma vida. Mis padres nos lo enseñaron así. Su vida ha sido completa. Trascendió con una calma y una serenidad plenas.
¡Ay mami! cada noche, al dormir, decías: «Buenas noches, que Dios te bendiga». Y esas fueron las últimas palabras que pronunciaste: «que Dios te bendiga». Ese fue tu adiós.
Gracias, mami. Muchas gracias. Te querremos siempre, pero estaremos bien, no te preocupes. Buen viaje. Vuela alto, muy, muy alto. Más lejos, aún más lejos. A la fuente del Amor Incondicional.

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1 month ago | [YT] | 4,798

Yolanda Calvo

Querida gente maravillosa, hace pocos días os compartí que había tenido que hacer un viaje urgente por un tema familiar de salud. Os comparto que esa persona es mi madre. Le dio un ictus en 2021, y llevaba un tiempo acercándose a su final. Mi viaje se debió a un rápido e inesperado empeoramiento. Estoy con ella y mi familia para acompañarla y cuidarla. Ella está serena y sin miedo, plenamente consciente de su proceso. Aliviamos su dolor con los medicamentos, y las enfermeras son una ayuda inmensa.
Sigo intentando trabajar, pero el ritmo es muy lento porque ahora las prioridades son otras. Quizá haya vídeo la semana que viene, pero no os lo puedo garantizar.
Para aquellas personas que tenéis alguna creencia, os pido que recéis por ella y para que tenga un buen tránsito. Para los que no tenéis creencia alguna, un buen pensamiento. Y si no, nada. Todo está bien. La vida es así.
Mis hermanas y yo hemos tenido una suerte inmensa con nuestra madre. Y a menudo pienso en todas las personas que no han tenido esa fortuna, algo que me parece mucho más doloroso. Es una de las personas que al marchar, dejará un gran hueco. Es increíble las centenas de personas a las que ayudó. Tenía una increíble positividad que pasaba a la acción, una gran alegría, y una energía impresionante. Sé que pesar de sus casi 93 años la vamos a echar mucho en falta. Y eso es muy buena señal. En nuestro corazón la seguiremos amando y será siempre una preciosa amatista púrpura en nuestras vidas.

1 month ago | [YT] | 4,988

Yolanda Calvo

Una breve nota para deciros que lamentablemente no habrá vídeo esta semana. He tenido que viajar con urgencia por problema familiar grave. Intentaré que la semana próxima sí haya vídeo, pero todo dependerá de cómo se vayan desarrollando los acontecimientos. Hay momentos en la vida, en que tienes que ceder paso a los ritmos y tiempos que la vida marca, inclinándote como el bambú cuando sopla el viento.
Tenéis muchísimos vídeos para ayudaros mientras, os dejo unas pocas ideas: este está gustando mucho https://youtu.be/kNekf16ddjw Esta es la última, que es muy especial, y con un punto de trascendencia en la conciencia https://youtu.be/MBqTAVoPzO4 El último recopilatorio de 8 horas con lluvia: https://youtu.be/P97dqzl5wxs y para los amantes de la tradición más antigua, esta meditación inspirada en textos muy antiguos (en el Vigyan Bhairava), con olas de mar: https://youtu.be/ectUJBg81e4
Seguimos en contacto y nos vemos pronto.
Mil gracias por vuestra comprensión.
(Fotos tomadas por Yolanda Calvo: amanecer en Madrid desde el cielo).

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1 month ago (edited) | [YT] | 1,378

Yolanda Calvo

¿Te ha avisado YouTube de que mañana martes 7 de julio hay Directo para Venezuela?
Sí, con ayuda psicológica, estrategias útiles y prácticas para estos momentos de dolor extremo, para proteger, o intentar proteger, a la mente de la herida de una trauma persistente. Que pueda quedar la cicatriz, pero no un trastorno.
Sé que hay situaciones y situaciones, y que algunas son tan extremas, que es difícil imaginar que la ayuda sea posible. ¿Cómo ayudar a un padre que ha perdido a su mujer y a sus hijos? ¿A una madre que ha perdido a todos sus hijos y al resto de su familia?
Pero no vamos a retirar la mano que puede ayudar, porque nos parezca imposible hacerlo.
Y otras personas, afortunadamente, no estarán en situaciones tan extremas. Han podido salvar la vida y la familia, aunque hayan perdido la casa y las pocas propiedades que tuvieran.
Así que con mucha comprensión, con el corazón y la ciencia en la mano, mañana veremos cómo os podéis ayudar.
Y si no estás en Venezuela, ni tienes familia allí, también te interesa. Porque situaciones extremas podemos vivir siempre, y es mucho mejor saber cómo protegernos.

Será a las 19:00 h: España peninsular y Baleares. 18:00 h: Canarias 15:00 Brasil —Fernando de Noronha 14:00 Argentina, Uruguay, Brasil — Brasilia, São Paulo, Río de Janeiro, Salvador, Recife 13:00 Venezuela, Bolivia, Chile continental, Paraguay, Cuba, República Dominicana, Puerto Rico, EE. UU. Este: Miami, Nueva York, Washington D. C., Orlando 12:00 Colombia, Perú, Ecuador continental, Panamá, Brasil — Amazonas/Manaos, EE. UU. Central: Chicago, Dallas, Houston
11:00 México centro: Ciudad de México, Guadalajara, Monterrey, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua, Costa Rica, Ecuador — Galápagos, EE. UU. Montaña: Denver, Salt Lake City 10:00 México Pacífico / noroeste: Baja California, Baja California Sur, Sonora, Sinaloa, Chihuahua, Nayarit, EE. UU. Pacífico: Los Ángeles, San Francisco, Seattle, Las Vegas, Brasil — Acre 09:00 EE. UU. Alaska 07:00 EE. UU. Hawái

2 months ago | [YT] | 242

Yolanda Calvo

Como os dije ayer esta semana he recibido decenas de mensajes de personas en Venezuela, o con familia allí, que no pueden dormir, que no pueden calmar su mente, que están profundamente afectadas. He decidido hacer un directo para ayudaros.📅 Será el martes 7 de julio a las a las 13:00 h de Venezuela, 19:00 h. de España, hago un directo (si estás en otro país, pincha en el enlace y en el lugar del vídeo, abajo a la izquierda verás la fecha y hora en tu país).
Voy a aprovechar que durante muchos años he trabajado con trauma. Que en el master de Aplicaciones Prácticas del Mindfulness de la Universidad de Barcelona yo doy el módulo de Trauma. Os podré dar herramientas reales, para regular el sistema nervioso, para procesar el shock, y para ayudaros a los que tenéis estos duelos tan horrendos, profundos e inimaginables.
Si estás en Venezuela, si tienes familia allí, o si simplemente sientes que tu mente lleva días en modo de emergencia… este directo es para ti.
Activa la 🔔 para que YouTube te avise cuando empiece. 👉youtube.com/live/SK0k3UpQM4U
Te recuerdo también la última meditación para dormir, desde Venezuela me escribieron: "Maravillosa meditación, la he escuchado dos días y me calma muchísimo y después de días sin dormir y con ataques de pánico por el terremoto, duermo toda la noche, muy agradecida, eres un Ángel 😇, abrazos desde Caracas Venezuela." 👉 https://youtu.be/MBqTAVoPzO4
(Fotos: anochecer del 21 de mayo. La belleza del llamado cinturón o faja de Venus que a veces se ve en el amanecer o anochecer).

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2 months ago | [YT] | 414