Co by się zmieniło w Twoim życiu, gdybyś naprawdę poczuł/-a spokój, pewność siebie i wewnętrzny balans? 🧘♀️
Od lat moją pasją jest psychologia oraz holistyczne podejście do zdrowia ciała i umysłu.
Ukończyłam 2-letnią szkołę terapeutyczną, studiuję psychologię oraz rozwijam umiejętności coachingu. Pracuję z osobami, które chcą realnych zmian.
W trakcie sesji coachingowych pomagam Ci:
✔ budować zdrowe, wspierające relacje
✔ stawiać granice bez poczucia winy
✔ wzmacniać poczucie własnej wartości
✔ poprawić jakość snu i regeneracji
✔ jasno wyznaczać cele i je realizować
✔ wprowadzać praktyki uważności i medytacji
✔ odnaleźć sens i balans w codziennym życiu
Od wielu lat prowadzę treningi personalne i tworzę spersonalizowane plany żywieniowe🥗
🎓 Z wykształcenia jestem filologiem germańskim, sesje możliwe są w języku niemieckim oraz angielskim.
Jeśli czujesz, że to dobry moment, aby zadbać o siebie, to zapraszam Cię na sesję coachingową.
📩 Napisz do mnie, a pomogę Ci w tej drodze.
Ania Gajdowicz - Body&Mind
Witajcie w mojej Społeczności! ❤️
Mówią, że rozwój osobisty to podróż… więc uznajmy ten post za pierwszy przystanek. 🚗💭
Na tym kanale będziemy rozmawiać o psychologii, coachingu i świadomym życiu.
Będą refleksje, praktyczne wskazówki i odrobina humoru (bo nawet w rozwoju warto się czasem uśmiechnąć)🙂
Napiszcie w komentarzach, nad czym Wy teraz pracujecie w swoim rozwoju? 🌱
6 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Ania Gajdowicz - Body&Mind
🌿 Koło życia to narzędzie COACHINGOWE, które pokazuje czy w Twoim życiu panuje równowaga
i harmonia. Przygotowałam dla Ciebie krótkie ćwiczenie 📝
Spójrz TERAZ na swoje życie:
💭 Gdzie płynie najwięcej Twojej energii?
💭 Które obszary wymagają większej uwagi i troski?
💭 Czy znajdujesz czas na to, co TERAZ jest naprawdę ważne dla Ciebie?
Rozwój osobisty to proces i czasem coś trzeba wzmocnić, czasem odpuścić. Różne momenty życia wymagają od nas różnych zasobów i uwagi.
Dla mnie ten moment to świadomy start w COACHINGU i chcę, aby moja nauka była też praktyką samoświadomości.
#KołoŻycia #LifeBalance #RozwójOsobisty #Świadomość #Samorozwój #Coaching #Wellness #ZdrowieFizyczne #ZdrowiePsychiczne #RównowagaŻyciowa #Motywacja #Mindfulness #ŚwiadomeŻycie #CelŻyciowy #Energia #PersonalDevelopment #HolisticLife #ZdrowyStylŻycia #SelfAwareness #LifeDesign
6 months ago (edited) | [YT] | 0
View 0 replies
Ania Gajdowicz - Body&Mind
🌱 Rozpoczynam swoją drogę w COACHINGU i moim zdaniem fundamentem jest ZDROWIE.
Świadome dbanie o zdrowie i dobrostan odgrywają tu kluczową rolę. Często traktujemy zdrowie jak oczywistość… dopóki go nie stracimy. A przecież to właśnie zdrowie jest fundamentem dla naszej energii, koncentracji i możliwości rozwoju.
💡 W coachingu podchodzimy do zdrowia holistycznie: łączymy ciało i umysł. Dbając o jedno, wspieramy drugie: zdrowy mózg wspiera ciało, a sprawne ciało wpływa na zdrowie psychiczne.
Jak to wygląda w praktyce?
* Sen, ruch i zbilansowana dieta to Twoje narzędzia do osiągania celów.
* Woda jest małym, ale potężnym sprzymierzeńcem, bo wspiera koncentrację, oraz funkcjonowanie całego organizmu.
* Aktywność fizyczna daje endorfiny, lepszy nastrój, redukuje stres.
* Homeostaza i uważność – słuchaj sygnałów ciała, dbaj o równowagę między wysiłkiem, a regeneracją.
* Zarządzaj stresem – ustal priorytety, planuj przerwy, wykorzystuj ruch i techniki oddechowe.
🤝 Rola coacha?
* Pomaga odkryć, co działa konkretnie dla Ciebie – jakie nawyki wspierają Twój potencjał, a jakie ograniczają energię do działania.
* Zadaje pytania, pokazuje wzorce i wspiera w świadomym wprowadzaniu zmian, tak aby rozwój szedł w parze z troską o zdrowie.
Moim celem jest nauczyć się, jak pomagać ludziom łączyć rozwój osobisty z troską o zdrowie, tak aby móc osiągać więcej.
🔹 Pytanie, nad którym dziś się zastanawiam: Co Ty robisz codziennie dla siebie, aby w pełni wykorzystać swój potencjał, dbając jednocześnie o swoje zdrowie?
#coaching #coach #mindfulness #homeostaza #zdroweodżywianie #regeneracja #sen #aktywność
6 months ago (edited) | [YT] | 0
View 0 replies