Михаил Граф
Добро пожаловать на мой канал! Здесь вы погрузитесь в уникальный мир моряка: увлекательные путешествия по морям и океанам, захватывающие истории с борта судна, а также приключения в разных уголках мира. Я расскажу вам, как живет и работает моряк, с какими вызовами и радостями сталкивается каждый день.
Кроме того, вас ждут увлекательные рассказы о странах, куда я попадаю во время своих путешествий. Заглянем в места, о которых вы, возможно, даже не слышали!
Подписывайтесь, чтобы вместе со мной открывать мир с палубы судна и с берегов экзотических стран. Впереди множество интересного!
Михаил Граф
Стоим на рейде Перу 🇵🇪 Ждем лоцмана и выгрузки. Пить зеленый чай с таким видом - одно удовольствие ✨⛴️. Только вперед 👏
11 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Михаил Граф
«Море море - мир бездонный или как моряки проводят досуг?»
Во время стоянки в порту Архангельска, сходил на индивидуальную тренировку в один из местных спорт залов. Ну а что?! Польза 👍
Выйдя за границы порта, прыгнул в ближайший автобус и отправился в Архангельск. В течении 40 минут из окна, созерцая дорожные пейзажи старых домов и лесов.
Выйдя в центре города и дойдя до спорт зала, был встречен девушками на ресепшене, которые с ярко выраженным интересом разглядывали вашего дорогого друга.
Забавно 😁
Касаемо тренировки🏋️♂️
Вначале диагностика: в течении 5 минут смотрели за тем, как хожу - постановка стопы, как идет перенос веса в теле, ротация грудного отдела, движение рук, таза, головы и много других мелких деталей.
Далее инструктор рассказала, что заметила, поделилась наблюдениями, наметили фронт «работы» и пошли тренироваться.
Многие упражнения делаются медленно, одновременно контролировать множество процессов происходящих в теле. Оч интересно.
Хорошо. Понравилось . Доволен 👍
PS: Фото не будет, ибо спутниковый интернет в океане не располагает к загрузкам больших файлов
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies