Marie-Cécile V bien-être et minceur au naturel

Quand je vois des programmes de warriors, inspirés des entraînements militaires pour faire maigrir, ça me fait de la peine.

Sur le papier, c'est cool. C'est bien de se mettre au sport, de bouger plus. Mais à quel prix ?

Sur cette photo, je venais de faire un parcours de guerrier à ‪@blockracecormontreuil4369‬ , et j'ai adoré ... c'était trop bien ! Mais malgré le fait que je sois sportive, ça m'a donné des courbatures de malade dans tout le corps... alors ce niveau d'intensité, c'est pas pour tout le monde.

L'autre jour, Alice, une jeune femme m'a raconté qu'elle avait perdu 9 kilos en quelques semaines avec ce type d'entrainement. Mais elle s'était épuisée, elle s'était affamée. Elle avait littéralement détraqué son système hormonal.

Pire, elle a connu l'effet yo-yo. Elle a repris tout ce qu'elle avait si durement perdu, avec un bonus en plus.

Pourquoi ?

Parce qu'elle a été trop vite, trop fort.

Trop de changements brutaux dans ses habitudes de vie. Ce n'est pas tenable dans la durée.

Est-ce que tu as déjà vécu cela?

Les anciens participants aux émissions comme The Biggest Looser (perdre le plus de poids possible, le plus vite possible), disent exactement la même chose qu'Alice.

Décourageant n'est-ce pas ?

Perte de confiance, mauvaise estime de soi,...

Vouloir perdre vite, c'est une projection du mental. Cela ne correspond pas à la réalité et aux rythmes du corps.

Tu fais peut-être partie de ces nombreuses personnes qui, pleines de bonnes résolutions en janvier, ont déjà laissé tomber.

Ce n'est pas toi le problème, c'est la méthode qui n'est pas adaptée.

Ce corps, que tu détestes, que tu maltraites, que tu caches dans cette société où les standards de beauté sont stéréotypés, cloné...

Difficile de l'apprécier tel qu'il est. Mais sache que même les canons de beauté ont leurs complexes.

On voudrait tous changer de corps. Comme une fuite.

Pourtant, quoique tu fasses, tu vivras avec ce corps toute ta vie.

La vérité, c'est que tu n'as qu'un corps, qu'il a toujours été là pour toi, qu'il a toujours compensé tes excès, et que malgré tout, tu as toujours pu compter sur lui.

Sinon, tu ne serais pas là à lire ces lignes...

Alors, il est temps de l'honorer.

Il est temps de se mettre au diapason de ce corps, de se mettre à l'écoute de ses besoins, de respecter ses rythmes.

C'est ce que je te propose avec Cohérence BioPensum, une méthode faite par et pour des personnes actives qui veulent se mettre en forme durablement sans sacrifier la vraie vie... et la gourmandise !

Cohérence BioPensum, c'est quoi ? Une méthode scientifiquement prouvée, pour perdre jusqu'à 1 kilo par semaine.

Comment c'est possible ?

En arrêtant ces 3 choses :

1 - Lutter contre ton corps (le brutaliser avec du sport trop intense ou des régimes trop restrictifs).
2 - Négliger ton métabolisme.
3 - Rester dans le même environnement que celui qui t' fait prendre du poids.

Et en ajoutant ces 3 choses :

1 - Respecter les rythmes de ton corps.
2 - Relancer ton métabolisme.
3 - Recréer un environnement cohérent avec tes objectifs.

En suivant cette méthode simple et naturelle,
- Nalicia a perdu 18 kilos en 4 mois, son poids est stable depuis 8 ans,
- Antoine, moins 15 kilos, stable depuis 8 ans,
- Sabrina, moins 8 kilos, stable depuis 7 ans,
- Murielle, moins 10 kilos, stable depuis 7 ans,
- Baptiste, moins 10 kilos, stable depuis 6 ans,
- ...

Et toi ?

OK, mais concrètement, on fait comment ?

Je te dévoile le plan exact dans le live gratuit mardi du 10 février à 19h "Réussir sa perte de poids durablement" (et promis, c'est pas avec des efforts extrêmes)

fb.me/e/6JZ6ZiJAL

J'ai hâte de t'y retrouver !

1 week ago | [YT] | 0

Marie-Cécile V bien-être et minceur au naturel

Les régimes yo-yo, c’est la même arnaque déguisée en “discipline”.

Tu te prives.
Tu tiens.
Tu craques.
Tu culpabilises.
Tu reprends.
Et on te vend ça comme un manque de volonté.

Non.

Le problème, ce n’est pas toi.
Le problème, c’est une méthode basée sur la lutte.

Et les pilules miracles ?
Même scénario : promesse rapide, résultat fragile, reprise derrière.
Si un produit pouvait “effacer” ton stress, ton manque de sommeil, ta fatigue, ton environnement et tes habitudes… ça se saurait.

Manger mieux et bouger plus, tout le monde le sait.
Ce que peu de gens savent faire, c’est construire un système qui tient dans la vraie vie : fatigue, charge mentale, invitations, semaines pourries.

Ici, on arrête la guerre contre le corps.
On vise la cohérence.

On se fait plaisir.
Les régimes sont interdits.
On apprend à lire les signaux du corps et à faire les bons réglages, avec des boucles de rétroaction biologique : observer, ajuster, stabiliser.

Le Club Cohérence BioPensum, c’est ça.
Un cadre. Un suivi. Une méthode qui ne te demande pas d’être parfait(e), mais constant(e).

Tu veux arrêter de recommencer chaque année ?

Commente « CLUB » pour plus d’infos !

#mariecécilev #pertedepoidsdurable #maigrirsansrégime #cohérencebiopensum #adieuyoyo

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2 weeks ago | [YT] | 0

Marie-Cécile V bien-être et minceur au naturel

En cas de stress, d’émotions fortes ou d’angoisses :
A – tu prends un anxiolytique
B – tu manges des gâteaux, des sucreries « réconfort »
C – tu prends un moment pour te détendre

Lequel tu choisis, spontanément ?

Moi, j’ai longtemps choisi B.

Stressée ? Je mangeais.
Fatiguée ? Je mangeais.
Contrariée ? Je mangeais encore.

De préférence du lourd, du gras, du sucre.
Efficace… mais seulement quelques minutes.

Ensuite venaient la culpabilité, les kilos, et la guerre contre mon corps.
Les crises d’hyperphagie se répétaient.
J’avais perdu le fil de mes sensations et de mes vrais besoins.

Jusqu’à ce que je comprenne ceci :
S’alimenter était une mauvaise réponse à de réels besoins.

L’esprit, le corps et les émotions sont liés.
Tes pensées se traduisent dans ton corps et modifient ta chimie interne.
On le dit très bien dans le langage courant :
« J’ai l’estomac noué », « je mange pour oublier », « ça me prend aux tripes »…

Comment apaiser les émotions qui te poussent à manger ?

Essaye ceci la prochaine fois que l’envie te submerge :
1. Bois un verre d’eau.
2. Installe-toi dans un endroit calme.
3. Observe ta respiration et tes sensations corporelles.
4. Souffle, vide complètement tes poumons, puis laisse l’air entrer sans effort.
5. Étire-toi doucement.
6. Laisse passer les pensées et reviens à l’instant présent.

Ce simple temps de pause permet déjà de faire descendre la pression et de voir plus clair dans ce qui se joue vraiment.

Tu te reconnais dans cette lutte avec l’hyperphagie / boulimie ?
Si tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps et apprendre à te libérer de l’alimentation émotionnelle sans régime, sans solution miracle, uniquement avec des mécanismes biologiques concrets :

→ Commente « LIBRE » et je t’envoie le lien pour découvrir la Méthode Cohérence BioPensum et les premières clés pour sortir de l’hyperphagie / boulimie et enfin (re)trouver ton poids de forme !

#tca # hyperphagie #alimentation #conseilbienetre #mariecécilev

2 months ago | [YT] | 0

Marie-Cécile V bien-être et minceur au naturel

Grâce à la méthode Cohérence BioPensum, elle a retrouvé son poids de forme ! Toi aussi ? ➡️en bio #avantapres #cohérencebiopensum #pertedepoidsfemme #pertedepoidsdurable #pertedepoids

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2 months ago | [YT] | 0

Marie-Cécile V bien-être et minceur au naturel

Je viens de publier mon premier livre !

Et ce n’est qu’un début : le deuxième et le 3 eme sont sur les starting-blocks…

C’est une petite victoire pour moi, en grande procrastineuse perfectionniste et froussarde!

Alors je suis joyeuse de partager cela avec vous 😊

Si tu es intéressé(e), pour toi ou pour offrir, amzn.eu/d/htK0wNL

#pertedepoidssaine #maigrirsansregime #coachminceur #mariecécilev

2 months ago | [YT] | 0

Marie-Cécile V bien-être et minceur au naturel

9 kilos en 3 mois :Carole témoigne

Si elle a réussi à maigrir sans se priver, tu peux aussi ! Go en bio ! #avantapres
#cohérencebiopensum #maigrirsansregime
#pertedepoidsdurable #pertedepoidsfemme

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3 months ago | [YT] | 0

Marie-Cécile V bien-être et minceur au naturel

Tu manges bien, mais ton corps résiste ?

Commence par répondre à cette question :

Ton métabolisme est-il en marche… ou en PLS ?

Parce que si ton métabolisme est lent, bloqué, ou déréglé,
tu peux faire tous les efforts du monde... ton corps NE BRÛLE PAS.

❌ Tu manges moins → tu stockes.
❌ Tu bouges plus → tu fatigues.
❌ Tu fais attention → rien ne change.

👉 Le problème, ce n’est pas toi. C’est le mode survie activé.

Et tant que tu ne relances pas ton métabolisme, tu t’épuises pour rien.

💬 Tu veux savoir comment le relancer naturellement ?

Commente “MÉTABOLISME” 🔥

#jetestepourvous #mariecécilev #cohérencebiopensum #pourtoi #pertedepoidssaine

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6 months ago | [YT] | 1

Marie-Cécile V bien-être et minceur au naturel

La société te répète :
“Accepte-toi telle que tu es.”
… tout en t’inondant d’images retouchées de filles parfaites.
Un double discours toxique qui te rend coupable de vouloir changer.

Mais vouloir mieux, ce n’est pas être superficielle.
☀️ Vouloir être bronzée, c’est chercher la lumière qui régule tes hormones, booste ta vitamine D, ton immunité et ton énergie vitale.
💪 Vouloir être musclée, c’est protéger ton squelette, ton métabolisme et tes hormones pour des décennies.
🔥 Vouloir un ventre plat, c’est éliminer la graisse viscérale qui étouffe tes organes et prépare diabète, inflammation et maladies cardiovasculaires.

Ton corps ne veut pas que tu “acceptes” la fatigue, la douleur ou la maladie.
Il veut que tu l’écoutes. Que tu le ramènes à sa pleine puissance. Il réclame la santé à travers tes envies d’avoir un corps harmonieux.

🚫 Ne laisse pas le conditionnement social t’éloigner de tes instincts vitaux.
✅ Bouge.
✅ Expose-toi au soleil.
✅ Nourris ton métabolisme.
✅ Et refuse la médiocrité qui mène à la déprime.

💥 Tu mérites un corps vibrant et une vie qui te met en joie.

Et toi, dis-moi : qu’est-ce qui te donne le plus envie — être bronzée, musclée, ou avec un ventre plat ? 👇

#jetestepourvous #mariecécilev #cohérencebiopensum #pourtoi

6 months ago | [YT] | 0

Marie-Cécile V bien-être et minceur au naturel

Les hommes aussi maigrissent avec la méthode Cohérence BioPensum 😀

Antoine s’est prouvé qu’il était capable de retrouver la ligne de ses 25 ans et de maintenir son poids !

Je t’aide à atteindre un poids sain sans régime, réserve ton RDV Découverte gratuit en bio !

#pertedepoids #cohérencebiopensum #mariecécilev #maigrirsansregime

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6 months ago (edited) | [YT] | 0

Marie-Cécile V bien-être et minceur au naturel

Carole l’a bien compris: le Summer body est une vaste supercherie ! Aux régimes restrictifs, aux pilules miracles, et à l’effet yoyo, elle préfère miser sur le long terme.

Le corps qu’elle se construit avec sa nouvelle hygiène de vie est sexy, endurant, puissant, résiliant …

Toi aussi, transforme ton corps et ta vie : rejoins le mouvement !

#MarieCécileV #pertedepoidssaine #maigrirsansregime #coherencebiopensum #pertedepoidsdurable

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7 months ago | [YT] | 0