Олександр Коляда
Привіт! Мене звати Олександр Коляда, я к.б.н., біолог та дослідник старіння. Я ділюся знаннями та останніми дослідженнями про науковий підхід до здоров'я, і що стоїть за процесами старіння. А також разом з вами та гостями моїх подкастів досліджую тему науки та здоров'я.
🔬 Що ви знайдете на моєму каналі?
- Пояснення складних біологічних процесів у доступній формі.
- Огляди останніх наукових досліджень у галузі біології старіння.
- Поради щодо здорового способу життя та профілактики старіння.
- Інтерв'ю з провідними експертами в галузі біології, медицини, тощо.
Posts
Олександр Коляда
Що їли українці під час Голодомору? Що вам розповідали ваші рідні про цей жахливий час?
8 hours ago | [YT] | 132
View 11 replies
Олександр Коляда
Продовження про тему пестицидів. Гортайте 👇🏻
2 months ago | [YT] | 123
View 2 replies
Олександр Коляда
Цікаво дізнатися продовження на тему пестицидів? 🤔
2 months ago | [YT] | 190
View 12 replies
Олександр Коляда
З Днем Незалежності України 🇺🇦
2 months ago | [YT] | 220
View 0 replies
Олександр Коляда
А чи знаходили ви на собі кліщів цього літа? 🤔
3 months ago | [YT] | 90
View 9 replies
Олександр Коляда
Бережіть своє ментальне здоровʼя та не соромтесь вчасно звертатись по допомогу до спеціалістів.
3 months ago | [YT] | 442
View 20 replies
Олександр Коляда
3 months ago | [YT] | 95
View 5 replies
Олександр Коляда
Як у 40 виглядати на 80?
Визнаю, звучить жорстоко. Але жорстокість - не в цих реченнях, а в тому, як ми роками ставимось до свого
тіла. Ігноруючи сигнали, знаючи й відкладаючи, жартуючи про втому, поки здоровʼя не стане жартувати у відповідь.Це не текст завдає шкоди - це звички, яким ми дозволяємо жити замість себе.
А що б ви додали до переліку?🤔
3 months ago | [YT] | 449
View 19 replies
Олександр Коляда
Зберігайте та поділіться дописом з тими, кому це теж потрібно знати.
Попри наявність масштабного, ретельно проведеного датського дослідження, яке не виявило зв’язку між кількістю алюмінію у вакцинах і ризиком 50 хронічних захворювань у понад 1,2 мільйона дітей, нам, як завжди, потрібні подальші дослідження. З ширшою участю невакцинованих груп, які могли б ще більше зміцнити доказову базу й підвищити довіру до вакцинації серед скептичних верств населення.
🔺А що думаєте на рахунок цього дослідження ви?
Детальніше розказав у своєму Instagram www.instagram.com/p/DM-d9CNN4Zx
3 months ago | [YT] | 147
View 5 replies
Олександр Коляда
Сухофрукти – це не ті ж самі фрукти, це інший продукт. 🔺 Що варто пам’ятати?
▫️Сушені фрукти часто мають вищий глікемічний індекс, ніж свіжі, через концентрований цукор, що може впливати на рівень цукру в крові, особливо у людей із метаболічними порушеннями.
▫️Сухофрукти зберігають багато клітковини, що корисно для травлення, але у великій кількості може викликати дискомфорт, особливо у людей із чутливим шлунком.
▫️Під час сушіння деякі вітаміни, особливо вітамін C, можуть руйнуватися, тому сухофрукти не є основним джерелом всіх вітамінів, які є у свіжих фруктах.
▫️Зберігайте сухофрукти в герметичних контейнерах у прохолодному, сухому місці, щоб уникнути псування та росту плісняви. Перед вживанням їх бажано промити.
▫️Їх варто вживати помірно – невеликі порції замість великих жмень.
▫️Обирайте натуральні сухофрукти без доданого цукру та консервантів.
📌 Дисклеймер:
Цифри на інфографіці (вміст калорій, цукру тощо) можуть відрізнятись залежно від способу сушіння, додавання підсолоджувачів або сорту плодів.Сушене манго, журавлина, бананові чіпси та ін. - часто містять доданий цукор або сиропи.
3 months ago | [YT] | 110
View 6 replies
Load more