VLOGGER !! K R Tiwari ..Motivational

" By Kaushal R Tiwari
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VLOGGER !! K R Tiwari ..Motivational

4 months ago | [YT] | 1

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VLOGGER !! K R Tiwari ..Motivational

अगर आपकी उम्र 35 से ऊपर है, तो रोज़ ये 3 चीज़ें जरूर लें: लहसुन, अदरक और मेथी दाना – बढ़ती उम्र में भी सेहतमंद और ऊर्जावान रहने का आसान उपाय!

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, शरीर की कार्यक्षमता, पाचन तंत्र, हॉर्मोन संतुलन और रोग प्रतिरोधक क्षमता धीरे-धीरे कम होने लगती है। खासकर 35 की उम्र के बाद यह प्रक्रिया तेज़ हो जाती है। लेकिन यदि हम कुछ खास आयुर्वेदिक चीज़ों को रोज़ाना की दिनचर्या में शामिल कर लें, तो बढ़ती उम्र को मात देना संभव है।

यहाँ हम बात कर रहे हैं लहसुन, अदरक और मेथी दाना की – ये तीनों औषधीय गुणों से भरपूर हैं और कई बीमारियों को जड़ से खत्म करने की ताकत रखते हैं।

🌿 1. लहसुन (Garlic) – दिल का रक्षक और रक्त शुद्धि का राजा

लाभ:

रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करता है

हृदय रोगों से बचाव करता है

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है

कैंसर से लड़ने में सहायक है

जोड़ों के दर्द और सूजन में राहत देता है

कैसे लें:
सुबह खाली पेट 1-2 कली कच्चा लहसुन चबाकर गुनगुने पानी से लें। यदि स्वाद पसंद न हो तो इसे शहद के साथ खाएं।

🌿 2. अदरक (Ginger) – पेट की गड़बड़ी से लेकर सूजन तक सबका इलाज

लाभ:

पाचन शक्ति को मजबूत करता है

गैस, अपच, उल्टी और जी मिचलाने में राहत देता है

सूजन और दर्द को कम करता है

ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है

इम्युनिटी बूस्ट करता है

सर्दी-खांसी, जुकाम में राहत देता है

कैसे लें:
सुबह या दोपहर के भोजन से पहले थोड़ी-सी अदरक की कतरन पर सेंधा नमक डालकर खाएं।
या फिर अदरक की चाय बनाकर पिएं – खासकर सर्दियों में यह बहुत फायदेमंद होती है।

🌿 3. मेथी दाना (Fenugreek Seeds) – डायबिटीज और हार्मोन संतुलन में सहायक

लाभ:

ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है

हार्मोन संतुलन को बनाए रखता है

बालों और त्वचा के लिए लाभकारी

पेट की चर्बी कम करने में सहायक

जोड़ों के दर्द और गठिया में राहत

पाचन सुधारता है

कैसे लें:
रात में 1 चम्मच मेथी दाना पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट चबाकर खाएं व पानी पी लें।
या फिर मेथी का पाउडर दही में मिलाकर भी लिया जा सकता है।

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📌 सावधानियां:

यदि किसी को लहसुन या अदरक से एलर्जी है, तो डॉक्टर से परामर्श लें

मेथी दाना का अत्यधिक सेवन न करें, यह शरीर को अधिक ठंडा कर सकता है

गर्भवती महिलाएं उपयोग से पहले डॉक्टर से सलाह लें

✅ निष्कर्ष:

35 की उम्र के बाद हमारे शरीर को विशेष देखभाल की

6 months ago | [YT] | 0

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VLOGGER !! K R Tiwari ..Motivational

अगर आपकी उम्र 35 से ऊपर है, तो रोज़ ये 3 चीज़ें जरूर लें: लहसुन, अदरक और मेथी दाना – बढ़ती उम्र में भी सेहतमंद और ऊर्जावान

6 months ago | [YT] | 0

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VLOGGER !! K R Tiwari ..Motivational

Jumping Beach Waves 🌊🏖️ #reels #digharamnagar #beach #viral #sea

1 year ago | [YT] | 2

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VLOGGER !! K R Tiwari ..Motivational

भोजपुरी, मैथिली लोक संगीत की अद्वितीय आवाज़, छठ महापर्व को अपनी मधुर गायिकी से संजीवनी देने वाली, शारदा सिन्हा जी अब हमारे बीच नहीं रहीं। उनकी अनुपस्थिति से लोक संगीत जगत को एक अपूरणीय क्षति हुई है।

उनका योगदान हमारे लोक संस्कृति और परंपरा को जीवंत रखने में अमूल्य रहा है। उनकी आवाज़ में बसे गीत हर पर्व, हर आस्था में गूंजते रहेंगे और उनकी स्मृतियाँ हमारे दिलों में हमेशा जीवित रहेंगी।

ईश्वर उनकी आत्मा को शांति प्रदान करें और अंशुमान भाई Anshuman Sinha को इस असहनीय दुख सहने की शक्ति प्रदान करें।

शारदा जी, आपकी मधुर धुनें और लोक संस्कृति को संजोए रखने का आपका योगदान सदैव हमारे साथ रहेगा।

ॐ शान्तिः 🙏

#shardasinha