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Já sabia o que todo mundo sabe da interação com Cacau e prazer/serotonina, mas pedi pra detalhar os princípios que interagem com isso para ver se faz sentido suplementar (vou ao médico, mas tenho me preparado sempre antes de ir, pq, honestamente, tem muito profissional fraco e me preparando eu consigo filtrar melhor quem são eles).

Segue. Lembrando que quando compartilho algo de IA é pq eu já tenho alguma base literária sobre, não é 100% no escuro.

“Excelente pergunta! 🌱🍫 O cacau é riquíssimo em compostos bioativos que interagem com a serotonina direta ou indiretamente. Vamos aos principais:

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🍫 1. Triptofano
• O que é: Um aminoácido essencial, precursor direto da serotonina.
• Como atua: O corpo converte o triptofano em 5-HTP e depois em serotonina, o neurotransmissor do bem-estar.
• No cacau: Ele está presente em boas quantidades.

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⚡ 2. Teobromina
• O que é: Um alcaloide semelhante à cafeína.
• Como atua: Estimula o sistema nervoso central e tem leve efeito euforizante. Pode modular o humor, mas não age diretamente na serotonina.
• Efeito: Mais estimulante e energizante, com leve sensação de bem-estar.

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😌 3. Anandamida
• O que é: Um composto que se liga aos mesmos receptores que a cannabis (CB1).
• Como atua: Aumenta sensações de prazer e relaxamento. É chamada de “molécula da felicidade”.
• Interação com serotonina: Indireta, mas ajuda a aumentar o tônus geral de bem-estar.

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🍇 4. Flavonoides (especialmente epicatequina)
• O que são: Antioxidantes potentes.
• Como atuam: Melhoram a circulação cerebral, aumentam BDNF (um fator de crescimento neuronal), e modulam neurotransmissores, incluindo a serotonina.
• Benefícios: Estímulo cognitivo e proteção contra depressão leve.

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💡 Resumo prático:

O cacau pode contribuir com a serotonina através de:
• Triptofano → matéria-prima para produzir serotonina
• Flavonoides → melhoram a ação e disponibilidade dos neurotransmissores
• Anandamida → aumenta sensação de prazer
• Estímulos indiretos por teobromina (mais energia, menos fadiga)

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Mas vale lembrar: quanto mais puro o cacau, melhor. Chocolate ao leite ou achocolatado (tipo Nescau) tem pouco cacau e muito açúcar — o que pode ter efeito oposto a longo prazo.

Se quiser posso te indicar a melhor forma de consumir cacau pra obter esse efeito “naturalmente feliz”! 🌿😊

#inteligenciaartificial #neuro #tf360 #mentoriadecarreira #suplementacao #chatGPT #altaperformance

10 months ago | [YT] | 0

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2025.2 chegou. Meu 2025.1 FIZ ser incrível e o universo colaborou demais ♥️.
No segundo semestre, chego cheia de energia, sonhos, pequenas metas e muita vontade de aproveitar a vida. E vcs?? Como estão por aí???

🥰🥰🥰😊😊. Beeeeem vindo, Julho!!! Para renovar a energia de tantos, principalmente dos que estão inseridos no mercado de trabalho formal. Uns dias para dar aquele respiro, depois de uma virada de semestre, normalmente tensa.

Parabéns a todos pelas conquistas e vamos que vamos 💪🏽💪🏽💪🏽

#bemvindoJulho #julho #20252 #segundosemestre #planejamento #agradecer

10 months ago | [YT] | 1

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Pedi ao ChatGPT uma sugestão de grafite para o muro aqui de casa. O que acharam do painel que ele montou???


Quantos ~milhões será que fica o orçamento de um grafite nessa vibe aqui pelo litoral do RJ?

#inteligenciaartificial #qualidadedevida #chatgpt #arte #pintura #alugueldetemporada

10 months ago | [YT] | 1

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Semana passada criei 2 grupos whatsapp para networking de Devs Pleno/Sênior, engraçado que na mesma semana até chegou Tech Recruiters querendo pescar lá dentro já 😅 hehe. Enfim, amando as possibilidades.



👥 Quem mais quer se juntar??



🚀 Criei 2 grupos Whatsapp para networking Mercado Tech, um para:

- 💻 Backend Pleno/Sênior outro para
- 🎨 Frontend PL/SR também.



Só comentar aqui o interesse ou chamar no Linkedin que eu mando o link



Se for Júnior mas tiver bem adiantando, também rola. Só não quero colocar iniciante pois quero elevar o tom do bate-papo, como costumo fazer nos meus outros grupos (vide Mercado Financeiro e Mentorias).

1 year ago | [YT] | 1

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O que é CSRF (Cross-Site Request Forgery)?
CSRF é um ataque onde um invasor engana um usuário autenticado para executar ações indesejadas em um site onde ele já está logado.




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Como funciona o ataque?
1️⃣ Usuário faz login em um site legítimo (exemplo: banco online).
2️⃣ Invasor engana o usuário para clicar em um link malicioso ou acessar um site comprometido.
3️⃣ O site malicioso envia uma requisição ao site legítimo, usando a sessão autenticada do usuário.
4️⃣ O site legítimo processa a requisição, achando que foi feita pelo usuário, permitindo ações como transferências bancárias ou mudanças de senha* sem consentimento.

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Exemplo prático
Imagine que você está logado no seu banco e, sem saber, clica em um link malicioso. Esse link pode conter um código como:

```html
<form action="meubanco.com/transferir" method="POST">
<input type="hidden" name="contaDestino" value="Hacker123">
<input type="hidden" name="valor" value="5000">
</form>
<script>document.forms[0].submit();</script>
```

➡ O navegador envia a requisição automaticamente, e o banco pode processá-la como se fosse legítima, transferindo dinheiro sem que você perceba.

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Como prevenir ataques CSRF?
✅ Tokens CSRF → O servidor gera um token único para cada requisição, garantindo que apenas requisições legítimas sejam aceitas.
✅ SameSite Cookies → Configurar cookies para que **não sejam enviados** em requisições de outros sites.
✅ Validação de Referer e Origin → O servidor verifica se a requisição veio de um domínio confiável.
✅ Spring Security CSRF Protection → No Java Spring, ativar proteção CSRF com:

```java
http.csrf().csrfTokenRepository(CookieCsrfTokenRepository.withHttpOnlyFalse());
```

Essas medidas ajudam a bloquear ataques CSRF e proteger usuários contra ações maliciosas. 🚀




// Copilot 19/05/25

1 year ago | [YT] | 0

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Como visualizar o repositório GitHub em formato de Diagrama para ver como as classes e elementos se comunicam?



Testei aqui. Interessante.



É só trocar o link do seu repositório de github para gitdiagram:

De:
github.com/tecnologiaefinancas/foodies-adminpanel

Para:
gitdiagram.com/tecnologiaefinancas/foodies-adminpa…

#developers #frontend #reactjs #mulheresnaTI #driagrama #github #gitdiagram

1 year ago | [YT] | 2

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1 year ago | [YT] | 2

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O YouTube Premium liberou x4 no áudio para alguns vídeos e agora o céu é o limite do conhecimento se a cabeça não explodir antes 🤯 😂😂😂😂

O x4 não encarei não, mas estudar #NextJS em inglês no x3 já está rolando.

#developer #frontend #backend #bolhadev #devti

1 year ago | [YT] | 3

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Hm, até o Windows já Sextou, parece.

1 year ago | [YT] | 3

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The Ultimate API Learning Roadmap - vi no perfil Linkedin do Alex Xu - ByteByteGo

1 year ago | [YT] | 3