Hey! Potete fare questo protocollo di 10 minuti ogni giorno, ma se poi continuate a lavorare con lo schermo del laptop appoggiato sul tavolo, costringerete la cervicale a subire un carico enorme per le restanti 8 ore.
UN TRUCCO POSTURALE IMMEDIATO?
Sollevate il computer (anche usando dei libri) finché il bordo superiore dello schermo non è esattamente all'altezza dei vostri occhi.
Questo semplice cambio di assetto dimezza la tensione su collo e spalle prima ancora di iniziare a muovervi!
Il vero problema, lo sappiamo entrambi, è ripeterla con costanza quando la stanchezza mentale della giornata lavorativa prende il sopravvento.
La disciplina non si compra, si allena.
Vi lancio una sfida di 3 giorni per questa settimana:
1. Salvate questo video. 2. Scegliete 3 giorni in cui farlo (es. Lunedì, Mercoledì, Venerdì). 3. Scrivete 'ACCETTO' qui sotto per firmare il vostro contratto di costanza con voi stessi.
Io sarò qui nei commenti a controllare chi rispetta l'impegno. Chi ci sta?
AlbertoBerettaPT
Ogni mercoledì blocco una giornata intera per fare contenuti invece di lezioni — e se guardo solo i numeri, ancora oggi non mi torna il conto.
Ma continuo a farlo lo stesso.
Il video di oggi parte proprio da qui: le bugie che ci raccontiamo prima ancora di iniziare (o ricominciare) un percorso fitness.
Alcune te le dico io come coach, una è quella di un intero settore.
È online da ora 👇
1 day ago | [YT] | 0
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AlbertoBerettaPT
Ci ho messo settimane a montare questo video 😅
Dentro ci sono 6 situazioni che vedo ogni mese con i miei clienti — corrette una per una, con quello che ho fatto per risolverle davvero.
L'ultima parte è la mia storia personale, quella che non avevo mai raccontato fino in fondo.
Se hai 10 minuti, guardalo — poi dimmi nei commenti quale dei 6 ti somiglia di più.
2 weeks ago | [YT] | 0
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AlbertoBerettaPT
15 minuti bastano solo se l'intensità è reale.
Salva il video e provalo quando hai l'agenda satura.
Se invece cerchi un protocollo completo su misura per te, scrivimi PERFORMANCE in DM su Instagram.
www.instagram.com/albeberetta.pt/
Salta la fila.
1 month ago | [YT] | 0
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AlbertoBerettaPT
Hey! Potete fare questo protocollo di 10 minuti ogni giorno, ma se poi continuate a lavorare con lo schermo del laptop appoggiato sul tavolo, costringerete la cervicale a subire un carico enorme per le restanti 8 ore.
UN TRUCCO POSTURALE IMMEDIATO?
Sollevate il computer (anche usando dei libri) finché il bordo superiore dello schermo non è esattamente all'altezza dei vostri occhi.
Questo semplice cambio di assetto dimezza la tensione su collo e spalle prima ancora di iniziare a muovervi!
1 month ago | [YT] | 0
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AlbertoBerettaPT
Fare questa routine una volta è facile.
Il vero problema, lo sappiamo entrambi, è ripeterla con costanza quando la stanchezza mentale della giornata lavorativa prende il sopravvento.
La disciplina non si compra, si allena.
Vi lancio una sfida di 3 giorni per questa settimana:
1. Salvate questo video.
2. Scegliete 3 giorni in cui farlo (es. Lunedì, Mercoledì, Venerdì).
3. Scrivete 'ACCETTO' qui sotto per firmare il vostro contratto di costanza con voi stessi.
Io sarò qui nei commenti a controllare chi rispetta l'impegno. Chi ci sta?
2 months ago | [YT] | 0
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AlbertoBerettaPT
2 months ago | [YT] | 0
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